Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli süt (fıstık muzlu) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, muz ve fıstık aromalı sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Proteinli süt (fıstık muzlu) (250 g) 195 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 17 g protein, 6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 450 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli süt (fıstık muzlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
195
KCAL / 250G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
17g
· 34% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 35% · Yağ 28%
Proteinli süt (fıstık muzlu) besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.5 g | 18% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 175 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 17 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Proteinli süt (fıstık muzlu) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 94 kcal |
| 8 yemek kaşığı (orta) | 120 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 187 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 234 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 257 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli süt (fıstık muzlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli süt (fıstık muzlu) içinde neler bulunur?
Proteinli süt (fıstık muzlu), süt bazlı ve protein içeriği artırılmış, fıstık-muz aromalı bir içecektir. Gerçek muz veya fıstığın hangi biçimde kullanıldığı ve ek bileşenler markanın tarifine göre değişir.
Proteinli süt (fıstık muzlu) spor yaptıktan sonra içilir mi?
Evet, proteinli süt (fıstık muzlu) antrenman sonrasında içilebilir; süt proteini kasların egzersiz sonrası toparlanmasını destekleyen protein sağlar. Yanında su içmeyi de ihmal etmeyin.
Proteinli süt (fıstık muzlu) kahvaltıda içilir mi?
Evet, proteinli süt (fıstık muzlu) kahvaltıda içilebilir. Pratik bir içecek olsa da tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz; yanında meyve veya tam tahıllı bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Proteinli süt (fıstık muzlu) evde yapılan muzlu sütten nasıl farklıdır?
Proteinli süt (fıstık muzlu), ambalajlı ve işlenmiş bir içecektir; protein miktarı ve fıstık-muz aroması üreticinin formülüne göre hazırlanır. Evde süt, muz ve fıstık ezmesiyle yapılan karışımın içeriği ise kullandığınız malzemelere bağlıdır.
Proteinli süt (fıstık muzlu) ilave şeker içerir mi?
Proteinli süt (fıstık muzlu) için ilave şeker miktarı verilen besin bilgilerinden anlaşılamaz; karbonhidrat miktarı şekerin ilave edilip edilmediğini göstermez. İlave şeker olup olmadığını ürünün içerik ve besin etiketi belirtir.
Proteinli süt (fıstık muzlu) kilo aldırır mı?
Proteinli süt (fıstık muzlu) tek başına kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize ek bir içecek olarak tüketildiğinde toplam enerji alımınızı artırabilir; özellikle tokken içiyorsanız bunu günlük düzeniniz içinde değerlendirin.
Proteinli süt (fıstık muzlu) laktoz içerir mi?
Proteinli süt (fıstık muzlu) süt bazlı olduğu için laktoz içerebilir; verilen bilgiler laktozsuz olduğunu belirtmiyor. Laktoza hassassanız ürünün içindekiler ve laktoz bilgilerini kontrol edin.
Proteinli süt (fıstık muzlu) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli süt (fıstık muzlu) açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalajdaki tüketim talimatına göre kısa sürede bitirilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kokusu veya görünümü değişmiş ürünü tüketmeyin.
Proteinli süt (fıstık muzlu) sahurda içilir mi?
Evet, proteinli süt (fıstık muzlu) sahurda içilebilir ve öğüne süt proteini ekler. Susuzluğu önlemek için yanında su için; tek başına içmek yerine daha doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketin.
Proteinli süt (fıstık muzlu) içmeden önce çalkalanmalı mı?
Evet, proteinli süt (fıstık muzlu) ambalajında çalkalama talimatı varsa içmeden önce çalkalayın. Beklerken oluşabilecek hafif ayrışma, içeceğin homojen dağılmasına yardımcı olan çalkalamayla azalabilir.
Proteinli süt (fıstık muzlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
450mg · 64% GDV
Kalsiyum
600mg · 60% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
650mg · 19% GDV
Sodyum
175mg · 8% GDV
Proteinli süt (fıstık muzlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli süt (fıstık muzlu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli süt (fıstık muzlu) Nedir?
Fıstık muzlu proteinli süt, süt bazlı ve protein içeriği öne çıkarılan, yer fıstığı ve muz aromalı bir içecektir. Tatlı muz tadı, fıstığın kavruk ve hafif tuzlu çağrışımıyla dengelenir; kıvamı sıradan süte göre daha dolgun olabilir. Türkiye’de kahvaltıda hızlı bir seçenek olarak, ara öğünde ya da hareketli bir günün ardından soğuk içilebilir. Tek başına içmek yerine yulafla veya muz dilimleriyle eşleştirebilirsiniz; daha hafif bir tercih için yanında ilave tatlı atıştırmalıklar sunmamaya dikkat edin. 100 gramında 6,8 gram protein bulunur.
Proteinli süt (fıstık muzlu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli süt (fıstık muzlu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli süt (fıstık muzlu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli süt (fıstık muzlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli süt (fıstık muzlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Proteinli süt (fıstık muzlu) ile Karşılaştır
Proteinli süt (fıstık muzlu) Gibi Besinler
Proteinli süt (fıstık muzlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.