Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Proteinli şekersiz sütlü kahve Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, şekersiz, sütlü kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Proteinli şekersiz sütlü kahve (250 g) 115 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 7.8 g karbonhidrat, 13 g protein, 3.3 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli şekersiz sütlü kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
115
KCAL / 250G
Karbonhidrat
7.8g
· 3% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 46% · Yağ 26%
Proteinli şekersiz sütlü kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 7.8 g | 3% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Proteinli şekersiz sütlü kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 92 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 240 g | 110 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 161 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 184 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli şekersiz sütlü kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli şekersiz sütlü kahve evde nasıl hazırlanır?
Evde proteinli şekersiz sütlü kahve hazırlamak için kahveyi demleyip proteinli sütle karıştırın. Protein tozu kullanıyorsanız önce az miktarda soğuk sütle pürüzsüzleştirin, ardından kahveye ekleyin.
Proteinli şekersiz sütlü kahve kafein içerir mi?
Evet, kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve miktarına bağlıdır; protein veya süt eklemek kafeini ortadan kaldırmaz.
Proteinli şekersiz sütlü kahvede şeker var mı?
İlave şeker bulunmaz; ancak süt doğal olarak laktoz adı verilen süt şekerini içerir. Bu nedenle “şekersiz” ifadesi, içeceğin hiç şeker içermediği anlamına gelmez.
Proteinli şekersiz sütlü kahve sıcak içilir mi?
Evet, sıcak içilebilir. Sütü ve kahveyi nazikçe ısıtın; karışımı kaynatmak proteinli sütün dokusunu bozabilir veya topaklanmasına yol açabilir.
Proteinli şekersiz sütlü kahve neden topaklanır?
Proteinli şekersiz sütlü kahve, protein tozu çok sıcak kahveye birden eklendiğinde topaklanabilir. Tozu önce soğuk sütle karıştırıp kahveyi yavaşça eklemek daha pürüzsüz bir sonuç verir.
Proteinli şekersiz sütlü kahve kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir. Tek başına içmek yerine daha uzun süre tok kalmak istiyorsanız yanında yumurta, yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Proteinli şekersiz sütlü kahve spordan önce mi sonra mı içilir?
Proteinli şekersiz sütlü kahve hem spordan önce hem sonra içilebilir. Kafeine hassassanız antrenman öncesinde miktarı sınırlayın; egzersizden hemen önce içmek bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir.
Proteinli şekersiz sütlü kahve akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, kafein içerdiği için özellikle yatma saatine yakın içildiğinde uykuyu geciktirebilir. Akşam kafeinden etkilendiğinizi biliyorsanız kafeinsiz kahveyle hazırlayın veya daha erken için.
Evde hazırlanan proteinli şekersiz sütlü kahve buzdolabında saklanır mı?
Evet, kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz; ev yapımı olanı mümkünse aynı gün tüketin. İçmeden önce çalkalayın, çünkü beklerken süt ve kahve ayrışabilir.
Proteinli şekersiz sütlü kahve buzlu hazırlanır mı?
Evet, buzlu hazırlanabilir. Kahveyi önce soğutun, ardından soğuk proteinli sütle karıştırıp buz ekleyin; sıcak kahveyi doğrudan buza dökmek içeceği sulandırabilir.
Proteinli şekersiz sütlü kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.55mg · 42% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
313mg · 45% GDV
Kalsiyum
413mg · 41% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
550mg · 16% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Proteinli şekersiz sütlü kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli şekersiz sütlü kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli şekersiz sütlü kahve Nedir?
Proteinli şekersiz sütlü kahve, kahvenin sütle buluştuğu ve protein içeriği öne çıkan bir içecektir; ilave şekerle tatlandırılmaz. Evde kahveye protein içeriği yüksek süt ekleyerek hazırlayabilir, hazırlandığı ürüne göre tadını ve kıvamını değiştirebilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kısa bir mola verirken içilebilir; sıcak veya soğuk servis edilir. Sütün yumuşattığı kahve tadı, tatlı şuruplar olmadan da keyifli ve hafifçe kremamsı olabilir. Protein bakımından öne çıkar; 100 gramında 5,2 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yulaf ya da meyvenin yanında tercih edebilir, kahvenizin aromasını bastırmamak için ek tatlandırıcı kullanmayabilirsiniz.
Proteinli şekersiz sütlü kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli şekersiz sütlü kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli şekersiz sütlü kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli şekersiz sütlü kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli şekersiz sütlü kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli şekersiz sütlü kahve ile Karşılaştır
Proteinli şekersiz sütlü kahve Gibi Besinler
Proteinli şekersiz sütlü kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.