Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli şekersiz sütlü latte Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, şekersiz kahveli süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Proteinli şekersiz sütlü latte (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 13.9 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli şekersiz sütlü latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
7.7g
· 3% GDV
Protein
13.9g
· 28% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 47% · Yağ 27%
Proteinli şekersiz sütlü latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 7.7 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13.9 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Proteinli şekersiz sütlü latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 130 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 172 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 182 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 247 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli şekersiz sütlü latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli şekersiz sütlü latte nedir?
Proteinli şekersiz sütlü latte, espresso veya kahvenin şekersiz ve protein içeriği artırılmış sütle hazırlandığı kahveli bir içecektir. Tatlılığını eklenmiş şekerden değil, sütün doğal tadından alır.
Proteinli şekersiz sütlü latte nasıl yapılır?
Proteinli şekersiz sütlü latte, espressoyu veya koyu demlenmiş kahveyi ısıtılmış, köpürtülmüş proteinli sütle birleştirerek yapılır. Sütü çok fazla ısıtmayın; yüksek sıcaklık köpüğünü bozabilir ve içeceğin dokusunu değiştirebilir.
Proteinli şekersiz sütlü latte kahve tadı verir mi?
Evet, proteinli şekersiz sütlü latte kahve tadı verir; ancak süt, espressoyu yumuşatıp daha kremamsı bir içim sağlar. Şeker eklenmediği için tatlı latte çeşitlerinden daha az tatlı gelir.
Proteinli şekersiz sütlü latte normal latteye göre daha mı fazla protein içerir?
Evet, proteinli şekersiz sütlü latte protein içeriği artırılmış sütle hazırlandığından, aynı miktardaki normal sütlü latteye kıyasla genellikle daha fazla protein sağlar. Fark, kullanılan sütün türüne ve miktarına bağlıdır.
Proteinli şekersiz sütlü latte kafein içerir mi?
Evet, proteinli şekersiz sütlü latte espresso veya kafeinli kahveyle hazırlanıyorsa kafein içerir. Proteinli süt kafeini ortadan kaldırmaz; kafeinsiz kahve kullanarak kafein miktarını azaltabilirsiniz.
Proteinli şekersiz sütlü latte kahvaltıda içilir mi?
Evet, proteinli şekersiz sütlü latte kahvaltıda içilebilir. Süt ve kahve içerdiği için sabah içeceği olarak uygundur; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz, yanında yiyecek tercih edebilirsiniz.
Proteinli şekersiz sütlü latteye neden şeker eklenmez?
Proteinli şekersiz sütlü latteye eklenmiş şeker konmaz; böylece kahvenin ve sütün tadı öne çıkar. Daha tatlı içmek isterseniz şeker ekleyebilirsiniz, ancak bu durumda içecek artık şekersiz olmaz.
Proteinli şekersiz sütlü latte soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, proteinli şekersiz sütlü latte soğuk hazırlanabilir. Espressoyu soğutup buz ve soğuk proteinli sütle karıştırın; kahveyi çok sıcakken buzun üzerine dökmek içeceği sulandırabilir.
Proteinli şekersiz sütlü latte akşam içilir mi?
Evet, proteinli şekersiz sütlü latte akşam içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam kafeine duyarlıysanız kafeinsiz kahveyle hazırlayın veya yatma saatine yakın tüketmeyin.
Proteinli şekersiz sütlü latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, proteinli şekersiz sütlü latteyi hazırladıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse taze tüketin. Bekledikçe köpüğü sönebilir, kahveyle süt ayrışabilir; içmeden önce karıştırın.
Proteinli şekersiz sütlü latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.53mg · 41% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Biotin
3.84µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
228mg · 33% GDV
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Selenyum
7.68µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Proteinli şekersiz sütlü latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli şekersiz sütlü latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli şekersiz sütlü latte Nedir?
Proteinli şekersiz sütlü latte, espresso ya da yoğun kahvenin protein içeriği artırılmış sütle buluştuğu, şeker eklenmeden hazırlanan sütlü bir kahvedir. Süt köpürtülerek sıcak sunulabilir; soğuk versiyonu da yapılabilir.
Süt kahvenin keskinliğini yumuşatır, içeceğe kremsi bir doku verir; şekersiz olduğu için tatlılığı hafiftir. Türkiye’de kahvaltıda, işe giderken ya da gün içinde kahve molasında tercih edilebilir; yanında sade kurabiye veya küçük bir sandviç iyi gider. Protein açısından öne çıkar: 100 gramında 5,8 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için şurup eklemeden, sade olarak sipariş edebilirsiniz.
Proteinli şekersiz sütlü latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli şekersiz sütlü latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli şekersiz sütlü latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli şekersiz sütlü latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli şekersiz sütlü latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli şekersiz sütlü latte ile Karşılaştır
Proteinli şekersiz sütlü latte Gibi Besinler
Proteinli şekersiz sütlü latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.