Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Proteinli şekersiz çikolata sosu Kaç Kalori?
Şekersiz, protein destekli çikolata aromalı sos
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Proteinli şekersiz çikolata sosu (15 g) 16 kaloridir. 100 gramında 105 kalori vardır. İçinde 2.3 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 0.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli şekersiz çikolata sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
16
KCAL / 15G
Karbonhidrat
2.3g
· 1% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 30% · Yağ 23%
Proteinli şekersiz çikolata sosu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 16 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 2.3 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Proteinli şekersiz çikolata sosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 16 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 21 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 32 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 45 g | 47 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 63 kcal |
| 100 g | 100 g | 105 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 126 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 105 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli şekersiz çikolata sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli şekersiz çikolata sosu nasıl kullanılır?
Proteinli şekersiz çikolata sosu, pankek, yulaf lapası, yoğurt veya meyvenin üzerine gezdirilebilir. Tatlılara çikolata aroması ve protein eklemek için kullanın; yoğunluğu ürünün formülüne göre değişebilir.
Proteinli şekersiz çikolata sosunun içinde ne var?
Proteinli şekersiz çikolata sosunda çikolata aroması, protein ekleyen bileşenler ve şeker yerine kullanılan tatlandırıcılar bulunur. Protein kaynağı ve tatlandırıcı türü markaya göre değiştiğinden, belirli bir ürünün içeriğini ambalajından öğrenebilirsiniz.
Proteinli şekersiz çikolata sosu gerçekten şekersiz mi?
Proteinli şekersiz çikolata sosu ilave şeker içermeyebilir; ancak bu, her üründe hiç şeker veya karbonhidrat olmadığı anlamına gelmez. Süt türevleri doğal şeker içerebilir, ayrıca tarifte farklı tatlandırıcılar kullanılabilir.
Proteinli şekersiz çikolata sosu normal çikolata sosundan nasıl farklıdır?
Proteinli şekersiz çikolata sosuna protein eklenir ve genellikle ilave şeker yerine tatlandırıcı kullanılır. Bu nedenle normal çikolata sosundan tadı ve kıvamı farklı olabilir; tariflerde aynı miktarı kullanmak sonucu değiştirebilir.
Proteinli şekersiz çikolata sosu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Proteinli şekersiz çikolata sosu, ilave şeker içermese bile karbonhidrat veya tatlandırıcı içerebilir; kan şekerine etkisi ürüne ve tüketilen miktara bağlıdır. Diyabetiniz varsa, özellikle ilaç kullanıyorsanız, ürün seçimini doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Proteinli şekersiz çikolata sosu ısıtılır mı?
Proteinli şekersiz çikolata sosu çoğunlukla hafifçe ısıtılabilir, ancak aşırı ısı bazı ürünlerin kıvamını bozabilir. Önce küçük bir miktarı kısa süre ısıtın ve sosu doğrudan yüksek ateşe koymak yerine ılık yiyeceğin üzerine ekleyin.
Proteinli şekersiz çikolata sosu pankek ve kek tariflerinde kullanılır mı?
Proteinli şekersiz çikolata sosu pankeklerin üzerinde veya pişmiş keklerin arasına ve üstüne kullanılabilir. Hamura eklemek mümkün olsa da ısı, tatlandırıcı ve protein içeriği dokuyu değiştirebilir; fırın tarifinde çikolata parçalarının birebir yerine geçmez.
Proteinli şekersiz çikolata sosu evde yapılır mı?
Proteinli şekersiz çikolata sosu evde kakao, protein tozu, süt veya su ve şekersiz bir tatlandırıcıyla hazırlanabilir. Malzemeleri azar azar karıştırarak kıvamı ayarlayın; ev yapımı sos, hazır ürünle aynı dokuya veya saklama ömrüne sahip olmayabilir.
Proteinli şekersiz çikolata sosu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli şekersiz çikolata sosunu açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatına göre muhafaza edin ve kapağını sıkıca kapatın. Soğukta saklanması belirtiliyorsa buzdolabına koyun; ev yapımı sosu ise kapalı bir kapta buzdolabında tutun.
Proteinli şekersiz çikolata sosu yulaf veya yoğurda eklenir mi?
Proteinli şekersiz çikolata sosu yulaf lapasına, soğuk yulafa veya yoğurda eklenebilir. Daha eşit dağılması için önce az miktar yoğurtla karıştırıp ardından porsiyonun tamamına ekleyin; böylece tat ve kıvamı kolayca ayarlarsınız.
Proteinli şekersiz çikolata sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B12
0.02µg · 1% GDV
Biotin
0.18µg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Magnezyum
9.75mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
Proteinli şekersiz çikolata sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli şekersiz çikolata sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 16 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli şekersiz çikolata sosu Nedir?
Şekersiz proteinli çikolata sosu, çikolata aroması ve ilave protein içeren, tatlılarda kullanılan hazır bir sostur; geleneksel bir Türk yemeği değil, pratik bir üründür. Akışkan ya da yoğun kıvamı ürüne göre değişebilir; kakao tadı genellikle tatlı ve belirgindir.
Türkiye’de kahvaltıda pankek, yulaf lapası veya yoğurdun üzerine gezdirebilir; ara öğünde meyveyle, tatlılarda da süsleme amacıyla kullanabilirsiniz. Protein ve lif içerse de karbonhidratı bulunan bir sostur; porsiyonu küçük tutmak lezzet katarken toplam miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır. Süzme yoğurtla karıştırıp meyve üzerine eklemek, daha dengeli bir tabak hazırlamanın pratik bir yoludur.
Proteinli şekersiz çikolata sosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli şekersiz çikolata sosu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli şekersiz çikolata sosu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli şekersiz çikolata sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli şekersiz çikolata sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Proteinli şekersiz çikolata sosu ile Karşılaştır
Proteinli şekersiz çikolata sosu Gibi Besinler
Proteinli şekersiz çikolata sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.