Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli parmesan çubuk Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, parmesan aromalı işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Proteinli parmesan çubuk (25 g) 89 kaloridir. 100 gramında 354 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 130 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli parmesan çubuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
89
KCAL / 25G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 12% · Yağ 39%
Proteinli parmesan çubuk besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 89 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 245 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Proteinli parmesan çubuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 89 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 106 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 142 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 177 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 212 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 283 kcal |
| 100 g | 100 g | 354 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 354 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli parmesan çubuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli parmesan çubuk nedir?
Proteinli parmesan çubuk, parmesan aromalı ve protein içeren işlenmiş bir atıştırmalıktır. Adındaki “proteinli” ifadesi onu tek başına protein bar ya da öğün yerine geçen bir ürün yapmaz; içerik ve porsiyon bilgisi için ambalajını inceleyin.
Proteinli parmesan çubuk nasıl yenir?
Proteinli parmesan çubuk genellikle paketten çıkarılıp ara öğün olarak yenir. Yanına ayran, yoğurt veya taze sebze eklemek atıştırmayı daha doyurucu hale getirebilir; ürünün ısıtılması gerekip gerekmediğini ambalajındaki kullanım talimatından kontrol edin.
Proteinli parmesan çubuk gerçek parmesan peyniri içerir mi?
Proteinli parmesan çubuğun adından gerçek parmesan peyniri içerdiği kesin olarak anlaşılamaz. Ürün parmesan aromalı olarak tanımlanır; peynirin kendisinin veya aromasının kullanılıp kullanılmadığını ve miktarını öğrenmek için içerik listesini okuyun.
Proteinli parmesan çubuk, protein bar yerine geçer mi?
Hayır, proteinli parmesan çubuk protein barla aynı ürün değildir. Parmesan aromalı tuzlu bir atıştırmalıktır; protein barların içerikleri ve kullanım amaçları farklı olabilir. Protein alımını artırmak istiyorsanız ürünleri porsiyon başına protein miktarına göre karşılaştırın.
Proteinli parmesan çubuk hangi yiyeceklerle iyi gider?
Proteinli parmesan çubuk, domates, salatalık veya biber gibi taze sebzelerle iyi gider. Çay yanında pratik bir atıştırmalık olarak da yenebilir; daha dengeli bir ara öğün için yanına yoğurt veya ayran ekleyebilirsiniz.
Proteinli parmesan çubuk açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli parmesan çubuğu açtıktan sonra ağzı kapalı ambalajında veya hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, çubuğun gevrekliğini bozabilir; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Proteinli parmesan çubuk kilo vermeye uygun mu?
Proteinli parmesan çubuk kilo verme sürecinde ara sıra tüketilebilir; ancak proteinli olması onu sınırsız yenebilir bir yiyecek yapmaz. Porsiyonu küçük tutup yanında sebze veya yoğurt tercih etmek, atıştırmayı daha doyurucu hale getirebilir.
Proteinli parmesan çubuk çocuklara verilir mi?
Proteinli parmesan çubuk, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara sıra verilebilir. Sert veya gevrek parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden gözetim altında sunun; günlük beslenmede çeşitli, temel gıdaların yerini almasın.
Proteinli parmesan çubuk bayatlar mı?
Evet, proteinli parmesan çubuk açıkta kaldığında nem çekip gevrekliğini kaybedebilir. Paketi kullandıktan sonra sıkıca kapatın ve serin, kuru yerde tutun; koku, görünüm veya dokusunda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Proteinli parmesan çubuk diyabeti olanlar için uygun mu?
Proteinli parmesan çubuk diyabeti olanlar için otomatik olarak uygun ya da uygunsuz sayılmaz; karbonhidrat içeren bir atıştırmalıktır. Kan şekeri yönetiminize ve porsiyon planınıza göre değerlendirin; kişisel beslenme planınız için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Proteinli parmesan çubuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
130mg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Sodyum
245mg · 11% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Proteinli parmesan çubuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli parmesan çubuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 89 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli parmesan çubuk Nedir?
Proteinli parmesan çubuğu, parmesan aromasıyla tatlandırılmış, çubuk biçiminde tuzlu bir atıştırmalıktır. Genellikle hamur veya tahıl bazlı bir karışımdan hazırlanır; pratik, tek başına yenebilen paketli bir ara öğün olarak sunulur.
Gevrek dokusu ve belirgin peynirli, hafif tuzlu tadı çay saatine, okul ya da iş arasına yakışır. Siz de çorbanın yanında veya arkadaşlarla atıştırmalık tabağında sunabilirsiniz. Protein içerse de karbonhidratı ve yağı da bulunan bir üründür; bu nedenle dengeli bir ara öğün için yanında meyve ya da sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Proteinli parmesan çubuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli parmesan çubuk İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli parmesan çubuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli parmesan çubuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli parmesan çubuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Proteinli parmesan çubuk ile Karşılaştır
Proteinli parmesan çubuk Gibi Besinler
Proteinli parmesan çubuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.