Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli pankek Red Velvet beyaz çikolata kremalı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli tatlı pankek, beyaz çikolata kremalı dolgu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Proteinli pankek Red Velvet beyaz çikolata kremalı (60 g) 207 kaloridir. 100 gramında 345 kalori vardır. İçinde 21.8 g karbonhidrat, 14.2 g protein, 7.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Proteinli pankek Red Velvet beyaz çikolata kremalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
207
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21.8g
· 8% GDV
Protein
14.2g
· 28% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 27% · Yağ 32%
Proteinli pankek Red Velvet beyaz çikolata kremalı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 207 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 174 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 21.8 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 14.2 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Proteinli pankek Red Velvet beyaz çikolata kremalı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 207 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 121 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 259 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 311 kcal |
| 100 g | 100 g | 345 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 414 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 518 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 180 g | 621 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 225 g | 776 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 345 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli pankek Red Velvet beyaz çikolata kremalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Red Velvet beyaz çikolata kremalı proteinli pankek nedir?
Red Velvet aromalı, içi beyaz çikolata kreması dolgulu, protein içeriği artırılmış hazır bir pankektir. Klasik ev yapımı pankekten farklı olarak tatlı dolgusu ve paketli ürün olmasıyla öne çıkar.
Red Velvet beyaz çikolata kremalı proteinli pankek nasıl ısıtılır?
Ürün ambalajında ısıtma talimatı varsa onu uygulayın; talimat yoksa soğuk tüketebilirsiniz. Isıtmayı deneyecekseniz kısa aralıklarla ısıtın, çünkü içindeki beyaz çikolata kreması çabuk yumuşayıp akabilir.
Red Velvet beyaz çikolata kremalı proteinli pankekin tadı klasik pankekten nasıl farklıdır?
Daha tatlı ve aromalıdır; Red Velvet tarzı kakao ve vanilyayı andıran lezzet, beyaz çikolata kremasıyla birleşir. Klasik sade pankekte ise genellikle bu yoğun tat ve dolgu bulunmaz.
Red Velvet beyaz çikolata kremalı proteinli pankek kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yiyebilirsiniz. Tatlı bir seçenek olduğu için yanına sade yoğurt veya meyve ekleyerek öğünü daha dengeli ve doyurucu hâle getirebilirsiniz; ayrıca şekerli içeceklerle birlikte tüketmeniz gerekmez.
Red Velvet beyaz çikolata kremalı proteinli pankek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra paketi kapatıp buzdolabında saklayın ve ürün ambalajındaki süre ile saklama talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya kokusu, dokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Red Velvet beyaz çikolata kremalı proteinli pankek dondurulur mu?
Ambalajı dondurmaya izin veriyorsa dondurabilirsiniz; tek porsiyonlar hâlinde hava geçirmez şekilde paketlemek kurumasını önler. Çözdürürken buzdolabında bekletin; kremanın dokusu çözüldükten sonra değişebilir.
Red Velvet beyaz çikolata kremalı proteinli pankek antrenman sonrası yenir mi?
Evet, antrenman sonrası pratik bir atıştırmalık olabilir; protein içerir ve karbonhidrat da sağlar. Beyaz çikolata dolgusu nedeniyle bunu sade bir protein kaynağıyla aynı ürün gibi düşünmeyin; ihtiyacınıza göre yoğurt veya sütle eşleştirebilirsiniz.
Red Velvet beyaz çikolata kremalı proteinli pankek her gün tüketmek için uygun mu?
Bu, ultra işlenmiş, dolgulu bir paketli üründür; yüksek protein içermesi onu tam gıdalarla aynı hâle getirmez. Günlük beslenmenizin temelini yulaf, yumurta ve yoğurt gibi daha az işlenmiş seçeneklere dayandırıp bu pankeki pratik bir alternatif olarak kullanın.
Red Velvet beyaz çikolata kremalı proteinli pankek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein tokluk hissine katkı sağlayabilir, ancak tatlı dolgulu bu ürünün porsiyonu ve gün içindeki diğer yiyeceklerle birlikte nasıl yer aldığı önemlidir; onu otomatik olarak diyet yiyeceği saymayın.
Diyabeti olanlar Red Velvet beyaz çikolata kremalı proteinli pankek yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler beslenme planlarına bu ürünü sığdırabilir, ancak pankek karbonhidrat ve tatlı krema içerir; kan şekerinizi etkileyebilir. İlaç kullanıyorsanız porsiyon ve zamanlama için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Proteinli pankek Red Velvet beyaz çikolata kremalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Kalsiyum
101mg · 10% GDV
Sodyum
174mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Proteinli pankek Red Velvet beyaz çikolata kremalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli pankek Red Velvet beyaz çikolata kremalı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 207 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli pankek Red Velvet beyaz çikolata kremalı Nedir?
Proteinli pankek Red Velvet beyaz çikolata kremalı, kırmızı kadife kekten esinlenen, pankek biçiminde hazırlanmış ve içinde beyaz çikolata kreması bulunan tatlı bir üründür; geleneksel bir Türk yemeği değildir. Yumuşak dokusu ve belirgin tatlı, kremalı içiyle sade pankekten çok tatlı bir atıştırmalığı andırır.
Türkiye’de kahvaltıda çay ya da kahve yanında, ara öğünde veya tatlı isteği için tercih edilebilir; tek başına yenebileceği gibi taze meyveyle de sunulur. Tatlı bir pankek için protein oranı yüksektir: 100 gramında 23,64 g protein bulunur, ancak karbonhidrat da içerir. Daha hafif bir tabak için yanına meyve koyup ekstra şurup veya krema eklemeyebilirsiniz.
Proteinli pankek Red Velvet beyaz çikolata kremalı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli pankek Red Velvet beyaz çikolata kremalı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli pankek Red Velvet beyaz çikolata kremalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli pankek Red Velvet beyaz çikolata kremalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli pankek Red Velvet beyaz çikolata kremalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 28.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.5:1).
Proteinli pankek Red Velvet beyaz çikolata kremalı ile Karşılaştır
Proteinli pankek Red Velvet beyaz çikolata kremalı Gibi Besinler
Proteinli pankek Red Velvet beyaz çikolata kremalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.