EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yumuşak, yuvarlak ve koyu kırmızı pankek kesilerek içindeki yoğun beyaz çikolatalı krema gösterilmiş; pürüzsüz yüzeyinin yanında tabakta birkaç kırıntı duruyor.
💪Yüksek Protein
🌿Lif Zengini

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tatlı dolgulu pankek

KALORİ · 100 G

380kcal

GI

52orta

POTASYUM · 100 G

198mg

LİF · 100 G

8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek (80 g) 304 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 33.6 g karbonhidrat, 16 g protein, 11.2 g yağ ve 6.4 g lif bulunur. 169.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g

304

KCAL / 80G

Karbonhidrat

33.6g

· 12% GDV

Protein

16g

· 32% GDV

Yağ

11.2g

· 14% GDV

Lif

6.4g

· 23% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 21% · Yağ 34%

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori304 kcal
Yağ11.2 g14%
Doymuş yağ4.08 g20%
Trans yağ0.06 g
Sodyum229 mg10%
Karbonhidrat33.6 g12%
Lif6.4 g23%
Protein16 g32%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)80 g304 kcal
1 adet (küçük)45 g171 kcal
100 g100 g380 kcal
1 porsiyon (küçük)100 g380 kcal
1 adet (büyük)120 g456 kcal
2 adet (iki katı)160 g608 kcal
1 porsiyon (orta)180 g684 kcal
3 adet (üç katı)240 g912 kcal
1 porsiyon (büyük)260 g988 kcal

Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek evde nasıl yapılır?

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek, pankek hamuruna kakao, kırmızı renk verici ve protein tozu eklenerek hazırlanabilir. Pişen pankeklerin arasına veya içine beyaz çikolata kreması sürülür; hamuru fazla karıştırmamak daha yumuşak bir doku sağlar.

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankekin kırmızı rengi nereden gelir?

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankekin kırmızı tonu genellikle gıda boyasından gelir. Ev tariflerinde pancar tozu da kullanılabilir; kakao ve asidik bir malzeme red velvet tadını destekler, ancak tek başına canlı kırmızı rengi garanti etmez.

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankekin içinde hangi malzemeler olur?

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek tarifinde genellikle un veya yulaf, yumurta, süt, protein tozu, kakao ve kırmızı renk verici bulunur. Dolgusu beyaz çikolata kremasıdır; kullanılan malzemeler ürüne ve tarife göre değişebilir.

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankekin dolgusu nasıl yapılır?

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankekin dolgusu, beyaz çikolata kremasının pişmiş pankeklerin arasına sürülmesiyle hazırlanır. Daha kolay yayılması için kremayı oda sıcaklığına getirin; fazla ısıtmak kıvamını bozabileceğinden kısa süre ve düşük güçte yumuşatın.

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek kahvaltıda yenir mi?

Evet, beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek kahvaltıda yenebilir. Tatlı bir seçenek olduğu için sade yoğurt veya taze meyveyle servis etmek dengeli bir kahvaltı tabağı oluşturur; yanında ayrıca şekerli içecek sunmanız gerekmez.

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek sağlıklı bir seçenek midir?

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek protein içeren, aynı zamanda tatlı kremalı bir yiyecektir. Günlük beslenmede ara sıra veya öğün içinde tercih edilebilir; onu tek başına besleyici bir öğünün yerine koymak yerine meyve ya da yoğurtla tamamlayın.

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek antrenmandan önce mi sonra mı yenir?

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek antrenmandan sonra pratik bir atıştırmalık olabilir; içindeki protein kasların toparlanmasına katkı sağlayan günlük alıma eklenir. Egzersizden hemen önce yenirse kremalı yapısı bazı kişilerde ağırlık hissi oluşturabilir.

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek önceden hazırlanıp saklanabilir mi?

Evet, beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek önceden hazırlanabilir. Pişmiş pankekleri kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; kremalı dolgu nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve tüketmeden önce görünüşünü ve kokusunu kontrol edin.

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek en iyi nasıl ısıtılır?

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankeki kısa aralıklarla mikrodalgada veya kısık ateşte tavada ısıtabilirsiniz. Mikrodalgada fazla tutmak dolguyu çok sıcak ve akışkan yapabilir; tavada ısıtırken pankekin kurumasını önlemek için kapağı kapatın.

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankekin yanında ne servis edilir?

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankekin yanına çilek, frambuaz veya muz gibi taze meyveler yakışır. Meyvenin hafif ekşimsi tadı beyaz çikolata kremasının tatlılığını dengeler; sade kahve veya şekersiz çay da iyi eşlik eder.

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

5.6µg · 19% GDV

B2

0.23mg · 18% GDV

B12

0.34µg · 14% GDV

B1

0.14mg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

170mg · 24% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Kalsiyum

134mg · 13% GDV

Sodyum

229mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

158mg · 5% GDV

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

52
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12.8
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (80 g) için alınan 304 kaloriyi harcamak:

🚶

75dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

31dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

41dk

Bisiklet

🏊

35dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek Nedir?

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek, red velvet kekini andıran aromalı pankek hamurunun beyaz çikolata kremasıyla doldurulmuş hâlidir. Protein içeriği artırılmış bu modern tarif, kahvaltıda ya da tatlı niyetine yenebilecek bir seçenektir.

Yumuşak pankek dokusu, kremanın tatlı ve yoğun kıvamıyla birleşir; Türkiye’de kahvaltıda çay veya kahveyle, gün içinde ara öğün olarak ya da iftardan sonra servis edebilirsiniz. Tatlı karakterine rağmen protein bakımından zengindir; 100 gramında 20 g protein bulunur. Daha dengeli bir tabak için yanında taze meyve veya sade yoğurt tercih edebilir, kremalı iç dolgu nedeniyle ekstra şurup eklemeyebilirsiniz.

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

39/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

62/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.88g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 38:1

İdeal 4:1 üzerinde (38:1).

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek ile Karşılaştır

🥞vs🧴
Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek vs Alıç Sirkesi100 g'da 362 kalori fazla
→
🥞vs🌯
Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek vs Tantuni100 g'da 170 kalori fazla
→
🥞vs🌯
Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek vs Tavuk Dürüm100 g'da 185 kalori fazla
→
🥞vs🍫
Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek vs Protein Bar100 g'da 30 kalori fazla
→

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Beyaz çikolata kremalı red velvet proteinli pankek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.