Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli Oreo bisküvi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tatlı atıştırmalık, işlenmiş bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Proteinli Oreo bisküvi (28 g) 130 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 4.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 58.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Proteinli Oreo bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 28 g
130
KCAL / 28G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 17% · Yağ 33%
Proteinli Oreo bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.71 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 118 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Proteinli Oreo bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 28 g | 130 kcal |
| 1 adet (küçük) | 14 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 3 adet (büyük) | 42 g | 195 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 233 kcal |
| 4 adet (iki katı) | 56 g | 260 kcal |
| 6 adet (üç katı) | 84 g | 391 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli Oreo bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli Oreo bisküvi sağlıklı mı?
Proteinli Oreo bisküvi, protein içerse de kremalı dolgusu ve bisküvi tabanıyla tatlı atıştırmalık olarak değerlendirilir. Protein eklenmiş olması onu tek başına dengeli bir öğün ya da besleyici bir temel gıda yapmaz.
Proteinli Oreo bisküvi normal Oreo’dan nasıl farklıdır?
Proteinli Oreo bisküvi, klasik Oreo tarzı kakaolu bisküvi ve kremalı dolguya ek olarak daha fazla protein sağlayacak şekilde formüle edilir. Tarif ve tatlandırıcılar ürüne göre değişebilir; bu nedenle tadı ve dokusu da klasik üründen farklı olabilir.
Proteinli Oreo bisküvi hangi protein kaynaklarını içerir?
Proteinli Oreo bisküvinin protein kaynağı kullanılan ürüne göre değişir; süt proteini, peynir altı suyu proteini veya soya proteini gibi bileşenler kullanılabilir. Bu ürün gluten, süt ve soya alerjenlerini içerir.
Proteinli Oreo bisküvi şekersiz midir?
Hayır, proteinli Oreo bisküvi otomatik olarak şekersiz sayılmaz. Protein eklenmesi şekerin çıkarıldığı anlamına gelmez; tatlı bisküvi ve kremalı dolgu içeren bir üründür, bu yüzden şekersiz ürün arayanlar bu özelliği ayrıca kontrol etmelidir.
Proteinli Oreo bisküvi spor sonrası yenir mi?
Evet, proteinli Oreo bisküvi spor sonrası atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak tek başına toparlanma öğünü yerine geçmez; antrenmandan sonra yanında su ve ihtiyaca uygun, besleyici bir öğünle tüketmek daha yerindedir.
Proteinli Oreo bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, proteinli Oreo bisküvi kahvaltıda ara sıra yenebilir; ancak tek başına kahvaltı için yeterli çeşitliliği sağlamaz. Daha doyurucu bir başlangıç için yoğurt, yumurta veya meyve gibi temel kahvaltılıkların yanında küçük bir tatlı olarak tercih edilebilir.
Proteinli Oreo bisküvi çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar proteinli Oreo bisküviyi ara sıra yiyebilir; fakat bu ürün çocukların protein ihtiyacını karşılamak için tasarlanmış bir gıda değildir. Tatlı atıştırmalık olarak sunun ve düzenli öğünlerin ya da daha çeşitli besinlerin yerine koymayın.
Proteinli Oreo bisküvi tok tutar mı?
Proteinli Oreo bisküvi, protein içermesi sayesinde sıradan bir bisküviden daha doyurucu gelebilir; ancak tatlı bir atıştırmalıktır ve uzun süreli tokluk garantilemez. Tek başına öğün yerine kullanmak yerine ara sıra atıştırmalık olarak düşünün.
Proteinli Oreo bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli Oreo bisküvi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem bisküviyi yumuşatabilir, sıcak ortam ise kremalı dolguyu etkileyebilir; en iyi sonuç için paketin üzerindeki saklama talimatını izleyin.
Proteinli Oreo bisküvi evde yapılabilir mi?
Evet, evde proteinli Oreo bisküvi benzeri sandviç kurabiyeler yapılabilir. Kakaolu bisküvi hazırlayıp araya protein tozu içeren bir krema koyabilirsiniz; ancak ev yapımı tarifin tadı, dokusu ve besin içeriği hazır üründen farklı olur.
Proteinli Oreo bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.67mg · 4% GDV
Biotin
1.12µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
59mg · 8% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
118mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
64mg · 2% GDV
Proteinli Oreo bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli Oreo bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (28 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli Oreo bisküvi Nedir?
Proteinli Oreo bisküvi, Oreo tarzı kakaolu bisküvileri ve aralarındaki tatlı kremalı dolguyu protein eklenmiş bir atıştırmalıkta buluşturur. Klasik sandviç bisküvi biçimindeki bu paketli ürün, tanıdık bisküvi-krema eşleşmesini daha yüksek proteinli bir seçenek olarak sunar.
Dışı gevrek, iç dolgusu yumuşak ve belirgin biçimde tatlıdır. Türkiye’de ara öğünde, kahvenin ya da çayın yanında yenebilir; tatlı isteğini bastırmak için tek başına da tercih edilir. Protein miktarı yüksektir, ancak yine de tatlı bir bisküvidir: 100 gramında 20 g protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için bir porsiyonu sade yoğurtla veya şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Proteinli Oreo bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli Oreo bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli Oreo bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli Oreo bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli Oreo bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.71g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 118:1
İdeal 4:1 üzerinde (118:1).
Proteinli Oreo bisküvi ile Karşılaştır
Proteinli Oreo bisküvi Gibi Besinler
Proteinli Oreo bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.