EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede, aralarında koyu pembe çilek renkli minik tanecikler görünen ince, açık pembe bir toz duruyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, öğün yerine kullanılabilen, çilekli kek aromalı toz karışım

KALORİ · 100 G

381kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

700mg

LİF · 100 G

10.44g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu (50 g) 191 kaloridir. 100 gramında 381 kalori vardır. İçinde 16.9 g karbonhidrat, 17.4 g protein, 5.8 g yağ ve 5.2 g lif bulunur. 1.5 mg B5 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g

191

KCAL / 50G

Karbonhidrat

16.9g

· 6% GDV

Protein

17.4g

· 35% GDV

Yağ

5.8g

· 7% GDV

Lif

5.2g

· 19% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 37% · Yağ 27%

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori191 kcal
Yağ5.8 g7%
Doymuş yağ1 g5%
Trans yağ0.05 g
Sodyum225 mg10%
Karbonhidrat16.9 g6%
Lif5.2 g19%
Protein17.4 g35%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)50 g191 kcal
1 yemek kaşığı (rendelenmiş)10 g38 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)20 g76 kcal
1 ons (küçük)30 g114 kcal
1 paket (mini)50 g191 kcal
100 g100 g381 kcal
2 porsiyon (iki katı)100 g381 kcal
1 su bardağı (büyük)120 g457 kcal

Değerler, 100 gramdaki 381 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu nasıl hazırlanır?

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozunu ambalajındaki sıvı miktarına göre hazırlayın. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu ekleyerek iyice çalkalayın; bu yöntem topaklanmayı azaltır. Ürüne özel hazırlama talimatı farklıysa onu izleyin.

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu tek başına öğün yerine geçer mi?

Her zaman geçmez; yüksek protein içermesi tek başına tam bir öğün olduğu anlamına gelmez. Öğün yerine kullanılacak şekilde formüle edilip edilmediği ürünün kullanım amacına bağlıdır. Normal bir protein içeceği olarak satılıyorsa onu dengeli bir öğünün yerine koymayın.

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?

Bir öğünün yerine kullanıldığında porsiyon kontrolünü kolaylaştırabilir, ancak tek başına kilo verdirmez. Ürünü mevcut öğünlere eklemek yerine gerçekten bir öğünün yerine koymak ve gün içinde yeterli, çeşitli beslenmek önemlidir.

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozunun tadı gerçekten çilekli kek gibi mi?

Çilekli kek aroması vermek üzere hazırlanır, ancak gerçek kekle aynı tada veya dokuya sahip olması beklenmez. Tatlılık ve aroma yoğunluğu ürüne göre değişebilir; karıştırdığınız sıvı da tadı etkiler.

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozuyla pankek veya yulaf yapılır mı?

Evet, bu tozu pankek hamuruna veya pişmiş yulafa aroma ve protein eklemek için kullanabilirsiniz. Fazla miktar hamuru koyulaştırabilir ya da dokuyu kuru hâle getirebilir; bu yüzden tarifteki un ve sıvı dengesini ayarlayın.

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu sütle mi suyla mı karıştırılır?

İkisiyle de karıştırılabilir; su daha hafif bir içim, süt ise daha yoğun ve kremamsı bir sonuç verir. Ürün süt bileşeni içerdiğinden süt alerjiniz varsa sütle hazırlamayın ve bu tozu kullanmadan önce alerjen bilgisini dikkate alın.

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu her gün içilir mi?

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozunu her gün kullanmak zorunlu değildir. Günlük beslenmenin çoğunu çeşitli, normal gıdalardan karşılamak daha iyi bir yaklaşımdır; ürünü öğün yerine kullanıyorsanız bunun ürünün kullanım amacına uygun olduğundan emin olun.

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu spordan önce mi sonra mı içilir?

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu için herkes açısından geçerli tek bir zaman yoktur. Egzersiz sonrası pratik bir seçenek olabilir; spor öncesinde içecekseniz midenizin rahat etmesi için kendinize uygun zamanı ve miktarı deneyin.

Açılmış çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu nasıl saklanır?

Açılmış çilekli kek aromalı proteinli öğün tozunu ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde tutun. Islak kaşık kullanmayın; nem tozun topaklanmasına ve ürün kalitesinin bozulmasına yol açabilir. Ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B5

1.5mg · 30% GDV

B2

0.35mg · 27% GDV

B1

0.3mg · 25% GDV

B3

4mg · 25% GDV

Mineraller

Bakır

0.25mg · 28% GDV

Fosfor

175mg · 25% GDV

Çinko

2.5mg · 23% GDV

Manganez

0.5mg · 22% GDV

Potasyum ⭐

350mg · 10% GDV

Sodyum

225mg · 10% GDV

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 191 kaloriyi harcamak:

🚶

47dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu Nedir?

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu, suyla ya da sütle karıştırılarak içilen, öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanmış aromalı bir tozdur. Çilek ve kek çağrışımlı tatlı aroması, onu sade protein karışımlarından daha tatlı ve atıştırmalık hissi veren bir seçenek yapar.

Türkiye’de kahvaltıya vakit olmadığında, işte ya da yolculukta pratik bir içecek olarak tercih edilebilir; ara öğünde veya spor sonrası da tüketilebilir. Yaklaşık 50 gramlık porsiyonu ambalajdaki hazırlama önerisine göre karıştırın; daha hafif bir içim için su, daha kremamsı bir kıvam için süt kullanabilirsiniz. Protein oranı öne çıkar, ayrıca lif de içerir; tek başına içmek yerine yanında meyveyle sunmak daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilir.

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

62/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11:1

İdeal 4:1 üzerinde (11:1).

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu ile Karşılaştır

🥤vs🧴
Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 363 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu vs Tantuni100 g'da 171 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 186 kalori fazla
→
🥤vs🍫
Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu vs Protein Bar100 g'da 31 kalori fazla
→

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.