Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli, öğün yerine kullanılabilen, çilekli kek aromalı toz karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu (50 g) 191 kaloridir. 100 gramında 381 kalori vardır. İçinde 16.9 g karbonhidrat, 17.4 g protein, 5.8 g yağ ve 5.2 g lif bulunur. 1.5 mg B5 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
191
KCAL / 50G
Karbonhidrat
16.9g
· 6% GDV
Protein
17.4g
· 35% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
5.2g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 37% · Yağ 27%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 191 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1 g | 5% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 225 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 16.9 g | 6% |
| Lif | 5.2 g | 19% |
| Protein | 17.4 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 191 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 114 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 191 kcal |
| 100 g | 100 g | 381 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 100 g | 381 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 457 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 381 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozunu ambalajındaki sıvı miktarına göre hazırlayın. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu ekleyerek iyice çalkalayın; bu yöntem topaklanmayı azaltır. Ürüne özel hazırlama talimatı farklıysa onu izleyin.
Her zaman geçmez; yüksek protein içermesi tek başına tam bir öğün olduğu anlamına gelmez. Öğün yerine kullanılacak şekilde formüle edilip edilmediği ürünün kullanım amacına bağlıdır. Normal bir protein içeceği olarak satılıyorsa onu dengeli bir öğünün yerine koymayın.
Bir öğünün yerine kullanıldığında porsiyon kontrolünü kolaylaştırabilir, ancak tek başına kilo verdirmez. Ürünü mevcut öğünlere eklemek yerine gerçekten bir öğünün yerine koymak ve gün içinde yeterli, çeşitli beslenmek önemlidir.
Çilekli kek aroması vermek üzere hazırlanır, ancak gerçek kekle aynı tada veya dokuya sahip olması beklenmez. Tatlılık ve aroma yoğunluğu ürüne göre değişebilir; karıştırdığınız sıvı da tadı etkiler.
Evet, bu tozu pankek hamuruna veya pişmiş yulafa aroma ve protein eklemek için kullanabilirsiniz. Fazla miktar hamuru koyulaştırabilir ya da dokuyu kuru hâle getirebilir; bu yüzden tarifteki un ve sıvı dengesini ayarlayın.
İkisiyle de karıştırılabilir; su daha hafif bir içim, süt ise daha yoğun ve kremamsı bir sonuç verir. Ürün süt bileşeni içerdiğinden süt alerjiniz varsa sütle hazırlamayın ve bu tozu kullanmadan önce alerjen bilgisini dikkate alın.
Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozunu her gün kullanmak zorunlu değildir. Günlük beslenmenin çoğunu çeşitli, normal gıdalardan karşılamak daha iyi bir yaklaşımdır; ürünü öğün yerine kullanıyorsanız bunun ürünün kullanım amacına uygun olduğundan emin olun.
Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu için herkes açısından geçerli tek bir zaman yoktur. Egzersiz sonrası pratik bir seçenek olabilir; spor öncesinde içecekseniz midenizin rahat etmesi için kendinize uygun zamanı ve miktarı deneyin.
Açılmış çilekli kek aromalı proteinli öğün tozunu ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde tutun. Islak kaşık kullanmayın; nem tozun topaklanmasına ve ürün kalitesinin bozulmasına yol açabilir. Ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Vitaminler
B5
1.5mg · 30% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
B3
4mg · 25% GDV
Mineraller
Bakır
0.25mg · 28% GDV
Fosfor
175mg · 25% GDV
Çinko
2.5mg · 23% GDV
Manganez
0.5mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Sodyum
225mg · 10% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 191 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli kek aromalı proteinli öğün tozu, suyla ya da sütle karıştırılarak içilen, öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanmış aromalı bir tozdur. Çilek ve kek çağrışımlı tatlı aroması, onu sade protein karışımlarından daha tatlı ve atıştırmalık hissi veren bir seçenek yapar.
Türkiye’de kahvaltıya vakit olmadığında, işte ya da yolculukta pratik bir içecek olarak tercih edilebilir; ara öğünde veya spor sonrası da tüketilebilir. Yaklaşık 50 gramlık porsiyonu ambalajdaki hazırlama önerisine göre karıştırın; daha hafif bir içim için su, daha kremamsı bir kıvam için süt kullanabilirsiniz. Protein oranı öne çıkar, ayrıca lif de içerir; tek başına içmek yerine yanında meyveyle sunmak daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilir.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.