Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Proteinli Nescafe Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Proteinli Nescafe (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 8.8 g karbonhidrat, 20 g protein, 3.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.5 mg B2 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli Nescafe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
145
KCAL / 250G
Karbonhidrat
8.8g
· 3% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 54% · Yağ 22%
Proteinli Nescafe besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 8.8 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Proteinli Nescafe Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 20 g | 12 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 200 g | 116 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 300 g | 174 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 203 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli Nescafe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli Nescafe evde nasıl hazırlanır?
Evde hazırlarken kahveyi az miktarda sıcak suda çözün, protein tozunu ayrı bir kapta soğuk sütle karıştırıp kahveye ekleyin. Tozu doğrudan kaynar kahveye dökmek topaklanmayı artırabilir.
Proteinli Nescafe sıcak suyla hazırlanır mı?
Evet, proteinli Nescafe sıcak hazırlanabilir; ancak protein içeren kısmı kaynar suya doğrudan eklemeyin. Önce kahveyi çözündürüp biraz ılımasını beklemek veya proteini soğuk sütle karıştırmak daha pürüzsüz bir içim sağlar.
Proteinli Nescafe neden topaklanır, nasıl önlenir?
Proteinli Nescafe, protein tozu çok sıcak sıvıya birden eklendiğinde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Tozu önce soğuk süt ya da suyla çırpıp kahveye yavaşça ekleyin; çalkalayıcı kullanmak da yardımcı olur.
Proteinli Nescafe kafein içerir mi?
Evet, kahvesi kafeinli hazır kahveyle yapılmış proteinli Nescafe genellikle kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahveye ve porsiyona göre değişir; kafeinden kaçınıyorsanız kafeinsiz kahveyle hazırlanan seçeneği tercih edin.
Proteinli Nescafe sütle mi suyla mı hazırlanmalı?
Proteinli Nescafe hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt kullanmak içeceği daha kremamsı yapar; su kahve tadını daha belirgin bırakır. Protein tozunu önce az miktarda soğuk sıvıda çözmek topaklanmayı azaltır.
Proteinli Nescafe spordan önce mi sonra mı içilir?
Proteinli Nescafe egzersizden sonra pratik bir proteinli içecek olarak tüketilebilir; egzersizden önce içmek de uygundur. Kafein sizi rahatsız ediyorsa ya da antrenmanınız akşamsa, kafeinli seçeneği daha erken içmek daha iyi olabilir.
Proteinli Nescafe gece içilir mi?
Kafeinli proteinli Nescafe gece içildiğinde bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde içmeyin veya kafeinsiz kahveyle hazırlayın; protein içermesi kafeinin uyarıcı etkisini ortadan kaldırmaz.
Proteinli Nescafe sahurda içmek uygun mu?
Evet, proteinli Nescafe sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde susama hissini artırabilir ve uykuyu etkileyebilir. Sahurda içiyorsanız yanında su için, kafeine hassassanız kafeinsiz kahve seçin.
Proteinli Nescafe aç karnına içilir mi?
Evet, proteinli Nescafe aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız içeceği kahvaltıyla birlikte tüketin ya da daha az yoğun hazırlayın.
Proteinli Nescafe kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinli Nescafe tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek olarak öğün veya ara öğünde tokluk hissine katkı sağlayabilir; şekerli eklemeler yapmak içeceğin toplam enerji içeriğini yükseltir.
Proteinli Nescafe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.45mg · 35% GDV
B12
0.8µg · 33% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
425mg · 13% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Proteinli Nescafe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli Nescafe Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli Nescafe Nedir?
Proteinli Nescafe, hazır kahvenin süt ya da proteinli sütle hazırlanıp protein tozu eklenebilen bir kahve içeceğidir. Tarifine göre sıcak veya soğuk yapılabilir; kahvenin belirgin aroması sütle yumuşar, kıvamı da sade kahveden daha dolgun olur.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yerine ya da gün içinde pratik bir içecek olarak tercih edilebilir. 100 gramında 8 gram protein bulunması onu protein yönünden öne çıkarır; tatlandırıcı veya şurup eklenirse içecek daha tatlı hale gelir. Daha hafif bir seçenek için şekersiz kahve ve sade süt kullanabilir, yanında meyve ya da küçük bir atıştırmalıkla içebilirsiniz.
Proteinli Nescafe Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli Nescafe İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli Nescafe Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli Nescafe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli Nescafe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli Nescafe ile Karşılaştır
Proteinli Nescafe Gibi Besinler
Proteinli Nescafe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.