Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli matcha latte tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, matcha içeren toz içecek karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Proteinli matcha latte tozu (25 g) 79 kaloridir. 100 gramında 317 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 15 g protein, 0.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 13.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli matcha latte tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 25 g
79
KCAL / 25G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 78% · Yağ 9%
Proteinli matcha latte tozu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 79 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.53 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.5 g | 1% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Proteinli matcha latte tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 25 g | 79 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 79 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 79 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 89 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 111 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 38 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 317 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 317 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli matcha latte tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli matcha latte tozu nasıl hazırlanır?
Proteinli matcha latte tozu, pürüzsüz olana kadar sıcak ya da soğuk sütle karıştırılarak hazırlanır. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda sıvıyla ezip karıştırın, sonra kalan sıvıyı ekleyin; ürünün kendi hazırlama talimatını da izleyin.
Proteinli matcha latte tozunda kafein var mı?
Evet, proteinli matcha latte tozu matcha içerdiği için kafein sağlar. Miktar, kullanılan matcha oranına ve ürün formülüne göre değişir; kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Proteinli matcha latte tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
Proteinli matcha latte tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Sütlü hazırlama daha kremamsı bir içim verir; suyla hazırlama ise daha hafif olur. Bitkisel içecek kullanacaksanız karışımın tadını ve kıvamını seçtiğiniz içeceğe göre ayarlayın.
Proteinli matcha latte tozu sıcak mı soğuk mu içilir?
Proteinli matcha latte tozu sıcak veya soğuk içilebilir. Soğuk hazırlamak için tozu önce az miktarda ılık sıvıda tamamen çözün, ardından soğuk süt ya da su ve buz ekleyin; doğrudan buzlu sıvıya katmak topaklanmaya yol açabilir.
Proteinli matcha latte tozu neyden yapılır?
Proteinli matcha latte tozu, matcha ve protein içeren, içecek hazırlamak için üretilmiş işlenmiş bir toz karışımdır. Protein kaynağı ve tatlandırıcı gibi diğer bileşenler üründen ürüne değişebilir; karışımın içeriğini belirleyen ürünün kendi formülüdür.
Proteinli matcha latte tozunun tadı nasıldır?
Proteinli matcha latte tozu genellikle matchanın otsu, hafif acımsı tadını sütlü latte hissiyle birleştirir. Protein karışımının türü ve tatlandırma, son tadı değiştirebilir; fazla yoğun gelirse daha çok süt veya suyla seyreltebilirsiniz.
Proteinli matcha latte tozu normal matcha tozundan nasıl farklıdır?
Proteinli matcha latte tozu, sade matcha tozundan farklı olarak protein içeren ve latte hazırlamaya yönelik formüle edilmiş bir karışımdır. Bu nedenle yalnızca çırpılmış matcha gibi kullanılmaz; tadı ve çözünmesi de içindeki diğer bileşenlerden etkilenir.
Proteinli matcha latte tozu egzersizden sonra içilir mi?
Evet, proteinli matcha latte tozu egzersiz sonrasında içilebilir ve pratik bir proteinli içecek seçeneğidir. Matchadan gelen kafein bazı kişilerde rahatsızlık yaratabilir; egzersiz sonrası saat geçse veya kafeine duyarlıysanız bunu göz önünde bulundurun.
Proteinli matcha latte tozu nasıl saklanır?
Proteinli matcha latte tozunu ağzı sıkıca kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir; hazırladığınız latteyi ise uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Proteinli matcha latte tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinli matcha latte tozu tek başına kilo verdirmez. Proteinli bir içecek olarak öğün veya ara öğünde tercih edilebilir; ancak süt, tatlandırıcı ve eklenen diğer malzemeler toplam enerji miktarını değiştirir, bu yüzden ürünü nasıl hazırladığınız önemlidir.
Proteinli matcha latte tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
13.75µg · 11% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
80mg · 11% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Proteinli matcha latte tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli matcha latte tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (25 g) için alınan 79 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli matcha latte tozu Nedir?
Proteinli matcha latte tozu, ince öğütülmüş Japon yeşil çayı matchayı protein bileşenleriyle bir araya getiren, içecek hazırlamak için kullanılan bir karışımdır. Matchanın kendine özgü bitkisel tadını pratik bir latteye taşır; tozu suyla ya da tercih ettiğiniz sütle karıştırarak hazırlayabilirsiniz.
Tadı hafif otsu ve çaylıdır; sütle hazırlandığında daha yumuşak, köpürtüldüğünde daha dolgun içimli olur. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya çayın yanında sıcak ya da soğuk içilebilir. Protein oranı belirgindir: 100 gramında 60 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için şekersiz bir içecekle hazırlayıp porsiyonu ölçerek kullanabilirsiniz.
Proteinli matcha latte tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli matcha latte tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli matcha latte tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli matcha latte tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli matcha latte tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Proteinli matcha latte tozu ile Karşılaştır
Proteinli matcha latte tozu Gibi Besinler
Proteinli matcha latte tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.