Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kahveli sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Proteinli latte (laktozsuz sütlü) (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 14 g protein, 4.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 362.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
145
KCAL / 250G
Karbonhidrat
10.5g
· 4% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 40% · Yağ 30%
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 10.5 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Proteinli latte (laktozsuz sütlü) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 116 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 paket (büyük) | 330 g | 191 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 203 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) evde nasıl yapılır?
Proteinli latte (laktozsuz sütlü), espressoyu laktozsuz sütle birleştirerek hazırlanır. Daha köpüklü bir içim için sütü ısıtıp köpürtün; içeceğin protein miktarını artırmak istiyorsanız protein oranı yüksek laktozsuz süt kullanın.
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) kahvaltıda içilir mi?
Evet, proteinli latte (laktozsuz sütlü) kahvaltıda içilebilir. Sütü ve kahveyi bir arada sunar; ancak tek başına doyurucu bir kahvaltı sayılmaz, yanında yumurta, yulaf veya meyve gibi yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) spor öncesinde mi sonrasında mı içilmeli?
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) egzersiz öncesinde de sonrasında da içilebilir. Kahve kafein içerdiğinden egzersiz öncesinde uyanıklık sağlayabilir; sonrasında ise süt proteini günlük protein alımınıza katkıda bulunur.
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Genellikle evet; proteinli latte (laktozsuz sütlü) laktoz intoleransı olanların çoğu için normal sütlü latteye göre daha kolay tolere edilir. Laktozsuz süt yine süt proteini içerir ve süt alerjisi olanlara uygun değildir.
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) sıcak hazırlanabilir mi?
Evet, proteinli latte (laktozsuz sütlü) sıcak hazırlanabilir. Laktozsuz sütü ısıtıp espressoya ekleyin; ısıtmak sütün proteinini yok etmez, fakat sütü kaynatmak köpüğünü ve tadını olumsuz etkileyebilir.
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) kafein içerir mi?
Evet, proteinli latte (laktozsuz sütlü) espresso veya başka bir kahveyle hazırlanıyorsa kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve espresso sayısına bağlıdır; laktozsuz süt bunu değiştirmez.
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) tek başına kilo verdirmez. Süt proteini daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir; şurup, şeker veya krema eklemek içeceğin enerji içeriğini artırır.
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) gece içilir mi?
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) gece içilebilir, ancak kahvedeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlayın veya bu içeceği daha erken için.
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) soğuk yapılır mı?
Evet, proteinli latte (laktozsuz sütlü) soğuk hazırlanabilir. Espressoyu soğutup laktozsuz süt ve buzla karıştırın; sıcak kahveyi doğrudan bardağa eklemek buzları eriteceğinden içeceği sulandırabilir.
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) hazırlandıktan sonra ne kadar saklanır?
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) hazırlandıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve mümkünse aynı gün tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; içmeden önce karıştırın, çünkü süt kahveden ayrılabilir.
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
363mg · 52% GDV
Kalsiyum
450mg · 45% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
600mg · 18% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) Nedir?
Proteinli latte (laktozsuz sütlü), kahvenin laktozsuz sütle ve protein içeriği yüksek sütle buluştuğu sütlü bir kahve içeceğidir. Espresso ya da yoğun demlenmiş kahveyle hazırlanabilir; sıcak içildiği gibi buzla soğuk da servis edilir. Sütün yumuşaklığı kahvenin acılığını dengeler, içimi sade kahveden daha dolgun ve kremamsıdır. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde kahve isteyenlere ya da öğün aralarında tercih edilebilir; yanında kuruyemiş veya meyve iyi gider. Protein açısından öne çıkar, ancak aromalı şurup ve şeker eklemek içeceği daha tatlı ve ağır yapar. Daha hafif içmek için şekersiz hazırlatabilir, kahve miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) ile Karşılaştır
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) Gibi Besinler
Proteinli latte (laktozsuz sütlü) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.