Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Proteinli laktozsuz sütlü mocha Kaç Kalori?
Espresso, kakao veya çikolata ve proteinli laktozsuz sütle hazırlanır; şeker miktarı tarife göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Proteinli laktozsuz sütlü mocha (240 g) 187 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 13.2 g protein, 6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 252 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli laktozsuz sütlü mocha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
187
KCAL / 240G
Karbonhidrat
22.1g
· 8% GDV
Protein
13.2g
· 26% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 27% · Yağ 28%
Proteinli laktozsuz sütlü mocha besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22.1 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 13.2 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Proteinli laktozsuz sütlü mocha Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 187 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 23 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 187 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 257 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 273 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 450 g | 351 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli laktozsuz sütlü mocha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli laktozsuz sütlü mocha nedir, nasıl yapılır?
Proteinli laktozsuz sütlü mocha, espressoya kakao veya çikolata ve laktozsuz proteinli süt eklenerek hazırlanır. Bu içecek az işlenmiş olarak sınıflandırılır; evde yaparken şeker veya şurup ekleyip eklememek size bağlıdır.
Proteinli laktozsuz sütlü mocha kafein içerir mi?
Evet, espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve kahvenin hazırlanışına göre değişir; kafeine duyarlıysanız daha az espressoyla ya da kafeinsiz kahveyle hazırlatabilirsiniz.
Proteinli laktozsuz sütlü mocha şekerli midir?
Şeker miktarı tarifine göre değişir. Kakao veya çikolatanın yanı sıra şekerli şurup ya da tatlandırılmış proteinli süt kullanılması içeceği daha şekerli yapar; sipariş verirken ilave şurup istemediğinizi belirtebilirsiniz.
Proteinli laktozsuz sütlü mocha laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Genellikle laktoz intoleransı olanlar için normal sütlü mochaya göre daha uygundur; laktozsuz süt yine de süt ürünüdür. Süt alerjiniz varsa tüketmeyin; laktoz hassasiyetiniz belirginse size uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Proteinli laktozsuz sütlü mocha normal sütlü mochadan nasıl farklıdır?
Proteinli laktozsuz sütlü mocha, normal süt yerine proteinli ve laktozsuz sütle hazırlanır. Bu nedenle protein içeriği kullanılan süte bağlı olarak değişir; kahve ve çikolata aroması ise klasik mochaya benzer.
Proteinli laktozsuz sütlü mocha evde nasıl hazırlanır?
Proteinli laktozsuz sütlü mochayı evde espresso, kakao veya çikolata ve laktozsuz proteinli sütle hazırlayabilirsiniz. Sütü ısıtıp köpürttükten sonra espressoya ekleyin; şeker miktarını kontrol etmek için şurubu isteğe bağlı tutun.
Proteinli laktozsuz sütlü mocha antrenmandan önce içilir mi?
Evet, antrenmandan önce içilebilir; espresso kafein, proteinli süt ise protein sağlar. Ancak kafein bazı kişilerde çarpıntı veya mide rahatsızlığı yapabilir, bu yüzden egzersizden hemen önce ilk kez denemek yerine toleransınızı önceden gözlemleyin.
Proteinli laktozsuz sütlü mocha uykuyu etkiler mi?
Evet, içindeki espresso kafein nedeniyle özellikle akşam içildiğinde uykuyu geciktirebilir veya uyku kalitesini düşürebilir. Kafeine hassassanız günün geç saatlerinde kafeinsiz espressoyla hazırlatın ya da bu içeceği tercih etmeyin.
Proteinli laktozsuz sütlü mocha soğuk içilir mi?
Evet, proteinli laktozsuz sütlü mocha buzla soğuk hazırlanabilir. Espressoyu önce soğutup ardından soğuk laktozsuz proteinli süt ve buzla karıştırın; sıcak hazırlanan versiyonla temel farkı servis sıcaklığıdır.
Proteinli laktozsuz sütlü mocha hazırlandıktan sonra saklanır mı?
Proteinli laktozsuz sütlü mocha en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin ve içmeden önce karıştırın.
Proteinli laktozsuz sütlü mocha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
252mg · 36% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
43µg · 29% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
Proteinli laktozsuz sütlü mocha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli laktozsuz sütlü mocha Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli laktozsuz sütlü mocha Nedir?
Proteinli laktozsuz sütlü mocha, espressoya kakao ya da çikolata ve protein eklenmiş laktozsuz süt katılarak hazırlanan, mocha tarzı bir kahvedir. Tarifine göre sıcak veya soğuk sunulur; çikolatanın ve sütün türü tadını belirgin biçimde değiştirebilir.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kahve molasında ya da tatlı yanında tercih edebilirsiniz; çoğu zaman tek başına da doyurucu bir içecek olur. Kahvenin kavruk tadı kakao ile dengelenirken sütlü dokusu yumuşak ve kremamsıdır. Protein içeriği klasik mochaya göre öne çıkar, ancak karbonhidrat ve şeker miktarı kullanılan çikolata, şurup ve süte bağlı olarak değişir. Daha hafif bir seçenek için şekersiz kakao kullanıp şurubu azaltabilir, yanında sade bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Proteinli laktozsuz sütlü mocha Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli laktozsuz sütlü mocha İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli laktozsuz sütlü mocha Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli laktozsuz sütlü mocha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli laktozsuz sütlü mocha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli laktozsuz sütlü mocha ile Karşılaştır
Proteinli laktozsuz sütlü mocha Gibi Besinler
Proteinli laktozsuz sütlü mocha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.