Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, laktozsuz sütlü hazır kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 17 g protein, 3.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
155
KCAL / 250G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
17g
· 34% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 45% · Yağ 21%
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 17 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 9 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 16 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 124 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 186 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 217 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve kafein içerir mi?
Evet, kahve içerdiği için kafein sağlar. Miktar kahvenin ve porsiyonun içeriğine göre değişebilir; ürünün ambalajında kafein bilgisi yoksa kesin miktarı varsaymayın. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Genellikle laktoz tüketemeyen kişiler için daha uygun bir seçenektir; ancak laktozsuz olması süt ürünü içermediği anlamına gelmez. Süt alerjisi olanlar bu içeceği tüketmemelidir. Laktoz hassasiyetiniz belirginse ürünün içeriğini kontrol edin.
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve nasıl hazırlanır?
Toz formdaysa ambalajdaki ölçü ve hazırlama talimatlarını izleyerek fincanda çözündürün. Fazla sıcak su sütlü tadı ve dokuyu değiştirebilir; önce önerilen miktarda sıvıyla karıştırmak topaklanmayı azaltır. Ürün hazır içecekse ayrıca sulandırmayın.
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahvenin proteini nereden gelir?
Proteinin bir bölümü laktozsuz sütten, varsa eklenmiş süt veya başka protein bileşenlerinden gelir. Tam kaynağı ürünün içindekiler listesi gösterir; süt proteini içeren bir ürün, laktozsuz olsa da süt alerjisi olanlara uygun değildir.
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve soğuk içilebilir mi?
Evet, ürünün hazırlama talimatı buna engel değilse soğuk içebilirsiniz. Toz karışımlar soğuk sıvıda daha zor çözünebildiğinden önce az miktarda ılık sıvıda karıştırıp ardından soğuk süt veya su eklemek daha pürüzsüz sonuç verir.
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda kahve olarak içilebilir; fakat tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi başka besinler tercih edebilirsiniz.
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve protein içeceği yerine geçer mi?
Hayır, her durumda protein içeceğinin eşdeğeri sayılmaz. İçerdiği protein ve diğer bileşenler ürüne göre değişir; antrenman ya da beslenme planınız belirli bir miktar gerektiriyorsa porsiyon bilgisini ürün etiketinden karşılaştırın.
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve gece içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, içindeki kahve kafeini bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız veya uyku düzeniniz etkileniyorsa bu içeceği yatma saatine yakın tüketmeyin; kafeinsiz olduğu açıkça belirtilmediği sürece kafein içerdiğini varsayın.
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve zayıflamaya yardımcı olur mu?
Tek başına zayıflatmaz. Protein içeriği bir içeceğin öğün yerine geçmesini sağlamaz; özellikle şeker veya krema eklemek toplam tüketimi artırabilir. Kilo kontrolünde bunu ara sıra içecek olarak düşünün, öğünlerin yerine kullanmayın.
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahvede şeker var mı?
Ürüne göre değişir; laktozsuz süt kullanılması ilave şeker olmadığı anlamına gelmez. İçindekiler listesinde şeker, şurup veya tatlandırıcı bulunup bulunmadığına bakın. Kahvenin doğal acılığı nedeniyle tadı tatlı gelse bile şeker içeriği hakkında kesin bilgi vermez.
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
450mg · 13% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve Nedir?
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve, hazır kahveye laktozsuz süt ve protein içeriği sağlayan bileşenler eklenerek hazırlanan pratik bir içecektir. Genellikle sıcak suyla karıştırılarak fincanda hazırlanır; kahvaltıda, işe ara verdiğinizde ya da çay saatinde kahve isteyenler için kolay bir seçenektir. Sütlü tadı kahvenin keskinliğini yumuşatır, kıvamı da sade hazır kahveden daha dolgun olur. Protein içeriği öne çıkar; yağ oranı görece düşüktür. Siz tadını daha hafif isterseniz daha fazla sıcak su kullanabilir, ilave şeker eklemeden içebilirsiniz. Yanında sade bir kahvaltılık ya da küçük bir atıştırmalıkla iyi gider.
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve ile Karşılaştır
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve Gibi Besinler
Proteinli laktozsuz sütlü hazır kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.