Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, laktozsuz, kafeinli soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve (300 g) 174 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 12.3 g karbonhidrat, 18.6 g protein, 4.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
174
KCAL / 300G
Karbonhidrat
12.3g
· 4% GDV
Protein
18.6g
· 37% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 46% · Yağ 24%
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 174 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 12.3 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 18.6 g | 37% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 174 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 200 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 139 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 191 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 197 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 400 g | 232 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve nasıl yapılır?
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve, soğuk kahve, laktozsuz süt ve protein tozu ya da proteinli süt karıştırılarak hazırlanır. Topaklanmayı önlemek için protein tozunu önce az miktarda sütle çalkalayın, ardından kahve ve buz ekleyin.
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahvenin proteini nereden gelir?
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahvenin proteini laktozsuz sütten, eklenmiş protein tozundan veya ikisinden gelebilir. Hazır bir ürünse protein kaynağı kullanılan ürüne göre değişir; laktozsuz olması, sütün proteinini ortadan kaldırmaz.
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve normal buzlu kahveden nasıl farklıdır?
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve, normal buzlu kahveye göre daha fazla protein sağlayacak şekilde hazırlanır ve laktozsuz süt kullanır. Kahvenin tadı ve kafein içeriği ise kullanılan kahveye bağlıdır; protein eklemek kafeini azaltmaz.
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve kafein içerir mi?
Evet, proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve kahveyle yapıldığı için kafein içerir. Miktar, kullanılan kahvenin türüne ve ne kadar kahve eklendiğine göre değişir; daha az kafein için kafeinsiz kahve kullanabilirsiniz.
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve antrenmandan önce de sonra da içilebilir. Kafein egzersiz öncesinde tercih edilebilir; içindeki protein ise egzersiz sonrasında beslenmeye katkı sağlar. Mide hassasiyetiniz varsa antrenman sırasında değil, öncesinde deneyin.
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği daha uzun süre tok hissetmeye yardımcı olabilir; ancak şeker, şurup veya krema eklemek içeceği daha doyurucu ve enerji açısından daha yoğun hâle getirir.
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahveyi gece içmek uykuyu etkiler mi?
Evet, proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahvedeki kafein gece içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlayın ya da bu içeceği günün daha erken saatlerine alın.
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve önceden hazırlanıp saklanır mı?
Evet, proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahveyi kapalı bir kapta buzdolabında kısa süre saklayabilirsiniz. İçmeden önce iyice çalkalayın; protein ve süt zamanla ayrışabilir. Buzu servis ederken eklemek, kahvenin sulanmasını önler.
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve kahvaltının yerine geçer mi?
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve tek başına dengeli bir kahvaltının yerini genellikle tutmaz. İçecek protein ve kafein sağlar, ancak kahvaltının çeşitliliğini sunmaz; daha doyurucu olması için yanında meyve, yulaf veya tam tahıllı bir seçenek tüketebilirsiniz.
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahveye protein tozu soğukta nasıl karıştırılır?
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahveye protein tozunu soğuk sıvıda doğrudan eklemek topaklanmaya yol açabilir. Tozu önce az miktarda laktozsuz sütle kapaklı bir kapta çalkalayın veya karıştırın, sonra kahve ve kalan sütü ekleyin.
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.26µg · 53% GDV
B2
0.54mg · 42% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
288mg · 41% GDV
Kalsiyum
354mg · 35% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Selenyum
9.6µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
510mg · 15% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 174 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve Nedir?
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve, kahve ile laktozsuz sütün soğuk ve protein içeriği öne çıkan bir içecekte buluşmasıdır. Tarifine göre kahvenin türü ve protein katkısı değişebilir; evde ya da kafede hazırlanabilir.
Yumuşak, kremamsı içimi ve kahvenin belirgin tadıyla buz üzerinde servis edilir. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kahvaltıda, öğleden sonra molasında veya çay yerine tercih edebilirsiniz. Protein içerirken hafif bir kahve seçeneği olabilir; 100 gramında 6,2 gram protein bulunur. Daha sade bir içim için şekerli şuruplar eklemeden hazırlayın; yanında meyve ya da küçük bir sandviç iyi gider.
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve ile Karşılaştır
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve Gibi Besinler
Proteinli laktozsuz sütlü buzlu kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.