Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli laktozsuz süt, yer fıstıklı muz aromalı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, laktozsuz, aromalı süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Proteinli laktozsuz süt, yer fıstıklı muz aromalı (330 g) 195 kaloridir. 100 gramında 59 kalori vardır. İçinde 28.1 g karbonhidrat, 17.2 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 561 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %80'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli laktozsuz süt, yer fıstıklı muz aromalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
195
KCAL / 330G
Karbonhidrat
28.1g
· 10% GDV
Protein
17.2g
· 34% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 36% · Yağ 5%
Proteinli laktozsuz süt, yer fıstıklı muz aromalı besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 2.31 g | 12% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 224 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 28.1 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 17.2 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Proteinli laktozsuz süt, yer fıstıklı muz aromalı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 142 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 195 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 283 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 295 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 59 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli laktozsuz süt, yer fıstıklı muz aromalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yer fıstıklı muz aromalı proteinli laktozsuz süt spor sonrası içilir mi?
Evet, spor sonrasında içilebilir; içerdiği protein kasların egzersiz sonrası toparlanma sürecinde ihtiyaç duyduğu proteine katkı sağlar. Yanında su içmeyi de unutmayın.
Yer fıstıklı muz aromalı proteinli laktozsuz süt laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Genellikle evet; laktozsuz olması, laktoz intoleransı olanların normal süte kıyasla daha rahat tüketmesini sağlayabilir. Süt proteini alerjisi olanlar için uygun değildir; laktozsuz ürünler yine süt içerir.
Yer fıstıklı muz aromalı proteinli laktozsuz süt kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir ve pratik bir protein kaynağı olabilir. Ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz; daha dengeli olması için meyve, yulaf veya tam tahıllı bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Yer fıstıklı muz aromalı proteinli laktozsuz süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajın belirttiği süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmak bozulma riskini artırır; koku veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Yer fıstıklı muz aromalı proteinli laktozsuz süt ısıtılır mı?
Evet, ısıtılabilir; ancak kaynatmak yerine kısık ateşte yavaşça ısıtın. Çok yüksek ısı, tadını ve dokusunu değiştirebilir. Isıttıktan sonra uzun süre bekletmeden tüketin.
Yer fıstıklı muz aromalı proteinli laktozsuz süt kahveye eklenir mi?
Evet, kahveye ekleyebilirsiniz; yer fıstığı ve muz aroması kahvenin tadını belirgin biçimde değiştirir. Sütün kesilmesini önlemek için kahvenin çok sıcak olmamasına ve sütü yavaşça eklemeye dikkat edin.
Yer fıstıklı muz aromalı proteinli laktozsuz süt sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; protein içeriği öğüne katkı sağlar. Yine de tek başına yeterli bir sahur öğünü değildir. Yanında su ve tok tutan yiyecekler tüketin; ürünün şeker içeriğini de ambalajından kontrol edin.
Yer fıstıklı muz aromalı proteinli laktozsuz süt içmeden önce çalkalanmalı mı?
Ambalajında çalkalama talimatı varsa içmeden önce çalkalayın. Proteinli içeceklerde beklerken hafif bir ayrışma görülebilir; çalkalamak içeceğin daha homojen olmasına yardımcı olur. Topaklanma veya olağandışı görünüm varsa tüketmeyin.
Yer fıstıklı muz aromalı proteinli laktozsuz süt öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz; bir içecek olarak protein sağlasa da öğünün tüm besin çeşitliliğini sunmaz. Ara öğün olarak içebilir veya bir öğünün yanında tüketebilirsiniz.
Yer fıstıklı muz aromalı proteinli laktozsuz süt dondurulur mu?
Dondurulması önerilmez; çözüldüğünde dokusu ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Soğuk içmek istiyorsanız buzdolabında soğutun. Donmuş halde tüketmek için buz kalıbı kullanmak da kıvamını değiştirebilir.
Proteinli laktozsuz süt, yer fıstıklı muz aromalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.39µg · 58% GDV
B2
0.73mg · 56% GDV
B5
1.12mg · 22% GDV
Biotin
5.28µg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
561mg · 80% GDV
Kalsiyum
792mg · 79% GDV
İyot
46µg · 31% GDV
Potasyum ⭐
941mg · 28% GDV
Sodyum
224mg · 10% GDV
Proteinli laktozsuz süt, yer fıstıklı muz aromalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli laktozsuz süt, yer fıstıklı muz aromalı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli laktozsuz süt, yer fıstıklı muz aromalı Nedir?
Yer fıstığı ve muz aromalı proteinli laktozsuz süt, süt bazlı, aromalandırılmış bir içecektir; laktoz içermeyecek şekilde hazırlanır ve protein miktarı artırılmıştır. Muzun tatlı, yer fıstığının kavruk çağrışımı birleşince klasik sade sütten daha belirgin ve tatlı bir içimi olur. Soğuk servis edildiğinde tadı daha ferah gelir; ara öğünde, kahvaltıda ya da spor sonrası pratik bir içecek olarak tercih edebilirsiniz.
Beslenme açısından proteini öne çıkan, yağı düşük bir seçenektir; 100 gramında 5,2 gram protein bulunur. Tatlı aroması nedeniyle sade süt kadar nötr değildir, bu yüzden gün içinde tatlı isteğine eşlik eden bir atıştırmalık gibi düşünülebilir. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz yanında taze meyve veya şekersiz kahve tercih edebilirsiniz.
Proteinli laktozsuz süt, yer fıstıklı muz aromalı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli laktozsuz süt, yer fıstıklı muz aromalı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli laktozsuz süt, yer fıstıklı muz aromalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli laktozsuz süt, yer fıstıklı muz aromalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli laktozsuz süt, yer fıstıklı muz aromalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.99g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Proteinli laktozsuz süt, yer fıstıklı muz aromalı ile Karşılaştır
Proteinli laktozsuz süt, yer fıstıklı muz aromalı Gibi Besinler
Proteinli laktozsuz süt, yer fıstıklı muz aromalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.