Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Proteinli kek bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Proteinli kek bar (50 g) 183 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 14 g protein, 6 g yağ ve 4 g lif bulunur. 130 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli kek bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
183
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 31% · Yağ 31%
Proteinli kek bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 183 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Proteinli kek bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 183 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 91 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 183 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 183 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 237 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 292 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 365 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli kek bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli kek bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Proteinli kek bar pratik bir protein kaynağı olabilir, ancak ultra işlenmiş bir üründür ve tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Ara sıra tüketip günlük beslenmenizde çeşitli, daha az işlenmiş yiyeceklere de yer verin.
Proteinli kek bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinli kek bar tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği ara öğünde tok kalmaya yardımcı olabilir; ancak bunu ek bir atıştırmalık olarak tüketmek yerine mevcut atıştırmalığınızın yerine koymak daha anlamlıdır.
Proteinli kek bar antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Proteinli kek bar hem antrenmandan önce hem sonra yenebilir. Egzersiz öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise normal öğününüzün yerine değil, pratik bir ara öğün olarak değerlendirin.
Proteinli kek bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, proteinli kek bar genellikle tek başına tam bir öğün değildir. Bir ana öğünün sunduğu besin çeşitliliğini sağlamaz; öğün atlamak yerine yoğurt ve meyve gibi tamamlayıcı yiyeceklerle birlikte ara öğünde tüketin.
Proteinli kek barın içinde neler bulunur?
İçerik markaya göre değişir; protein kaynağı olarak süt, soya veya yumurta bileşenleri kullanılabilir ve kek kısmında un ya da tatlandırıcılar bulunabilir. Bu ürün gluten, yumurta, süt ve soya içerir.
Proteinli kek bar nasıl saklanır ve açıldıktan sonra ne yapılır?
Proteinli kek barı ambalajındaki saklama talimatına göre, genellikle serin ve kuru bir yerde muhafaza edin. Açtıktan sonra kurumaması için hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin; üründe bozulma belirtisi varsa yemeyin.
Proteinli kek bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, proteinli kek bar kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir; ancak tek başına kahvaltıyı çeşitlendirmez. Yanına meyve ve yoğurt eklemek, güne yalnızca paketli bir atıştırmalıkla başlamaktan daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Proteinli kek bar çayın yanında yenir mi?
Evet, proteinli kek bar çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketmek üründeki protein miktarını artırmaz; daha doyurucu bir eşlikçi isterseniz yanına meyve veya sade yoğurt ekleyebilirsiniz.
Proteinli kek bar çocuklar için uygun mu?
Proteinli kek bar çocuklar için ara sıra tüketilebilecek paketli bir atıştırmalıktır, ancak çocukların düzenli protein ihtiyacını karşılamak için tasarlanmamıştır. Süt, soya, yumurta ve gluten içerdiğinden, bu gıdalara alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Proteinli kek bar neden kuru veya ufalanan bir dokuya sahip olabilir?
Proteinli kek barın kuru ya da ufalanan dokusu, yüksek proteinli karışımından ve kullanılan protein bileşenlerinden kaynaklanabilir. Ambalajı açıldıktan sonra açıkta kalması da kurumasına yol açar; ürünü kapalı tutup tazeyken tüketin.
Proteinli kek bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
B5
0.33mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
130mg · 19% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Proteinli kek bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli kek bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 183 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli kek bar Nedir?
Proteinli kek bar, kek dokusunu pratik bir atıştırmalık formunda sunan, protein içeren bileşenlerle hazırlanan paketli bir üründür; içeriği ve aroması markaya göre değişebilir. Geleneksel bir Türk yemeği değil, gün içinde kolayca taşınıp yenmek üzere tasarlanmıştır.
Genellikle hafif tatlı, yumuşak ve kekimsi olur. Türkiye’de kahve ya da çay yanında, ara öğünde veya dışarıdayken tercih edebilirsiniz. Protein bakımından öne çıkar; karbonhidrat ve yağ da içerir. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilir, porsiyonunu iştahınıza göre seçebilirsiniz.
Proteinli kek bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli kek bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli kek bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli kek bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli kek bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Proteinli kek bar ile Karşılaştır
Proteinli kek bar Gibi Besinler
Proteinli kek bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.