Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli kakaolu tatlı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kakaolu tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Proteinli kakaolu tatlı (200 g) 190 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 20.4 g protein, 4.8 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 264 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli kakaolu tatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 200 g
190
KCAL / 200G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
20.4g
· 41% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 43% · Yağ 23%
Proteinli kakaolu tatlı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 116 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 20.4 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Proteinli kakaolu tatlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 200 g | 190 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 45 g | 43 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 86 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 143 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 238 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 95 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli kakaolu tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli kakaolu tatlı sağlıklı bir ara öğün müdür?
Proteinli kakaolu tatlı, protein içeriği sayesinde tatlı isteğini giderirken ara öğüne protein de ekleyebilir. Ancak paketli, işlenmiş bir tatlıdır; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Proteinli kakaolu tatlı kilo aldırır mı?
Proteinli kakaolu tatlı tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi uzun vadede alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Bir orta boy paket yaklaşık 200 gram olduğundan porsiyonu hesaba katın.
Proteinli kakaolu tatlı spor sonrası yenir mi?
Evet, proteinli kakaolu tatlı spor sonrası pratik bir seçenek olabilir; içerdiği protein kasların egzersiz sonrası toparlanmasını destekleyen günlük protein alımına katkıda bulunur. Tek başına özel bir toparlanma ürünü değildir.
Proteinli kakaolu tatlı ile normal puding arasındaki fark nedir?
Proteinli kakaolu tatlı, normal pudinge kıyasla protein eklenmiş, paketli ve işlenmiş bir tatlıdır. Tarifler ürüne göre değişir; protein miktarı ve tatlandırma yöntemi her üründe aynı olmayabilir.
Proteinli kakaolu tatlı evde nasıl yapılır?
Evde proteinli kakaolu tatlı yapmak için yoğurt veya sütü kakao ve protein tozuyla karıştırıp kıvam alana kadar soğutabilirsiniz. Protein tozunuz yoksa süzme yoğurt kullanabilir, tatlılığı meyveyle ayarlayabilirsiniz.
Proteinli kakaolu tatlı uzun süre tok tutar mı?
Proteinli kakaolu tatlı, protein içermesi nedeniyle yalnızca şekerli bir tatlıya göre daha doyurucu olabilir. Yine de tek başına uzun süreli tokluk sağlaması beklenmemeli; yanına meyve veya yulaf eklemek ara öğünü tamamlar.
Proteinli kakaolu tatlı şeker içerir mi?
Proteinli kakaolu tatlıların şeker miktarı markaya ve tarife göre değişir. Besin tablosundaki toplam karbonhidrat miktarı şeker miktarıyla aynı değildir; ilave şeker olup olmadığını görmek için içerik listesini inceleyin.
Proteinli kakaolu tatlı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli kakaolu tatlı açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Kapalı ürün için ambalajdaki saklama talimatını izleyin; ürün soğuk zincirde satılıyorsa oda sıcaklığında bekletmeyin.
Proteinli kakaolu tatlı çocuklara verilebilir mi?
Proteinli kakaolu tatlı çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir; çocukların günlük protein ihtiyacını karşılamak için protein takviyeli ürünlere ihtiyaçları yoktur. Porsiyonu küçük tutun ve bunu düzenli bir öğünün yerine koymayın.
Proteinli kakaolu tatlı sahurda yenir mi?
Proteinli kakaolu tatlı sahurda yenebilir, ancak tek başına sahur öğünü için yeterli çeşitlilik sağlamaz. Daha dengeli bir öğün için yanına yumurta veya peynir gibi bir protein kaynağı ve tam tahıllı bir besin ekleyin.
Proteinli kakaolu tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.64mg · 13% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
264mg · 38% GDV
Kalsiyum
236mg · 24% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Selenyum
9.2µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
352mg · 10% GDV
Sodyum
116mg · 5% GDV
Proteinli kakaolu tatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli kakaolu tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (200 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli kakaolu tatlı Nedir?
Proteinli kakaolu tatlı, kakaoyla tatlandırılmış ve protein miktarı artırılmış, kaşıkla yenilen hazır bir tatlıdır. Genellikle sütlü bir tabana sahiptir; kıvamı ürüne göre puding gibi yoğun ya da daha hafif olabilir. Geleneksel bir ev tatlısından çok, pratik ara öğün veya tatlı alternatifi olarak tercih edilir.
Buzdolabında soğutup özellikle öğle ya da akşam yemeğinden sonra yiyebilir, kahve veya çayla sunabilirsiniz. Porsiyon başına doyurucu bir protein katkısı sağlar; 100 gramında 10,2 g protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyebilir, paketin tamamı yerine size uygun miktarı ayırabilirsiniz.
Proteinli kakaolu tatlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli kakaolu tatlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli kakaolu tatlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli kakaolu tatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli kakaolu tatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Proteinli kakaolu tatlı ile Karşılaştır
Proteinli kakaolu tatlı Gibi Besinler
Proteinli kakaolu tatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.