1 bottle (orta) Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği (330 g) 218 kaloridir. 100 gramında 66 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 17.2 g protein, 1 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %62'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği Nedir?

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği, kakaoyla tatlandırılmış ve protein miktarı artırılmış bir sütlü içecektir. Soğuk içildiğinde kakaolu sütü andıran yumuşak, hafif tatlı bir lezzeti ve pürüzsüz kıvamı vardır; şişede satılan türleri pratik bir seçenek sunar.

Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da hareketli bir günün ardından soğuk olarak tercih edebilirsiniz; yanında meyve veya sade bir tost iyi gider. Protein yönünden öne çıkar, ancak tatlı bir içecek olarak günlük beslenmenizin geri kalanıyla birlikte düşünmek yerinde olur. Daha hafif bir kahvaltı için tek başına içebilir, daha doyurucu bir öğünde ise yulafla eşleştirebilirsiniz.

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 3% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

0.3g

· 0% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 40% · Yağ 5%

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.32mg · 6% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

105mg · 15% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

10µg · 7% GDV

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 66 kaloriyi harcamak:

🚶

16dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği ile Karşılaştır

🥛vs☕️

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği vs Türk kahvesi100 g'da 59 kalori fazla

→🥛vs🥛

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği vs Ayran100 g'da 29 kalori fazla

→🥛vs🧊🍵

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği vs Buzlu Çay100 g'da 46 kalori fazla

→🥛vs🍵

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği vs Çay100 g'da 65 kalori fazla

→

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği gerçekten laktozsuz mudur?

Evet, laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceğinde laktoz parçalanmış veya uzaklaştırılmıştır; ancak bu, içeceğin sütsüz olduğu anlamına gelmez. Süt proteinleri ve diğer süt bileşenleri üründe bulunabilir.

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceğinde şeker var mı?

Evet, laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği doğal süt şekerlerinden ve ürüne eklenmiş şekerlerden kaynaklanan karbonhidrat içerebilir. Laktozun parçalanması içeceği daha tatlı hissettirebilir; eklenmiş şeker miktarı markaya göre değişir.

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği spor sonrası içilir mi?

Evet, laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği spor sonrasında tüketilebilir; protein içeriği kasların egzersiz sonrası toparlanmasını destekleyen beslenmeye katkı sağlar. Yanında su içmek de terlemeyle kaybedilen sıvıyı yerine koymaya yardımcı olur.

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği kilo verdirir mi?

Hayır, laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği tokluğa katkıda bulunabilir; ancak düzenli tüketildiğinde günlük beslenmeye eklenir, bir yiyecek veya içeceğin yerine geçmezse enerji alımını artırabilir.

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği çocuklara verilir mi?

Evet, laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği süt ürünlerini tüketebilen çocuklara verilebilir. Ancak kakaolu çeşitlerde eklenmiş şeker bulunabilir; çocukların günlük içeceği olarak su ve sade süt yerine sürekli tercih edilmesi uygun değildir.

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği sahurda içilir mi?

Evet, laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği sahurda içilebilir ve protein içeriği öğüne katkı sağlar. Tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü değildir; yanında lif içeren yiyecekler ve su tercih edin.

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceğini açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen sürede tüketin. Şişeyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, tat veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği evde nasıl yapılır?

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceğini evde laktozsuz süt, kakao ve sade protein tozunu karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Pürüzsüz olması için blender kullanın; protein tozunun aroması ve miktarı içeceğin tatlılığını ve kıvamını değiştirir.

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceğinde kafein var mı?

Genellikle laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği kahve içeren bir içecek değildir; kakaodan az miktarda doğal kafein gelebilir. Kafeine çok duyarlıysanız veya akşam tüketiyorsanız ürünün içindekiler listesini inceleyin.

Diyabeti olanlar laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği içebilir mi?

Diyabeti olanlar laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği içebilir, ancak laktozsuz olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Süt şekeri ve eklenmiş şeker kan şekerini etkileyebilir; insülin veya ilaç kullanıyorsanız porsiyonu sağlık uzmanınızla değerlendirin.

Laktozsuz proteinli kakaolu süt içeceği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026