1 bottle (orta) Proteinli kahveli süt içeceği (330 g) 149 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 17.2 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %62'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Proteinli kahveli süt içeceği Nedir?

Proteinli kahveli süt içeceği, kahvenin sütle buluştuğu ve protein içeriği artırılmış, hazır içilebilen bir içecektir. Kahve tadını sütlü ve daha doyurucu bir seçenekle almak isteyenlere hitap eder; genellikle soğuk sunulur.

Yumuşak, kremamsı dokusu ve hafif kahve aromasıyla kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak günlerde serinlemek için tercih edebilirsiniz. Türkiye’de çay sofralarının yerini alması beklenmez; kahve molasında veya yola çıkarken pratik bir alternatif olur. Protein içeriği yüksektir; yanında meyve ya da sade bir tostla dengeli bir ara öğüne dönüşebilir. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz şekersiz kahveyle birlikte tüketin.

Proteinli kahveli süt içeceği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 1% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

0.9g

· 1% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 46% · Yağ 18%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Proteinli kahveli süt içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.35mg · 7% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

İyot

10µg · 7% GDV

Selenyum

3µg · 5% GDV

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Proteinli kahveli süt içeceği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Proteinli kahveli süt içeceği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli kahveli süt içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 45 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Proteinli kahveli süt içeceği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli kahveli süt içeceği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Proteinli kahveli süt içeceği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli kahveli süt içeceği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Proteinli kahveli süt içeceği ile Karşılaştır

🥤vs☕️

Proteinli kahveli süt içeceği vs Türk kahvesi100 g'da 38 kalori fazla

→🥤vs🥛

Proteinli kahveli süt içeceği vs Ayran100 g'da 8 kalori fazla

→🥤vs🧊🍵

Proteinli kahveli süt içeceği vs Buzlu Çay100 g'da 25 kalori fazla

→🥤vs🍵

Proteinli kahveli süt içeceği vs Çay100 g'da 44 kalori fazla

→

Proteinli kahveli süt içeceği Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Proteinli kahveli süt içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proteinli kahveli süt içeceğinin içinde neler bulunur?

Proteinli kahveli süt içeceği genellikle kahve, süt ve protein sağlayan süt bileşenleriyle hazırlanır. Kullanılan protein türü, tatlandırıcılar ve diğer ek bileşenler ürüne göre değişir; aynı adla satılan içeceklerin tarifleri birebir aynı olmayabilir.

Proteinli kahveli süt içeceğinde kafein var mı?

Evet, kahveyle hazırlanmış proteinli kahveli süt içeceği kafein içerir. Miktar kullanılan kahve türüne ve tarifine bağlıdır; bu bilgi verilmediği için standart bir değer söylemek mümkün değildir. Kafeine duyarlıysanız geç saatlerde tüketmeyin.

Proteinli kahveli süt içeceği sağlıklı bir seçenek mi?

Proteinli kahveli süt içeceği, kahveyle birlikte süt kaynaklı protein sunan pratik bir içecek olabilir. Besleyici olup olmadığı ürünün içeriğine bağlıdır; özellikle ilave şeker ve tatlandırıcı miktarı tariften tarife değişebildiğinden içerik bilgisini inceleyin.

Proteinli kahveli süt içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?

Proteinli kahveli süt içeceği tek başına kilo verdirmez. Bir ara öğünde tok tutan bir içecek olarak tercih edilebilir; ancak sıvı içecekler bazı kişilerde katı yiyecekler kadar uzun süre tokluk sağlamaz ve porsiyon da önemlidir.

Proteinli kahveli süt içeceği evde nasıl yapılır?

Proteinli kahveli süt içeceğini evde hazırlamak için soğutup önceden demlenmiş kahveyi sütle ve süt proteiniyle karıştırın. Pürüzsüz olması için iyice çalkalayın veya blenderdan geçirin; kahveyi sıcak kullanırsanız protein eklemeden önce soğumasını bekleyin.

Proteinli kahveli süt içeceği egzersizden sonra içilir mi?

Evet, proteinli kahveli süt içeceği egzersizden sonra pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Kahvedeki kafein bazı kişilerde geç saatlerde rahatsızlık verebilir; akşam antrenmanlarında kafeinsiz bir seçenek tercih edebilirsiniz.

Proteinli kahveli süt içeceği kahvaltıda içilir mi?

Evet, proteinli kahveli süt içeceğini kahvaltıda içebilirsiniz. Tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmez; daha dengeli bir öğün için yanında meyve, tam tahıllı bir yiyecek veya başka bir doyurucu seçenek tüketin.

Proteinli kahveli süt içeceğini gece içmek uykuyu etkiler mi?

Evet, proteinli kahveli süt içeceğindeki kafein gece tüketildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeinin etkisine duyarlıysanız, özellikle akşam saatlerinde içmek yerine kafeinsiz kahveyle hazırlanmış bir seçenek seçin.

Proteinli kahveli süt içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açılmış proteinli kahveli süt içeceğini hemen buzdolabına koyun ve ambalajdaki tüketim süresi talimatına uyun. Süt içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kokusu, görünümü veya kıvamı değişmiş ürünü içmeyin.

Proteinli kahveli süt içeceği ısıtılır mı?

Evet, proteinli kahveli süt içeceğini bir kupaya döküp ılıtarak içebilirsiniz. Kaynatmak lezzetini ve kıvamını bozabilir; mikrodalgada ısıtıyorsanız kısa aralıklarla karıştırın ve ürünü kapalı ambalajıyla ısıtmayın.

Proteinli kahveli süt içeceği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026