Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli kahveli laktozsuz süt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kahveli, laktozsuz sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Proteinli kahveli laktozsuz süt (250 g) 153 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 13 g protein, 4.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli kahveli laktozsuz süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
153
KCAL / 250G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 35% · Yağ 25%
Proteinli kahveli laktozsuz süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Proteinli kahveli laktozsuz süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 110 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 122 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 153 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 153 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 201 kcal |
| 1 şişe (iki katı) | 500 g | 305 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli kahveli laktozsuz süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli kahveli laktozsuz süt kafein içerir mi?
Evet, kahve içerdiği için kafein içerir. Miktar kullanılan kahveye ve ürünün tarifine göre değişebilir; akşam kafeine duyarlıysanız yatma saatine yakın içmek uykunuzu etkileyebilir.
Proteinli kahveli laktozsuz süt laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Genellikle evet; laktoz, laktaz enzimiyle parçalandığı için bu süt laktoz intoleransı olan kişilerce daha kolay tolere edilebilir. Ancak süt alerjiniz varsa uygun değildir; laktozsuz olması süt proteinlerini ortadan kaldırmaz.
Proteinli kahveli laktozsuz süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; koku, tat veya görünümünde değişiklik fark ederseniz içmeyin.
Proteinli kahveli laktozsuz süt içmeden önce çalkalanır mı?
Evet, özellikle ambalajda bekledikten sonra çalkalamak iyi olur. Protein ve kahve bileşenleri zamanla dibe çökebilir veya ayrışabilir; kapağı kapalıyken birkaç kez çalkalamak içeceğin daha homojen olmasını sağlar.
Proteinli kahveli laktozsuz süt ısıtılır mı?
Evet, nazikçe ısıtabilirsiniz. Kaynatmak yerine kısık ateşte ılıtın; yüksek ısı proteinli süt içeceklerinde doku değişikliğine veya kesilmiş gibi görünmeye yol açabilir. Isıttıktan sonra bekletmeden tüketin.
Proteinli kahveli laktozsuz süt ile normal kahveli süt arasındaki fark nedir?
Proteinli kahveli laktozsuz süt, kahveli süt içeceğine ek protein sağlayacak şekilde hazırlanır ve laktozu parçalanmıştır. Normal kahveli sütle aynı ürün değildir; içerik ve tat markaya göre değişebileceğinden ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Proteinli kahveli laktozsuz sütte ilave şeker var mı?
Her üründe aynı değildir. Laktozsuz olması şekersiz olduğu anlamına gelmez; sütün doğal şekeri bulunabilir ve bazı ürünlere ayrıca şeker eklenebilir. İlave şekeri anlamak için içerik listesinde şeker veya şurup adlarını arayın.
Proteinli kahveli laktozsuz süt kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir. Tek başına pratik bir içecek olsa da daha uzun süre tok kalmak için kahvaltınıza yulaf, tam tahıllı ekmek veya meyve gibi lif içeren bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Proteinli kahveli laktozsuz süt egzersizden önce mi sonra mı içilir?
Her iki zamanda da içilebilir. Egzersizden önce kahve ve süt içmek midenizi rahatsız ediyorsa öncesinde tercih etmeyin; sonrasında ise normal bir öğünün parçası olarak tüketebilirsiniz.
Proteinli kahveli laktozsuz süt diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar içebilir, ancak içecekteki karbonhidratlar ve varsa ilave şeker kan şekeri planına katılmalıdır. Porsiyonu ve ürünün içeriğini kendi tedavi planınıza göre değerlendirmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Proteinli kahveli laktozsuz süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.55mg · 42% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
425mg · 13% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Proteinli kahveli laktozsuz süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli kahveli laktozsuz süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli kahveli laktozsuz süt Nedir?
Proteinli kahveli laktozsuz süt, kahve aroması verilmiş ve protein miktarı artırılmış, içime hazır bir sütlü içecektir. Laktozsuz sütle hazırlandığı için klasik sütlü kahveye alternatif arayanlara hitap eder; genellikle soğuk içilir, ancak isterseniz hafifçe ısıtabilirsiniz.
Kahve tadı sütle yumuşar; kıvamı sade kahveden daha dolgun, milkshake’ten daha hafiftir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay-kahve molasında tek başına içebilir, yanına meyve veya küçük bir sandviç alabilirsiniz. Protein oranı görece yüksek, lif içermeyen bir içecektir; 100 gramında 5,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir eşlikçi için şekerli hamur işleri yerine sade yulaf veya meyveyle tercih edin.
Proteinli kahveli laktozsuz süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli kahveli laktozsuz süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli kahveli laktozsuz süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli kahveli laktozsuz süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli kahveli laktozsuz süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli kahveli laktozsuz süt ile Karşılaştır
Proteinli kahveli laktozsuz süt Gibi Besinler
Proteinli kahveli laktozsuz süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.