Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli kahve içeceği tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kahveli toz içecek karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinli kahve içeceği tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 16.5 g protein, 2.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli kahve içeceği tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
16.5g
· 33% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 59% · Yağ 19%
Proteinli kahve içeceği tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 16.5 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinli kahve içeceği tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli kahve içeceği tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli kahve içeceği tozu nasıl hazırlanır?
Proteinli kahve içeceği tozu, ambalajındaki ölçü ve sıvı miktarına göre suya veya süte karıştırılarak hazırlanır. Topaklanmayı azaltmak için bir shaker kullanabilir ya da karışımı blenderdan geçirebilirsiniz.
Proteinli kahve içeceği tozunda kafein var mı?
Evet, kahve içerdiği için genellikle kafein içerir; ancak miktarı ürüne ve porsiyona göre değişir. Kafeine hassassanız veya günlük alımınızı sınırlıyorsanız, ürün ambalajındaki kafein bilgisini kontrol edin.
Proteinli kahve içeceği tozu normal kahveden nasıl farklıdır?
Proteinli kahve içeceği tozu, sade kahve gibi yalnızca demlenmiş kahve değildir; protein ve başka bileşenlerle hazırlanmış ultra işlenmiş bir karışımdır. İçeriği ve kullanılan protein türü üründen ürüne değişebilir.
Proteinli kahve içeceği tozu gece içilir mi?
Kafein içeriyorsa gece içmek uykunuzu geciktirebilir veya uykunuzun kalitesini düşürebilir. Akşam kafeinden etkilenen biriyseniz, bu içeceği günün erken saatlerinde tüketmek daha uygun olur.
Proteinli kahve içeceği tozu kahvaltı yerine geçer mi?
Tek başına proteinli kahve içeceği tozu dengeli bir kahvaltının yerini genellikle tutmaz. Protein sağlasa da kahvaltıda ihtiyaç duyabileceğiniz lif ve farklı besinleri tamamlamak için yanında meyve veya yulaf gibi yiyecekler tüketebilirsiniz.
Proteinli kahve içeceği tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Proteinli kahve içeceği tozu, düzenli direnç egzersiziyle birlikte günlük protein alımınıza katkıda bulunabilir. Tek başına kas yapmaz; kas gelişimi için antrenman, yeterli beslenme ve dinlenme de önemlidir.
Proteinli kahve içeceği tozu zayıflatır mı?
Hayır, proteinli kahve içeceği tozu tek başına zayıflatmaz. Protein içeriği tokluk hissine katkıda bulunabilir; ancak içeceğin kilo üzerindeki etkisi, günlük beslenmenizin ve tükettiğiniz porsiyonun genel düzenine bağlıdır.
Diyabeti olanlar proteinli kahve içeceği tozu içebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler bu ürünü beslenmelerine dahil edebilir, ancak karbonhidrat ve şeker miktarı markaya göre değişir. Kan şekeri takibiniz veya ilaç kullanımınız varsa uygun porsiyonu doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Proteinli kahve içeceği tozu sahurda içilir mi?
Evet, proteinli kahve içeceği tozu sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde susuzluk hissini artırabilir veya uykuyu etkileyebilir. Sahurda su içmeyi ihmal etmeyin ve kafeine hassassanız başka bir içecek seçin.
Proteinli kahve içeceği tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış proteinli kahve içeceği tozunu serin ve kuru bir yerde, ambalajı sıkıca kapalı olarak saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama ve son tüketim talimatlarına uyun.
Proteinli kahve içeceği tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
114mg · 16% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Proteinli kahve içeceği tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli kahve içeceği tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli kahve içeceği tozu Nedir?
Proteinli kahve içeceği tozu, kahve tadını protein içeriğiyle bir araya getiren ve içecek hazırlamak için sıvıya karıştırılan bir toz üründür. Hazır kahve gibi pratik bir seçenek sunar; ancak tadı ve kıvamı ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da gün içinde kahve yerine tercih edebilirsiniz. Sütle karıştırıldığında daha kremamsı, suyla hazırlandığında daha hafif olur; soğuk içmek için buzla da çalkalanabilir. Tozun topaklanmaması için sıvıya azar azar ekleyip iyice karıştırın. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 55 gram protein bulunur. Daha hafif bir içecek isterseniz suyla hazırlayın; kahve tadının yanına sade bir tost veya meyve yakışır.
Proteinli kahve içeceği tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli kahve içeceği tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli kahve içeceği tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli kahve içeceği tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli kahve içeceği tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Proteinli kahve içeceği tozu ile Karşılaştır
Proteinli kahve içeceği tozu Gibi Besinler
Proteinli kahve içeceği tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.