Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli jelibon Kaç Kalori?
Yüksek proteinli şekerleme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Proteinli jelibon (40 g) 120 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 15 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Proteinli jelibon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
120
KCAL / 40G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 50% · Yağ 0%
Proteinli jelibon besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Proteinli jelibon Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 120 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 12 kcal |
| 5 adet (küçük) | 20 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 90 kcal |
| 10 adet (orta) | 40 g | 120 kcal |
| 15 adet (büyük) | 60 g | 180 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli jelibon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli jelibon normal jelibondan nasıl farklıdır?
Proteinli jelibon, normal jelibondan protein eklenmiş olmasıyla ayrılır; ancak protein miktarı ve kaynağı ürüne göre değişir. Tatlı formu nedeniyle tek başına dengeli bir protein öğünü gibi düşünmemek gerekir.
Proteinli jelibonun proteini hangi kaynaktan gelir?
Proteinli jelibonun proteini jelatin, kolajen, süt proteini veya başka kaynaklardan gelebilir. İçerik formüle göre değiştiğinden, hangi protein türünün kullanıldığını anlamak için ürünün içindekiler listesini inceleyin.
Proteinli jelibon spor sonrası yenir mi?
Evet, proteinli jelibon spor sonrası pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak antrenman sonrasında tek başına tam bir öğün yerine geçmez; toparlanma için günlük beslenmenizde yeterli protein ve çeşitli besinler de bulunmalıdır.
Proteinli jelibon jelatinle mi yapılır?
Her proteinli jelibon jelatinle yapılmaz. Bazı ürünlerde jelatin veya kolajen protein kaynağıyken bazılarında süt ya da farklı proteinler kullanılabilir; bu yüzden ürünler arasında içerik ve doku farkı görülür.
Proteinli jelibon kas yapmaya yardımcı olur mu?
Proteinli jelibon, protein alımına katkıda bulunabilir; kas gelişimi için tek başına yeterli değildir. Kas gelişimi düzenli direnç egzersizi ve gün içine yayılmış, besleyici bir beslenme düzeniyle desteklenir.
Proteinli jelibon şeker içerir mi?
Proteinli jelibon şeker içerebilir; bazı ürünlerde tatlandırıcılar da kullanılır. Protein eklenmiş olması ürünü şekersiz yapmaz, bu nedenle şeker veya tatlandırıcı miktarı markaya ve tarife göre değişir.
Proteinli jelibon tok tutar mı?
Proteinli jelibon kısa süreli tokluk sağlayabilir, ancak genellikle öğün kadar doyurucu değildir. Şekerleme biçiminde olması ve lif içermemesi, onu sebze, tam tahıl veya protein kaynağı içeren bir öğünün yerine koymayı zorlaştırır.
Proteinli jelibon evde nasıl yapılır?
Proteinli jelibon evde protein tozu, jelatin ve sıvı kullanılarak hazırlanabilir. Karışımı topaklanmadan çözündürüp kalıplara dökün ve buzdolabında kıvam alana kadar bekletin; protein tozunu yüksek ısıya uzun süre maruz bırakmayın.
Proteinli jelibon açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli jelibon açıldıktan sonra paketin talimatına göre saklanmalıdır. Çoğu ürün, ağzı kapalı biçimde serin ve kuru yerde tutulabilir; nem ve sıcaklık jelibonların yapışmasına ya da dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Proteinli jelibonu fazla yemek sindirim sorunlarına yol açar mı?
Evet, fazla proteinli jelibon bazı kişilerde şişkinlik veya bağırsak rahatsızlığı yapabilir. Özellikle şeker alkolleri içeren ürünler hassas kişilerde bu etkileri artırabilir; rahatsızlık olursa tüketimi azaltın.
Proteinli jelibon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.16mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
48mg · 2% GDV
Selenyum
0.8µg · 1% GDV
Fosfor
10mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Proteinli jelibon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli jelibon Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli jelibon Nedir?
Proteinli jelibon, jelibonun yumuşak ve çiğnenebilir yapısını ilave proteinle birleştiren, tatlı atıştırmalık olarak sunulan bir üründür. Klasik jelibon gibi meyvemsi aromalı olabilir; belirli bir yöreye ait geleneksel bir yemek değildir.
Türkiye’de çay yanında, gün içinde canınız tatlı istediğinde ya da çantanızda pratik bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 37,5 gram protein bulunur; ancak bu, ürünü şekerleme olmaktan çıkarmaz. Daha dengeli bir ara öğün için tek başına yemek yerine yoğurt veya meyveyle birlikte tercih edebilirsiniz.
Proteinli jelibon Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli jelibon İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli jelibon Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Proteinli jelibon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli jelibon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Proteinli jelibon ile Karşılaştır
Proteinli jelibon Gibi Besinler
Proteinli jelibon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.