Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli jel şekerleme Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, jel kıvamlı şekerleme; genelde düşük yağlı ve işlenmiş atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Proteinli jel şekerleme (50 g) 166 kaloridir. 100 gramında 332 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Proteinli jel şekerleme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 50 g
166
KCAL / 50G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 37% · Yağ 2%
Proteinli jel şekerleme besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 166 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Proteinli jel şekerleme Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 50 g | 166 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 17 kcal |
| 5 adet (küçük) | 25 g | 83 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 116 kcal |
| 10 adet (orta) | 50 g | 166 kcal |
| 15 adet (büyük) | 75 g | 249 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 266 kcal |
| 100 g | 100 g | 332 kcal |
| 20 adet (çok büyük) | 100 g | 332 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 332 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli jel şekerleme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli jel şekerleme nedir, hangi malzemelerle yapılır?
Proteinli jel şekerleme, protein eklenmiş ultra işlenmiş bir şekerlemedir. Genellikle jelatin gibi jelleştiriciler, şeker veya tatlandırıcılar, aroma vericiler ve protein bileşenleri içerir; kullanılan protein ve diğer malzemeler ürüne göre değişir.
Proteinli jel şekerleme normal jelibondan daha sağlıklı mı?
Proteinli jel şekerleme, protein miktarı daha yüksek olsa da otomatik olarak normal jelibondan daha sağlıklı sayılmaz. Hâlâ bir şekerleme türüdür; şeker veya tatlandırıcı içeriği ve kullanılan protein kaynağı ürüne göre farklılık gösterebilir.
Proteinli jel şekerleme kolajen içerir mi?
Bazı proteinli jel şekerlemeler kolajen veya jelatin kaynaklı protein içerir, ancak hepsi içermez. Protein kaynağı markaya ve ürüne göre değiştiğinden, kolajen arıyorsanız içerik listesindeki protein kaynağını kontrol edin.
Proteinli jel şekerleme kas yapmaya yardımcı olur mu?
Proteinli jel şekerleme tek başına kas yapmaz. İçindeki protein, direnç egzersizi ve gün boyunca yeterli protein alımıyla birlikte protein ihtiyacını karşılamaya katkı sağlayabilir; şekerleme, dengeli bir öğünün ya da çeşitli protein kaynaklarının yerini tutmaz.
Proteinli jel şekerleme spor öncesi mi sonrası mı yenmeli?
Proteinli jel şekerleme spor öncesinde veya sonrasında yenebilir; zorunlu bir zamanı yoktur. Antrenman çevresinde pratik bir atıştırmalık olabilir, ancak tek başına kapsamlı bir toparlanma öğünü değildir; egzersizden hemen önce bazı kişilerde rahatsızlık yapabilir.
Proteinli jel şekerleme kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinli jel şekerleme kendi başına kilo verdirmez. Protein içermesi onu otomatik olarak zayıflama ürünü yapmaz; şekerleme olduğu için porsiyonu planlamak ve daha doyurucu ara öğünlerin yerine sürekli tercih etmemek daha uygundur.
Diyabeti olanlar proteinli jel şekerleme yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar proteinli jel şekerlemeyi ancak karbonhidrat içeriğini ve porsiyonu hesaba katarak tüketebilir; içindeki protein kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz. Kan şekeri yönetimi kişisel tedavi planına bağlıysa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Proteinli jel şekerleme çocuklar için uygun mu?
Proteinli jel şekerleme çocuklara ara sıra verilen bir şekerleme olabilir, ancak çocukların protein ihtiyacını karşılamak için gerekli değildir. Küçük çocuklarda jel şekerlemeler boğulma riski oluşturabileceğinden yaşa uygunluk ve ürün ambalajındaki uyarılar önemlidir.
Proteinli jel şekerleme açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli jel şekerlemeyi açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ürünün yapışmasına veya dokusunun bozulmasına yol açabilir; ambalaj farklı bir saklama talimatı veriyorsa onu izleyin.
Proteinli jel şekerleme evde yapılabilir mi?
Evet, proteinli jel şekerleme evde jelatin, protein tozu ve aroma veren malzemelerle yapılabilir. Sonuç, protein tozunun türüne ve karışım oranına göre değişir; ev yapımı ürünlerin dokusu ve dayanma süresi hazır ürünlerle aynı olmayabilir.
Proteinli jel şekerleme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.5µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
60mg · 3% GDV
Selenyum
1µg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
9mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
13mg · 0% GDV
Proteinli jel şekerleme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli jel şekerleme Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (50 g) için alınan 166 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli jel şekerleme Nedir?
Proteinli jel şekerleme, tatlı ve esnek dokulu jel şekerlemeye protein eklenerek hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Protein kaynağı ve tarifi ürüne göre değişebilir; bu nedenle içerik etiketini kontrol etmek iyi olur.
Yumuşak, çiğnenebilir yapısı ve belirgin tatlılığıyla tek başına atıştırılır; Türkiye’de çay yanında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Geleneksel bir şekerleme değil, klasik jel şekerlemeye kıyasla protein oranı yüksek bir seçenektir: 100 gramında 25 g protein bulunur ve yağ oranı düşüktür. Porsiyonu küçük tutmak veya daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt ve meyveyle birlikte tüketmek iyi bir tercih olabilir.
Proteinli jel şekerleme Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli jel şekerleme İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli jel şekerleme Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Proteinli jel şekerleme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli jel şekerleme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Proteinli jel şekerleme ile Karşılaştır
Proteinli jel şekerleme Gibi Besinler
Proteinli jel şekerleme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.