Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli Hindistan cevizi sütü Kaç Kalori?
Yüksek proteinli bitkisel içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Proteinli Hindistan cevizi sütü (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 6.7 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 7.7 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli Hindistan cevizi sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.7g
· 2% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 34% · Yağ 48%
Proteinli Hindistan cevizi sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 6 g | 30% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 6.7 g | 2% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Proteinli Hindistan cevizi sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 191 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 191 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 1000 g | 580 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli Hindistan cevizi sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli Hindistan cevizi sütü nedir?
Proteinli Hindistan cevizi sütü, Hindistan cevizi bazına protein eklenerek hazırlanan bitkisel bir içecektir. İçeriğindeki protein kaynağı markaya göre değişebilir; bu nedenle ürünler arasında tat ve kıvam farkı görülebilir.
Proteinli Hindistan cevizi sütü kahvede kullanılır mı?
Evet, proteinli Hindistan cevizi sütünü kahvede kullanabilirsiniz. Isıtınca veya kahvenin asitliğiyle kesilme ya da topaklanma görülebilir; önce az miktarda kahveye ekleyip denemek ve içeceği kaynatmamak işe yarar.
Proteinli Hindistan cevizi sütü normal Hindistan cevizi sütünden nasıl farklıdır?
Proteinli Hindistan cevizi sütü, genellikle içmeye hazır ve protein eklenmiş bir içecektir; konserve Hindistan cevizi sütü ise yemeklerde kullanılan daha yoğun bir üründür. Birbirlerinin yerine kullanılacaklarsa tarifteki kıvam ve lezzet değişebilir.
Proteinli Hindistan cevizi sütü hangi proteinle yapılır?
Proteinli Hindistan cevizi sütünde kullanılan protein kaynağı ürüne göre değişir; bezelye veya başka bitkisel proteinler eklenmiş olabilir. Hindistan cevizinin kendisi içecekteki proteinin tamamını sağlamaz, bu yüzden içindekiler listesini kontrol edin.
Proteinli Hindistan cevizi sütü sıcak içilebilir mi?
Evet, proteinli Hindistan cevizi sütünü ısıtarak içebilirsiniz. Ancak yüksek ısı proteinli içeceklerde kıvam değişikliğine yol açabilir; kaynatmak yerine yavaşça ısıtıp karıştırın ve önce küçük bir miktarla deneyin.
Proteinli Hindistan cevizi sütü smoothie ve yulaf lapasında kullanılır mı?
Evet, proteinli Hindistan cevizi sütü smoothieye ve yulaf lapasına eklenebilir. Hindistan cevizi aroması meyveyle ve yulafla uyumludur; lapaya eklerken pürüzsüz bir kıvam için sütü pişirmenin sonuna doğru karıştırabilirsiniz.
Proteinli Hindistan cevizi sütü kahvaltıda nasıl tüketilir?
Proteinli Hindistan cevizi sütünü kahvaltıda tek başına içebilir veya müsli, yulaf lapası ve smoothieye ekleyebilirsiniz. Hindistan cevizi tadı belirgin olabileceğinden, meyve ve sade tahıllarla birlikte deneyerek size uygun bir eşleşme bulabilirsiniz.
Proteinli Hindistan cevizi sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli Hindistan cevizi sütünü açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen sürede tüketin. Kullanımdan önce çalkalayın; kokusunda, tadında veya görünüşünde belirgin değişiklik varsa içmeyin.
Proteinli Hindistan cevizi sütü dondurulur mu?
Proteinli Hindistan cevizi sütünü dondurabilirsiniz, ancak çözüldükten sonra ayrışma veya pütürlü bir kıvam oluşabilir. Çözdürdükten sonra iyice çalkalamak ya da karıştırmak içeceği toparlayabilir; bu nedenle dondurulmuş hali içmekten çok yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Proteinli Hindistan cevizi sütü evde yapılır mı?
Evet, proteinli Hindistan cevizi sütünü evde Hindistan cevizi içeceğine bitkisel protein tozu ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Tozu azar azar ekleyip blenderdan geçirin; ticari ürünlerle aynı kıvamı veya tadı vermeyebileceğini ve ev yapımı karışımın buzdolabında tutulması gerektiğini unutmayın.
Proteinli Hindistan cevizi sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
D Vitamini
1.8µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
228mg · 33% GDV
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
336mg · 10% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Proteinli Hindistan cevizi sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli Hindistan cevizi sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli Hindistan cevizi sütü Nedir?
Proteinli Hindistan cevizi sütü, Hindistan cevizi bazlı içeceklerin protein içeriği artırılmış bir çeşididir; koyu kıvamlı yemeklik Hindistan cevizi sütünden ziyade içecek olarak kullanılır. Hindistan cevizinin kendine özgü aroması, daha doyurucu bir içecek seçeneğiyle buluşur.
Hafif tatlımsı ve kremamsı yapısı soğuk içildiğinde ferahlatıcıdır; kahvaltıda kahveye, yulafa veya smoothie’ye ekleyebilir, ara öğünde tek başına içebilirsiniz. Bitkisel beslenirken protein alımına katkı sağlayan bir seçenek olabilir; 100 gramında 5,2 g protein bulunur. Tadını daha hafif tercih ediyorsanız sade içmek yerine kahveyle ya da meyveli bir smoothie içinde deneyin.
Proteinli Hindistan cevizi sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli Hindistan cevizi sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli Hindistan cevizi sütü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Proteinli Hindistan cevizi sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli Hindistan cevizi sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 6.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).
Proteinli Hindistan cevizi sütü ile Karşılaştır
Proteinli Hindistan cevizi sütü Gibi Besinler
Proteinli Hindistan cevizi sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.