Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Proteinli Fındık Aromalı Kek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, fındık aromalı atıştırmalık kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Proteinli Fındık Aromalı Kek (50 g) 191 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 10 g protein, 7.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 122.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli Fındık Aromalı Kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
191
KCAL / 50G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 21% · Yağ 35%
Proteinli Fındık Aromalı Kek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 191 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 155 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Proteinli Fındık Aromalı Kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 191 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 153 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 191 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 382 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 382 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli Fındık Aromalı Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli fındık aromalı kekin içinde neler bulunur?
Proteinli fındık aromalı kek, protein içeriği artırılmış, fındık aromalı bir kek türüdür. Kullanılan protein kaynağı ve diğer malzemeler ürüne göre değiştiğinden kesin içeriği ambalajdaki bileşenler listesi gösterir.
Proteinli fındık aromalı kek gerçek fındık içerir mi?
Fındık aromalı olması, mutlaka fındık içerdiğini göstermez. Aroma verici kullanılabilir; gerçek fındık olup olmadığını anlamak için bileşenler listesinde “fındık” ifadesini arayın.
Proteinli fındık aromalı kek normal kekten nasıl farklıdır?
Proteinli fındık aromalı kek, protein içeriği artırılmış bir atıştırmalıktır; normal kek ise genellikle protein kaynağı olarak özellikle zenginleştirilmez. Protein ilavesi kekin tadını ve dokusunu da değiştirebilir.
Proteinli fındık aromalı kek spor sonrası yenir mi?
Evet, proteinli fındık aromalı kek spor sonrası atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak tek başına tam bir toparlanma öğünü sayılmaz; antrenmanınız uzunsa yanında su ve ihtiyacınıza uygun başka yiyecekler de tüketin.
Proteinli fındık aromalı kek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli fındık aromalı keki açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Üreticinin saklama talimatları ile son tüketim tarihine uyun; küf, kötü koku veya belirgin doku değişikliği varsa yemeyin.
Proteinli fındık aromalı kek kahvaltıda yenir mi?
Evet, proteinli fındık aromalı kek kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutması beklenmemelidir. Çayla birlikte tüketiyorsanız yanına meyve veya yoğurt eklemek kahvaltınızı çeşitlendirir.
Proteinli fındık aromalı kek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinli fındık aromalı kek tek başına kilo verdirmez. Tatlı isteğini karşılayan bir ara öğün olabilir; kilo verme hedefiniz varsa porsiyonu günlük beslenme düzeninize göre belirleyin ve bunu ek bir atıştırmalık olarak sık sık tüketmeyin.
Diyabeti olanlar proteinli fındık aromalı kek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar proteinli fındık aromalı keki ancak karbonhidrat içeriğini ve kan şekeri yanıtlarını hesaba katarak tüketmelidir. Ürünün proteinli olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez; kişisel uygunluğu için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Proteinli fındık aromalı kek mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, proteinli fındık aromalı kek mikrodalgada kısa süre ısıtılabilir; bu, kekin tadını daha yumuşak ve aromatik hale getirebilir. Isıtmadan önce ambalajı çıkarın ve aşırı ısıtmayın; kek kuruyabilir.
Proteinli fındık aromalı kekin tadı ve dokusu nasıldır?
Proteinli fındık aromalı kek tatlı, fındık aromalı bir kek lezzeti sunar; ancak normal kekle tadı ve dokusu birebir aynı olmayabilir. Protein ilavesi bazı ürünleri daha yoğun veya kuru yapabilir, bu yüzden sonuç markaya göre değişir.
Proteinli Fındık Aromalı Kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.15mg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B12
0.16µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
123mg · 18% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Sodyum
155mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
133mg · 4% GDV
Proteinli Fındık Aromalı Kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli Fındık Aromalı Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 191 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli Fındık Aromalı Kek Nedir?
Proteinli fındık aromalı kek, klasik kek biçiminde sunulan ve protein içeriği artırılmış, fındık aromalı paketli bir atıştırmalıktır. Yumuşak, hafif kekimsi dokusu ve tatlı fındık aromasıyla ara öğünde pratik bir seçenektir; Türkiye’de çay ya da kahve yanında, işe veya okula götürerek tüketebilirsiniz. Kahvaltıda da tercih edilebilir, ancak geleneksel ev yapımı kekten farklı olarak daha yüksek protein içeriğiyle öne çıkar.
100 gramında 20 gram protein bulunur; yine de karbonhidrat ve yağ da içerdiğinden tek başına “hafif” sayılmaz. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyebilir, porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Proteinli Fındık Aromalı Kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli Fındık Aromalı Kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli Fındık Aromalı Kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli Fındık Aromalı Kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli Fındık Aromalı Kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 32.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.5:1).
Proteinli Fındık Aromalı Kek ile Karşılaştır
Proteinli Fındık Aromalı Kek Gibi Besinler
Proteinli Fındık Aromalı Kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.