Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli et ürünü Kaç Kalori?
Yüksek proteinli işlenmiş et ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Proteinli et ürünü 249 kaloridir. İçinde 2.2 g karbonhidrat, 62.2 g protein, 4.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli et ürünü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
249
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 1% GDV
Protein
62.2g
· 124% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 84% · Yağ 13%
Proteinli et ürünü besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 249 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 780 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 2.2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 62.2 g | 124% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinli et ürünü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 249 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 50 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 87 kcal |
| 2 dilim (orta) | 40 g | 100 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 125 kcal |
| 1 paket (mini) | 60 g | 149 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 224 kcal |
| 100 g | 100 g | 249 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 374 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 448 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 249 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli et ürünü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli et ürünü tam olarak nedir?
Proteinli et ürünü, protein içeriği öne çıkarılan et bazlı hazır veya işlenmiş bir üründür. Tek bir standart tarifi yoktur; kullanılan et, üretim yöntemi ve eklenen malzemeler ürüne göre değişir.
Proteinli et ürünü hangi etten yapılır?
Proteinli et ürünü dana, tavuk, hindi veya başka etlerden yapılabilir. Ürün adı tek başına hangi etin kullanıldığını göstermez; içindekiler listesindeki et türünü kontrol edin.
Proteinli et ürünü kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, proteinli et ürünü günlük protein alımına katkı sağlayarak egzersiz sonrası kasların onarımını ve gelişimini destekleyebilir. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi de gerekir; tek başına bu ürünü yemek kas yapmaz.
Proteinli et ürünü kilo vermek için uygun mudur?
Proteinli et ürünü, protein içeriği sayesinde öğünün daha doyurucu olmasına yardımcı olabilir. Ancak ürünün yağı, tuzu ve porsiyonu değişebilir; kilo verme hedefinde yanında sebze gibi daha az işlenmiş yiyeceklerle tüketmek daha dengeli bir seçimdir.
Proteinli et ürünü her gün yenir mi?
Proteinli et ürününü her gün tüketmek yerine farklı protein kaynaklarıyla dönüşümlü kullanmak daha iyi bir tercihtir. Bazı ürünlerde tuz veya koruyucu maddeler bulunabilir; sık tüketim miktarını belirlerken ürünün içindekiler listesini dikkate alın.
Proteinli et ürünü nasıl pişirilir?
Proteinli et ürünü, çiğ, pişmiş veya tüketime hazır satılabileceği için pişirme yöntemi ürüne göre değişir. Ambalajdaki talimatı izleyin; çiğ ürünleri içi tamamen pişene kadar ısıtın, hazır ürünleri ise isteğe göre ısıtın.
Proteinli et ürünü soğuk yenir mi?
Proteinli et ürünü ancak ambalajında tüketime hazır olduğu belirtiliyorsa soğuk yenebilir. Çiğ veya pişirilmesi gereken bir ürünü soğuk tüketmeyin; ürünün saklama ve hazırlama talimatlarına uyun.
Proteinli et ürünü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli et ürününü açtıktan sonra ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen tüketim süresini aşmayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kötü koku veya görünüm fark ederseniz tüketmeyin.
Proteinli et ürünü dondurulabilir mi?
Evet, proteinli et ürünü dondurulabilir; ancak dondurmanın uygunluğu ve dokudaki değişim ürüne göre farklı olabilir. Ambalajı kapalı değilse ürünü hava geçirmez biçimde paketleyin, buzdolabında çözdürün ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Proteinli et ürününde nitrit veya koruyucu bulunur mu?
Bazı proteinli et ürünlerinde nitrit veya başka koruyucular bulunabilir, bazılarında bulunmayabilir. Bu maddelerin kullanımı ürünün tarifine bağlıdır; içindekiler listesinde nitrit, nitrat ve koruyucu ifadelerini arayın.
Proteinli et ürünü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Sodyum
780mg · 34% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
2.1mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Proteinli et ürünü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli et ürünü Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 249 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli et ürünü Nedir?
Proteinli et ürünü, etten hazırlanan ve protein oranı yüksek olacak şekilde sunulan hazır bir üründür; kullanılan et, baharatlar ve üretim biçimi ürüne göre değişir. Bu nedenle tek bir geleneksel tarife ya da bölgeye bağlanmaz. Tadı ve dokusu da içeriğine bağlı olarak yumuşak, çiğnenebilir veya daha yoğun olabilir; ambalajdaki kullanım önerisini dikkate alın.
Türkiye’de pratik bir kahvaltıda, sandviçte ya da salata yanında tüketebilirsiniz. 100 gramında 62,22 g protein bulunması onu protein ağırlıklı bir seçenek yapar. Tuz miktarı yüksek olabilecek ürünleri sık tüketiyorsanız etiketi karşılaştırın; daha dengeli bir öğün için yanında sebze ve tam tahıllı ekmek tercih edebilirsiniz.
Proteinli et ürünü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli et ürünü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli et ürünü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Proteinli et ürünü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli et ürünü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Proteinli et ürünü ile Karşılaştır
Proteinli et ürünü Gibi Besinler
Proteinli et ürünü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.