Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek protein, özel ruby çikolata, çıtır dokulu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Proteinli Çıtır Ruby Çikolata (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 15.7 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 7.7 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
165
KCAL / 35G
Karbonhidrat
15.7g
· 6% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 19% · Yağ 42%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.55 g | 23% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.7 g | 6% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 165 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 470 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 494 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli çıtır ruby çikolata, ruby çikolatanın pembe renkli ve meyvemsi aromalı karakterini çıtır bir dokuyla birleştiren proteinli bir çikolata atıştırmalığıdır. Ruby çikolata, kakao çekirdeklerinden elde edilir; pembe rengi tek başına meyve içerdiği anlamına gelmez.
Proteinli çıtır ruby çikolatanın pembe tonu, ruby çikolataya özgü kakao çekirdeklerinin işlenmesiyle ortaya çıkar. Bu renk, çikolataya mutlaka pembe boya veya çilek gibi bir meyve eklendiğini göstermez.
Proteinli çıtır ruby çikolata, genellikle kremsi ve tatlı çikolata lezzetinin yanında hafif meyvemsi, ekşimsi notalar taşır. Çıtır parçalar da yumuşak çikolata dokusuyla belirgin bir karşıtlık oluşturur.
Evet, proteinli çıtır ruby çikolata gerçek çikolata esaslı bir üründür; ruby çikolata kakao çekirdeklerinden yapılır. Çıtır ve proteinli özellikleri ise üründeki diğer bileşenlerle sağlanır.
Proteinli çıtır ruby çikolatanın meyvemsi tadı, ürünün mutlaka gerçek meyve içerdiği anlamına gelmez. Ruby çikolatanın kendine özgü aroması meyveyi andırabilir; bu üründe meyve olup olmadığını anlamak için içerik listesine bakın.
Proteinli çıtır ruby çikolatada ruby çikolatanın pembe rengi ve meyvemsi aroması öne çıkarken, beyaz çikolata daha çok sütlü ve tatlı bir tada sahiptir. Bu ürün ayrıca çıtır dokusuyla da klasik beyaz çikolatadan ayrılır.
Proteinli çıtır ruby çikolata, çikolata tabanına eklenen çıtır bileşenler sayesinde gevrek bir dokuya sahiptir. Bu parçaların tam olarak ne olduğunu ürünün içerik listesi belirler; ruby çikolatanın kendisi çıtır olmayı sağlamaz.
Proteinli çıtır ruby çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Sıcak ortam çikolatayı yumuşatabilir; buzdolabına koymak ise yüzeyinde nem oluşmasına ve dokusunun değişmesine yol açabilir.
Proteinli çıtır ruby çikolatanın üzerindeki beyazımsı tabaka çoğunlukla sıcaklık değişimlerinin yol açtığı kakao yağı çiçeklenmesidir. Bu görünüm genellikle bozulma belirtisi değildir, ancak çikolatanın dokusunu ve ağızda eriyişini değiştirebilir.
Evet, proteinli çıtır ruby çikolata egzersiz sonrasında atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak tek başına dengeli bir toparlanma öğünü sayılmaz; egzersiz sonrası öğününüzü diğer besin kaynaklarıyla tamamlamak daha uygundur.
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Kalsiyum
42mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
91mg · 3% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli Çıtır Ruby Çikolata, pembe tonuyla bilinen ruby çikolatasını protein içeriği ve çıtır parçalarla bir araya getiren bir çikolata atıştırmalığıdır. Ruby çikolatanın kendine özgü meyvemsi, hafif mayhoş tadı vardır; sütlü çikolatadan daha canlı bir lezzet sunar.
Türkiye’de kahve veya çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak, gün içinde de tek başına tüketebilirsiniz. Çıtır dokusu, yumuşak çikolata ile hoş bir kontrast oluşturur. Protein oranı görece yüksektir; 100 gramında 22 g protein bulunur, ancak çikolata olduğu için enerji içeriği de yüksektir. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir parça seçip sade kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.