EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta dağınık halde duran küçük, düzensiz şekilli pembe çikolata parçalarının yüzeyi hafif parlak ve çıtır tanelerle pütürlüdür.
💪Yüksek Protein

Proteinli Çıtır Ruby Çikolata Kaç Kalori?

Yüksek protein, özel ruby çikolata, çıtır dokulu

KALORİ · 100 G

470kcal

GI

45orta

POTASYUM · 100 G

260mg

LİF · 100 G

4.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Proteinli Çıtır Ruby Çikolata (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 15.7 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 7.7 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Proteinli Çıtır Ruby Çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

165

KCAL / 35G

Karbonhidrat

15.7g

· 6% GDV

Protein

7.7g

· 15% GDV

Yağ

7.7g

· 10% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 19% · Yağ 42%

Proteinli Çıtır Ruby Çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori165 kcal
Yağ7.7 g10%
Doymuş yağ4.55 g23%
Trans yağ0.02 g
Sodyum42 mg2%
Karbonhidrat15.7 g6%
Lif1.6 g6%
Protein7.7 g15%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Proteinli Çıtır Ruby Çikolata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g165 kcal
1 adet (küçük)25 g118 kcal
1 porsiyon (orta)40 g188 kcal
1 adet (büyük)50 g235 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g282 kcal
2 adet (iki katı)70 g329 kcal
100 g100 g470 kcal
1 paket (bütün)100 g470 kcal
3 adet (üç katı)105 g494 kcal

Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Proteinli Çıtır Ruby Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proteinli çıtır ruby çikolata nedir?

Proteinli çıtır ruby çikolata, ruby çikolatanın pembe renkli ve meyvemsi aromalı karakterini çıtır bir dokuyla birleştiren proteinli bir çikolata atıştırmalığıdır. Ruby çikolata, kakao çekirdeklerinden elde edilir; pembe rengi tek başına meyve içerdiği anlamına gelmez.

Proteinli çıtır ruby çikolata neden pembedir?

Proteinli çıtır ruby çikolatanın pembe tonu, ruby çikolataya özgü kakao çekirdeklerinin işlenmesiyle ortaya çıkar. Bu renk, çikolataya mutlaka pembe boya veya çilek gibi bir meyve eklendiğini göstermez.

Proteinli çıtır ruby çikolatanın tadı nasıldır?

Proteinli çıtır ruby çikolata, genellikle kremsi ve tatlı çikolata lezzetinin yanında hafif meyvemsi, ekşimsi notalar taşır. Çıtır parçalar da yumuşak çikolata dokusuyla belirgin bir karşıtlık oluşturur.

Proteinli çıtır ruby çikolata gerçek çikolata mıdır?

Evet, proteinli çıtır ruby çikolata gerçek çikolata esaslı bir üründür; ruby çikolata kakao çekirdeklerinden yapılır. Çıtır ve proteinli özellikleri ise üründeki diğer bileşenlerle sağlanır.

Proteinli çıtır ruby çikolata meyve içerir mi?

Proteinli çıtır ruby çikolatanın meyvemsi tadı, ürünün mutlaka gerçek meyve içerdiği anlamına gelmez. Ruby çikolatanın kendine özgü aroması meyveyi andırabilir; bu üründe meyve olup olmadığını anlamak için içerik listesine bakın.

Proteinli çıtır ruby çikolata ile beyaz çikolata arasındaki fark nedir?

Proteinli çıtır ruby çikolatada ruby çikolatanın pembe rengi ve meyvemsi aroması öne çıkarken, beyaz çikolata daha çok sütlü ve tatlı bir tada sahiptir. Bu ürün ayrıca çıtır dokusuyla da klasik beyaz çikolatadan ayrılır.

Proteinli çıtır ruby çikolata neden çıtırdır?

Proteinli çıtır ruby çikolata, çikolata tabanına eklenen çıtır bileşenler sayesinde gevrek bir dokuya sahiptir. Bu parçaların tam olarak ne olduğunu ürünün içerik listesi belirler; ruby çikolatanın kendisi çıtır olmayı sağlamaz.

Proteinli çıtır ruby çikolata nasıl saklanır?

Proteinli çıtır ruby çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Sıcak ortam çikolatayı yumuşatabilir; buzdolabına koymak ise yüzeyinde nem oluşmasına ve dokusunun değişmesine yol açabilir.

Proteinli çıtır ruby çikolatanın üzerinde neden beyaz lekeler oluşur?

Proteinli çıtır ruby çikolatanın üzerindeki beyazımsı tabaka çoğunlukla sıcaklık değişimlerinin yol açtığı kakao yağı çiçeklenmesidir. Bu görünüm genellikle bozulma belirtisi değildir, ancak çikolatanın dokusunu ve ağızda eriyişini değiştirebilir.

Proteinli çıtır ruby çikolata spor sonrasında yenir mi?

Evet, proteinli çıtır ruby çikolata egzersiz sonrasında atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak tek başına dengeli bir toparlanma öğünü sayılmaz; egzersiz sonrası öğününüzü diğer besin kaynaklarıyla tamamlamak daha uygundur.

Proteinli Çıtır Ruby Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.04mg · 3% GDV

B12

0.07µg · 3% GDV

E Vitamini

0.42mg · 3% GDV

B1

0.03mg · 3% GDV

Mineraller

Bakır

0.11mg · 12% GDV

Fosfor

56mg · 8% GDV

Magnezyum

19mg · 5% GDV

Kalsiyum

42mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

91mg · 3% GDV

Sodyum

42mg · 2% GDV

Proteinli Çıtır Ruby Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli Çıtır Ruby Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Proteinli Çıtır Ruby Çikolata Nedir?

Proteinli Çıtır Ruby Çikolata, pembe tonuyla bilinen ruby çikolatasını protein içeriği ve çıtır parçalarla bir araya getiren bir çikolata atıştırmalığıdır. Ruby çikolatanın kendine özgü meyvemsi, hafif mayhoş tadı vardır; sütlü çikolatadan daha canlı bir lezzet sunar.

Türkiye’de kahve veya çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak, gün içinde de tek başına tüketebilirsiniz. Çıtır dokusu, yumuşak çikolata ile hoş bir kontrast oluşturur. Protein oranı görece yüksektir; 100 gramında 22 g protein bulunur, ancak çikolata olduğu için enerji içeriği de yüksektir. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir parça seçip sade kahveyle eşleştirebilirsiniz.

Proteinli Çıtır Ruby Çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

53/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Proteinli Çıtır Ruby Çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli Çıtır Ruby Çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Proteinli Çıtır Ruby Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli Çıtır Ruby Çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.42g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21:1

İdeal 4:1 üzerinde (21:1).

Proteinli Çıtır Ruby Çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Proteinli Çıtır Ruby Çikolata vs Alıç Sirkesi100 g'da 452 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Proteinli Çıtır Ruby Çikolata vs Tantuni100 g'da 260 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Proteinli Çıtır Ruby Çikolata vs Tavuk Dürüm100 g'da 275 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Proteinli Çıtır Ruby Çikolata vs Protein Bar100 g'da 120 kalori fazla
→

Proteinli Çıtır Ruby Çikolata Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Proteinli Çıtır Ruby Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.