Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli çilek aromalı süt içeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çilek aromalı süt bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Proteinli çilek aromalı süt içeceği (330 g) 182 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 20.6 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %62'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli çilek aromalı süt içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
182
KCAL / 330G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
20.6g
· 41% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 48% · Yağ 0%
Proteinli çilek aromalı süt içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 3.14 g | 16% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 191 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20.6 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Proteinli çilek aromalı süt içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 182 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 132 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 182 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 182 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 264 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli çilek aromalı süt içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli çilek aromalı süt içeceği spor sonrası içilir mi?
Evet, spor sonrası içilebilir; süt bazlı içeriği protein sağlar ve pratik bir atıştırmalık olabilir. Tek başına toparlanma için özel bir ürün değildir; antrenmandan sonra su içmeyi ve normal öğününüzü de ihmal etmeyin.
Proteinli çilek aromalı süt içeceği kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, kahvaltının yanında içilebilir. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz; daha uzun süre tok kalmak için yanında yulaf, tam tahıllı ekmek veya meyve gibi yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Proteinli çilek aromalı süt içeceğinin içinde gerçek çilek var mı?
Her zaman değil; “çilek aromalı” ifadesi gerçek çilek içerdiğini garanti etmez. Ürünün tadı aroma vericilerden, çilek içeriğinden veya ikisinin birleşiminden gelebilir; meyve oranı ürüne göre değişir.
Proteinli çilek aromalı süt içeceğine şeker eklenmiş midir?
Bazı ürünlere şeker eklenebilir, bazılarında ise tatlandırma farklı biçimde sağlanır. Çilek aromalı olması tek başına şeker miktarını göstermez; şeker ilavesi ürünün tarifine göre değişir.
Proteinli çilek aromalı süt içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Şişeyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; açılmış sütlü içecek daha çabuk bozulabilir ve ambalajdaki saklama talimatı ürün için belirleyicidir.
Proteinli çilek aromalı süt içeceği nasıl üretilir?
Bu, işlem görmüş süt bazlı bir içecektir. Genellikle süt bazına protein bileşenleri ve çilek aroması eklenip karıştırılır; ısıl işlem ve ambalajlama yöntemi ürüne göre değişebilir. Kesin içerik ve üretim yöntemi markaya bağlıdır.
Proteinli çilek aromalı süt içeceğini içmeden önce çalkalamak gerekir mi?
Evet, özellikle şişe beklediyse çalkalamak iyi bir fikirdir. Süt içeceğinde bekleme sırasında hafif ayrışma olabilir; çalkalamak kıvamı yeniden eşitler. Şişeyi açmadan önce kapağın sıkıca kapalı olduğundan emin olun.
Proteinli çilek aromalı süt içeceği ısıtılır mı?
Isıtılabilir, ancak kaynatmak gerekmez. Yavaşça ılıtmak içeceğin tadını ve dokusunu daha iyi korur; yüksek ısıda uzun süre bekletmek kıvamında değişikliğe yol açabilir. Isıttıktan sonra bekletmeden tüketin.
Proteinli çilek aromalı süt içeceği çocuklar için uygun mudur?
Çocuklar süt ürünlerini tolere ediyorsa ara sıra içebilir; ancak bu içecek çocuklara özel formüle edilmiş bir ürün değildir. Çocuğunuzun günlük beslenmesinde su, sade süt ve çeşitli yiyeceklerin yerini almamalıdır.
Proteinli çilek aromalı süt içeceği laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Her zaman uygun değildir; süt bazlı olması laktoz içerebileceği anlamına gelir. Proteinli olması içeceği laktozsuz yapmaz. Laktoz intoleransınız varsa yalnızca açıkça laktozsuz olarak belirtilen ürünü seçin.
Proteinli çilek aromalı süt içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.49µg · 62% GDV
B2
0.59mg · 45% GDV
B5
1.06mg · 21% GDV
Biotin
4.95µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
314mg · 45% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
İyot
46µg · 31% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
512mg · 15% GDV
Sodyum
191mg · 8% GDV
Proteinli çilek aromalı süt içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli çilek aromalı süt içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli çilek aromalı süt içeceği Nedir?
Proteinli çilek aromalı süt içeceği, çilek tadı verilmiş, protein içeriği yüksek süt bazlı hazır bir içecektir; genellikle soğuk ve şişede sunulur. Ev yapımı çilekli sütten çok, kolayca yanınızda taşıyabileceğiniz pratik bir ara öğün seçeneğidir.
Tatlı ve meyvemsi tadı, pürüzsüz süt kıvamıyla Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde okul veya iş arasında içmeye uygundur; buzdolabından soğuk servis edebilirsiniz. 100 gramında 6,25 g protein bulunur ve karbonhidrat da içerir. Tatlılığını dengelemek için yanında sade yulaf ya da tuzsuz kuruyemiş tercih edebilir, daha hafif bir kahvaltı için küçük bir porsiyonla yetinebilirsiniz.
Proteinli çilek aromalı süt içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli çilek aromalı süt içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli çilek aromalı süt içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli çilek aromalı süt içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli çilek aromalı süt içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli çilek aromalı süt içeceği ile Karşılaştır
Proteinli çilek aromalı süt içeceği Gibi Besinler
Proteinli çilek aromalı süt içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.