Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli çikolatalı süt içeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolatalı süt bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Proteinli çikolatalı süt içeceği (330 g) 257 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 28.1 g protein, 4.9 g yağ ve 2 g lif bulunur. 445.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli çikolatalı süt içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
257
KCAL / 330G
Karbonhidrat
23.8g
· 9% GDV
Protein
28.1g
· 56% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 45% · Yağ 17%
Proteinli çikolatalı süt içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 257 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.97 g | 15% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 215 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 23.8 g | 9% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 28.1 g | 56% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Proteinli çikolatalı süt içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 187 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 195 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 257 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 257 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli çikolatalı süt içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli çikolatalı süt içeceği antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, antrenman sonrasında içilebilir. Süt proteini toparlanma sürecinde kasların protein ihtiyacını karşılamaya katkı sağlar; içeceği tek başına özel bir toparlanma ürünü gibi düşünmeyin.
Proteinli çikolatalı süt içeceği kas yapar mı?
Hayır, tek başına kas yapmaz. İçindeki protein kas gelişimini destekleyebilir; bunun için düzenli direnç antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenme de gerekir.
Proteinli çikolatalı süt içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak bunu günlük beslenmenize ek bir içecek olarak mı yoksa başka bir atıştırmalığın yerine mi içtiğiniz önemlidir.
Proteinli çikolatalı süt içeceği normal kakaolu sütten nasıl farklıdır?
Proteinli çikolatalı süt içeceği, normal kakaolu süte kıyasla daha fazla protein içerecek şekilde hazırlanır. Protein kaynağı ve tatlandırma biçimi ürüne göre değişebilir; bu nedenle her çeşidin içeriği aynı değildir.
Proteinli çikolatalı süt içeceği hangi proteinle yapılır?
Genellikle süt proteinleri kullanılır; bunlar peynir altı suyu proteini, kazein veya ikisinin karışımı olabilir. Kullanılan kaynak ve oran ürüne göre değiştiğinden, bütün proteinli çikolatalı süt içecekleri aynı formüle sahip değildir.
Proteinli çikolatalı süt içeceği evde nasıl yapılır?
Sütü şekersiz kakao ve sade protein tozuyla blenderda karıştırarak evde benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Pürüzsüz olması için tozu önce az miktarda sütle açıp ardından kalan sütü ekleyin.
Proteinli çikolatalı süt içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Sütlü içecekleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, tat veya görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Proteinli çikolatalı süt içeceği laktozsuz mudur?
Her zaman laktozsuz değildir. Süt bazlı olduğu için laktoz içerebilir; laktozsuz bir çeşidi olup olmadığını ürünün adından veya üzerindeki açık ibareden anlayabilirsiniz.
Proteinli çikolatalı süt içeceği sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir ve öğünün yanında pratik bir içecek olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için onu tek başına içmek yerine yumurta, tam tahıllı ekmek veya başka doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketin.
Proteinli çikolatalı süt içeceği çocuklara verilir mi?
Çocuklar içebilir, ancak yetişkinlere yönelik yüksek proteinli bir ürünü çocuk beslenmesinin düzenli parçası hâline getirmek gerekmez. Çocuğunuzun özel bir sağlık durumu veya beslenme ihtiyacı varsa çocuk doktoruna ya da diyetisyene danışın.
Proteinli çikolatalı süt içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.49µg · 62% GDV
B2
0.73mg · 56% GDV
B5
1.15mg · 23% GDV
Biotin
4.95µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
446mg · 64% GDV
Kalsiyum
495mg · 50% GDV
İyot
33µg · 22% GDV
Çinko
2.31mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
627mg · 18% GDV
Sodyum
215mg · 9% GDV
Proteinli çikolatalı süt içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli çikolatalı süt içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 257 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli çikolatalı süt içeceği Nedir?
Proteinli çikolatalı süt içeceği, süt bazlı çikolatalı bir içeceğe protein eklenerek hazırlanan, genellikle şişede satılan hazır bir üründür. Soğuk içildiğinde pürüzsüz ve yoğun kıvamlıdır; kakao tadı sütlü ve hafif tatlı bir lezzet verir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da hareketli bir günün ardından tek başına içebilir; yanına meyve veya sade bir sandviç alabilirsiniz. Protein içeriği öne çıkar: 100 gramında 8,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutabilir, içeceği ek tatlılarla birlikte tüketmeyebilirsiniz.
Proteinli çikolatalı süt içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli çikolatalı süt içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli çikolatalı süt içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli çikolatalı süt içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli çikolatalı süt içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli çikolatalı süt içeceği ile Karşılaştır
Proteinli çikolatalı süt içeceği Gibi Besinler
Proteinli çikolatalı süt içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.