Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli çikolatalı soya sütü Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolatalı, soya bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Proteinli çikolatalı soya sütü (240 g) 149 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 5.3 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli çikolatalı soya sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
149
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 34% · Yağ 33%
Proteinli çikolatalı soya sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 139 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Proteinli çikolatalı soya sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 124 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 186 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 205 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 620 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli çikolatalı soya sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli çikolatalı soya sütü nedir?
Proteinli çikolatalı soya sütü, soya bazlı bir içeceğin çikolata aromalı ve protein miktarı artırılmış çeşididir. Kahvaltıda, ara öğünde veya içecek ve tariflerde kullanılabilir.
Proteinli çikolatalı soya sütündeki protein nereden gelir?
Proteinli çikolatalı soya sütündeki proteinin temel kaynağı soyadır. Bu nedenle inek sütü proteini yerine bitkisel protein içerir; ürünün içindekiler listesi ek protein kaynakları bulunup bulunmadığını gösterir.
Proteinli çikolatalı soya sütü normal soya sütünden nasıl farklıdır?
Proteinli çikolatalı soya sütü, protein miktarı artırılmış ve çikolata aroması verilmiş bir üründür. Normal, sade soya sütü ise genellikle çikolata aroması taşımaz; iki ürünün şeker ve içerik miktarı markaya göre değişebilir.
Proteinli çikolatalı soya sütü ısıtılır mı?
Evet, proteinli çikolatalı soya sütü ısıtılabilir. Taşırmadan, kısık ateşte ısıtıp sıcak çikolatalı içecek gibi tüketebilir veya yulaf lapasına ekleyebilirsiniz; kaynatmak yerine nazikçe ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Proteinli çikolatalı soya sütü kahveye katılır mı?
Evet, proteinli çikolatalı soya sütü kahveye katılabilir. Çikolata aroması kahvenin tadını belirgin biçimde değiştirir; içeceği önce az miktarda kahveyle karıştırıp ardından fincanınıza eklemek kesilme riskini azaltabilir.
Proteinli çikolatalı soya sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli çikolatalı soya sütünü açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun; koku, görünüm veya kıvam değişikliği fark ederseniz içmeyin.
Proteinli çikolatalı soya sütünde şeker var mı?
Proteinli çikolatalı soya sütü şeker veya tatlandırıcı içerebilir; çikolata aromalı olması tek başına miktarı göstermez. Eklenmiş şeker olup olmadığını ve miktarını öğrenmek için ürünün içindekiler ve besin değerleri bölümünü kontrol edin.
Proteinli çikolatalı soya sütü spor sonrası içilir mi?
Evet, proteinli çikolatalı soya sütü spor sonrasında içilebilir ve günlük protein alımına katkı sağlar. Egzersiz sonrası tek başına içebilir veya muzla karıştırıp daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Proteinli çikolatalı soya sütü evde yapılabilir mi?
Evet, evde soya sütüne şekersiz kakao ve isteğe göre tatlandırıcı ekleyerek benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Ancak ticari proteinli ürünlerle aynı protein miktarını elde etmek için tarifin protein içeriğini ayrıca hesaplamak gerekir.
Proteinli çikolatalı soya sütü şişkinlik yapar mı?
Proteinli çikolatalı soya sütü bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir; soya ürünlerine hassasiyet buna yol açabilir. İlk kez deniyorsanız küçük bir miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Proteinli çikolatalı soya sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Folat
43.2µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
228mg · 33% GDV
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Sodyum
139mg · 6% GDV
Proteinli çikolatalı soya sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli çikolatalı soya sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli çikolatalı soya sütü Nedir?
Proteinli çikolatalı soya sütü, soya bazlı ve çikolata aromalı, genellikle ambalajlı olarak satılan bir içecektir. Soya sütünün bitkisel tadını kakao notalarıyla birleştirir; soğuk içildiğinde yumuşak, hafif tatlı ve kremamsı bir içimi vardır.
Türkiye’de kahvaltıda yulaf veya gevrekle, ara öğünde tek başına ya da smoothie içinde tercih edebilirsiniz; kahvenin yanında da iyi gider. Soya kaynaklı proteiniyle, bitkisel bir içecek seçerken daha doyurucu bir seçenek arayanlara uygundur: 100 gramında 5,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için şekersiz yulaf ve taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Proteinli çikolatalı soya sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli çikolatalı soya sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli çikolatalı soya sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli çikolatalı soya sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli çikolatalı soya sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Proteinli çikolatalı soya sütü ile Karşılaştır
Proteinli çikolatalı soya sütü Gibi Besinler
Proteinli çikolatalı soya sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.