Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli çikolatalı krema Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolatalı sütlü tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Proteinli çikolatalı krema (200 g) 150 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 15 g protein, 3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 270 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli çikolatalı krema Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 200 g
150
KCAL / 200G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 41% · Yağ 18%
Proteinli çikolatalı krema besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Proteinli çikolatalı krema Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 200 g | 150 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 11 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 45 kcal |
| 100 g | 100 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 90 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 135 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 188 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 75 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli çikolatalı krema Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli çikolatalı krema sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Proteinli çikolatalı krema, protein sağlayan bir sütlü tatlıdır; ancak yine de tatlı olarak değerlendirilmelidir. Ara sıra ara öğünde tercih edilebilir, fakat öğünlerdeki çeşitli ve besleyici yiyeceklerin yerini tutmaz.
Proteinli çikolatalı krema kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinli çikolatalı krema tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği tok kalmaya katkı sağlayabilir; porsiyonun büyüklüğü ve günün geri kalanındaki beslenme de sonucu etkiler. Tatlı isteğini karşılamak için başka bir tatlının yerine seçilebilir.
Proteinli çikolatalı krema spor sonrası yenir mi?
Evet, proteinli çikolatalı krema spor sonrasında pratik bir ara öğün olabilir. Egzersizden sonra protein almak kasların toparlanmasını destekler; uzun veya yoğun antrenman sonrası yanında meyve gibi karbonhidrat içeren bir yiyecek de tercih edilebilir.
Proteinli çikolatalı krema içinde ne var?
Proteinli çikolatalı krema genellikle süt ürünleri, kakao veya çikolata aroması ve kıvam vericilerle hazırlanır; bazı çeşitlerde süt proteini veya tatlandırıcı da bulunur. İçerik markaya ve ürüne göre değiştiğinden, belirli bir ürünü soruyorsanız ambalajındaki içindekiler listesine bakın.
Proteinli çikolatalı krema normal çikolatalı pudingden nasıl farklıdır?
Proteinli çikolatalı kremada protein oranı, normal çikolatalı pudinge kıyasla özellikle artırılır; bunun için süt proteini gibi bileşenler kullanılabilir. Bu değişiklik kıvamı ve tadı da etkileyebilir, dolayısıyla her ürün klasik puding kadar hafif veya tatlı olmayabilir.
Proteinli çikolatalı krema kahvaltıda yenir mi?
Evet, proteinli çikolatalı krema kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında meyve, yulaf veya kuruyemiş gibi farklı besin gruplarından yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Proteinli çikolatalı krema açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli çikolatalı kremayı açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Sütlü bir ürün olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ambalajda açıldıktan sonra tüketim süresi belirtilmişse o süreye uyun.
Proteinli çikolatalı krema dondurulur mu?
Proteinli çikolatalı kremayı dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde sütlü yapısı ayrışabilir, pütürlü veya sulu hale gelebilir; en iyi kıvam için buzdolabında saklayıp soğuk tüketin.
Diyabeti olanlar proteinli çikolatalı krema yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler proteinli çikolatalı kremayı beslenmelerine uygun bir porsiyonda tüketebilir; proteinli olması şeker içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri yanıtı ve kişisel beslenme planı değişebileceğinden, size uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Proteinli çikolatalı krema evde nasıl yapılır?
Proteinli çikolatalı krema evde süt veya yoğurdu kakao ve protein açısından zengin bir süt ürünüyle karıştırarak hazırlanabilir. Pürüzsüz bir kıvam için blender kullanın; eklenen protein tozu ve tatlandırıcı miktarı tadı ve kıvamı belirgin biçimde değiştirir.
Proteinli çikolatalı krema Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
270mg · 39% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Proteinli çikolatalı krema Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli çikolatalı krema Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (200 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli çikolatalı krema Nedir?
Proteinli çikolatalı krema, sütlü bir tatlı kremasının kakao veya çikolata aromasıyla hazırlanmış, protein miktarı artırılmış hazır bir çeşididir. Buzdolabında soğutulup kaşıkla yenir; ev yapımı muhallebiye benzer yumuşak, pürüzsüz bir kıvamı ve tatlı çikolata lezzeti vardır.
Türkiye’de pratik bir ara öğün ya da yemeğin ardından hafif bir tatlı olarak tercih edilebilir; yanında çay veya kahve sunabilirsiniz. Her 100 gramında 7,5 gram protein bulunması, onu tatlı isteğini protein içeren bir seçenekle karşılamak isteyenlere uygun kılar. Üzerine taze meyve eklemek lezzetini tamamlar; daha hafif bir sunum için ekstra krema veya şekerli sos kullanmayın.
Proteinli çikolatalı krema Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli çikolatalı krema İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli çikolatalı krema Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli çikolatalı krema Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli çikolatalı krema Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli çikolatalı krema ile Karşılaştır
Proteinli çikolatalı krema Gibi Besinler
Proteinli çikolatalı krema hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.