Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Proteinli çikolatalı atıştırmalık Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Proteinli çikolatalı atıştırmalık (50 g) 200 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 16.3 g protein, 6.3 g yağ ve 5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli çikolatalı atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
200
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
16.3g
· 33% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 34% · Yağ 30%
Proteinli çikolatalı atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 16.3 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Proteinli çikolatalı atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 200 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 140 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 200 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 240 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli çikolatalı atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli çikolatalı atıştırmalık kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinli çikolatalı atıştırmalık tek başına kilo verdirmez; ara öğünde tatlı isteğini karşılayıp tok kalmanıza yardımcı olabilir. Ancak enerji yoğun bir üründür. Başka bir yiyeceğin yerine tüketmek, mevcut öğünlerin üzerine eklemekten daha anlamlıdır.
Proteinli çikolatalı atıştırmalık antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, proteinli çikolatalı atıştırmalık antrenman sonrasında pratik bir ara öğün olabilir. Protein kasların egzersiz sonrası onarımını destekler; uzun veya yoğun bir antrenmanın ardından yanında meyve gibi karbonhidrat içeren bir yiyecek tüketmek de toparlanmaya katkı sağlar.
Proteinli çikolatalı atıştırmalık ile protein bar arasındaki fark nedir?
Proteinli çikolatalı atıştırmalık daha genel bir ürün adıdır; protein bar ise çoğunlukla bar şeklinde kalıplanmış bir çeşittir. İkisi de çikolata aromalı olabilir, ancak kıvamları, içerikleri ve porsiyon biçimleri markaya göre değişir.
Proteinli çikolatalı atıştırmalık öğün yerine geçer mi?
Hayır, proteinli çikolatalı atıştırmalık tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; fakat sebze, meyve ve farklı besin gruplarını içeren bir öğünün sağladığı çeşitliliği sunmaz.
Proteinli çikolatalı atıştırmalık çayın yanında yenir mi?
Evet, proteinli çikolatalı atıştırmalık çayın yanında yenebilir ve tatlı ihtiyacına pratik bir seçenek olabilir. Çayınıza şeker ekliyorsanız, atıştırmalığın tatlı tadıyla birlikte toplam tatlılık artabilir; sade çay bu eşleşmeyi daha dengeli kılar.
Proteinli çikolatalı atıştırmalık paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış proteinli çikolatalı atıştırmalığı hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalaj üzerindeki saklama talimatları farklıysa onları izleyin; nem ve sıcaklık ürünün dokusunu ve çikolata kaplamasını bozabilir.
Proteinli çikolatalı atıştırmalık her gün yenir mi?
Evet, günlük beslenmenize ara sıra veya düzenli bir ara öğün olarak ekleyebilirsiniz; ancak tek protein kaynağınız olmamalıdır. Baklagiller, yumurta, yoğurt ve kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklerle çeşitlilik sağlamak iyi bir yaklaşımdır.
Diyabeti olanlar proteinli çikolatalı atıştırmalık yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar proteinli çikolatalı atıştırmalığı tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planınıza göre değerlendirin; ilaç kullanıyorsanız veya kan şekeri yönetiminiz kişiye özel plan gerektiriyorsa sağlık uzmanınıza danışın.
Proteinli çikolatalı atıştırmalık evde yapılabilir mi?
Evet, proteinli çikolatalı atıştırmalığın ev yapımı benzerini yulaf, kakao ve yoğurt ya da fıstık ezmesi gibi malzemelerle hazırlayabilirsiniz. Evde yaptığınız sürümün dokusu ve protein miktarı, kullandığınız malzemelere bağlı olarak paketli üründen farklı olur.
Proteinli çikolatalı atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.23mg · 26% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
190mg · 6% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Proteinli çikolatalı atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli çikolatalı atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (50 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli çikolatalı atıştırmalık Nedir?
Proteinli çikolatalı atıştırmalık, çikolata lezzetini protein içeriğiyle birleştiren paketli bir ara öğün ürünüdür. Dokusu ve biçimi ürüne göre değişebilir; genellikle açıp doğrudan yenir.
Türkiye’de çantada taşınan pratik bir seçenek olarak, gün içinde kahve ya da çayın yanında veya öğünler arasında tercih edilebilir. Tatlı ve tok tutan bir atıştırmalık arayanlara hitap eder; protein açısından zengindir, ancak çikolatalı tadı nedeniyle tatlı isteğini de karşılar. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve tüketebilir, porsiyonu ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Proteinli çikolatalı atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli çikolatalı atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli çikolatalı atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli çikolatalı atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli çikolatalı atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Proteinli çikolatalı atıştırmalık ile Karşılaştır
Proteinli çikolatalı atıştırmalık Gibi Besinler
Proteinli çikolatalı atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.