Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Proteinli çikolata topu Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Proteinli çikolata topu (35 g) 140 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 12.4 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli çikolata topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
140
KCAL / 35G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
12.4g
· 25% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Proteinli çikolata topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 2.97 g | 15% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 12.4 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Proteinli çikolata topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 140 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 120 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 160 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 200 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 280 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 70 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli çikolata topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli çikolata topunun içinde ne olur?
Proteinli çikolata topunda genellikle çikolata veya kakao, protein sağlayan bir bileşen ve topu bir arada tutan malzemeler bulunur. Tarifine göre kuruyemiş ezmesi, yulaf ya da kuru meyve de eklenebilir; içerik ürüne göre değişir.
Proteinli çikolata topu spor sonrası yenir mi?
Evet, proteinli çikolata topunu spor sonrası atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Tek başına tam bir öğün sayılmaz; toparlanma için yanında meyve veya başka bir besinle tüketmek daha doyurucu bir seçenek olabilir.
Proteinli çikolata topu protein bar yerine geçer mi?
Evet, proteinli çikolata topu pratik bir proteinli atıştırmalık olarak protein barın yerine tercih edilebilir. Ancak ürünlerin içeriği ve porsiyonları farklı olabileceğinden, sizin için uygun olanı seçerken ambalajdaki porsiyon bilgisine bakın.
Proteinli çikolata topu evde nasıl yapılır?
Proteinli çikolata topunu evde kakao, protein tozu ve karışımı toparlayacak bir malzemeyi yoğurup küçük toplar şekillendirerek yapabilirsiniz. Kuruyemiş ezmesi veya yulaf ekleyebilir, kıvamı az miktarda sütle ayarlayabilirsiniz.
Proteinli çikolata topu kahvaltıda yenir mi?
Evet, proteinli çikolata topunu kahvaltıda yiyebilirsiniz; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yoğurt ve meyve gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Proteinli çikolata topu nasıl saklanır?
Proteinli çikolata topunu serin ve kuru bir yerde, ağzı kapalı biçimde saklayın. Ev yapımı veya kolay eriyen bir ürünse buzdolabında tutun; ambalajlı ürünlerde saklama ve açıldıktan sonra tüketim talimatlarına uyun.
Proteinli çikolata topu kilo aldırır mı?
Proteinli çikolata topu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde toplam enerji alımı ve harcamayla ilişkilidir. Çikolatalı bir atıştırmalık olduğu için porsiyonunu günlük beslenmenize göre belirleyin.
Proteinli çikolata topu antrenmandan önce yenir mi?
Evet, proteinli çikolata topunu antrenmandan önce atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Çikolatalı ve yoğun yapısı bazı kişilerde egzersiz sırasında rahatsızlık verebilir; size dokunuyorsa daha hafif bir seçenek tercih edin.
Proteinli çikolata topu çocuklara verilir mi?
Evet, proteinli çikolata topu çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir; ancak çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir ürün olmayabilir. Kuruyemiş ve diğer içeriklere karşı alerji ihtimalini ve yaşa uygun kıvamını göz önünde bulundurun.
Proteinli çikolata topu tatlı isteğini bastırır mı?
Evet, proteinli çikolata topu çikolatalı tadıyla tatlı isteğini gidermeye yardımcı olabilir. Yine de tatlı yerine geçeceği garanti değildir; daha doyurucu olması için sade yoğurt veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Proteinli çikolata topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.91mg · 6% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
109mg · 16% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Proteinli çikolata topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli çikolata topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli çikolata topu Nedir?
Proteinli çikolata topu, çikolata veya kakao tadını protein içeren malzemelerle bir araya getiren, tek lokmalık ya da birkaç lokmada yenebilen bir atıştırmalıktır. Hazır satılan çeşitleri olduğu gibi evde de benzer malzemelerle hazırlanabilir; tarif ve doku ürüne göre değişir.
Yoğun çikolata aromalı, genellikle yumuşak ve tok bir yapısı vardır. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, ara öğünde veya canınız tatlı istediğinde tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 35,33 g protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek bir orta boy parçayla yetinebilir, yanında şekersiz kahve ya da çay içebilirsiniz.
Proteinli çikolata topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli çikolata topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli çikolata topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli çikolata topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli çikolata topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 49:1
İdeal 4:1 üzerinde (49:1).
Proteinli çikolata topu ile Karşılaştır
Proteinli çikolata topu Gibi Besinler
Proteinli çikolata topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.