Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli chai tea latte Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, baharatlı sütlü çay içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Proteinli chai tea latte (240 g) 163 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 14.9 g protein, 5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 230.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli chai tea latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
163
KCAL / 240G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
14.9g
· 30% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 37% · Yağ 27%
Proteinli chai tea latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 149 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 14.9 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Proteinli chai tea latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 163 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 122 kcal |
| 1 kutu (orta) | 240 g | 163 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 204 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 224 kcal |
| 12 ons (büyük) | 340 g | 231 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 238 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli chai tea latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli chai tea latte nedir?
Proteinli chai tea latte, chai baharatlarıyla demlenmiş çay ve sütü protein kaynağıyla birleştiren bir içecektir. Protein, kullanılan süt, protein tozu veya başka bir ek malzemeden gelebilir; içerik tarife göre değişir.
Proteinli chai tea latte kafein içerir mi?
Evet, siyah çayla hazırlanan proteinli chai tea latte kafein içerir. Kafeinsiz çay kullanılırsa kafein miktarı azalır veya içecek kafeinsiz olabilir; hazır ürünlerde kullanılan çay türü etikette belirtilir.
Proteinli chai tea latte nasıl yapılır?
Proteinli chai tea latte, chai baharatlarıyla demlenmiş çay, süt ve protein kaynağını karıştırarak hazırlanır. Protein tozunu ılık süte ekleyip iyice çırpmak, topaklanmayı azaltır; karışımı blenderdan geçirmek daha pürüzsüz bir kıvam verir.
Proteinli chai tea latte’de protein nereden gelir?
Proteinli chai tea latte’de protein çoğunlukla süt veya eklenen protein tozundan gelir. Ev yapımı tariflerde süt türü ve kullanılan toz miktarı içeceğin protein içeriğini değiştirir; hazır seçeneklerin içerikleri de birbirinden farklı olabilir.
Proteinli chai tea latte şekerli midir?
Proteinli chai tea latte şekerli olabilir, ancak şeker miktarı tarifteki şurup, tatlandırıcı ve süt ürününe bağlıdır. Daha az şekerli hazırlamak için şekerli chai karışımı yerine baharatlı çay kullanıp tatlandırıcıyı kendiniz ekleyebilirsiniz.
Proteinli chai tea latte zayıflamaya yardımcı olur mu?
Proteinli chai tea latte tek başına zayıflatmaz. Protein içeren yapısı bazı kişilerde daha uzun süre tok hissetmeye yardımcı olabilir; ancak şekerli şuruplar eklemek içeceği daha doyurucu olmayan bir tatlı içeceğe dönüştürebilir.
Proteinli chai tea latte gece içilir mi?
Kafeinli çayla yapılan proteinli chai tea latte gece uykunuzu etkileyebilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde kafeinsiz çayla hazırlanmış olanı seçin; protein tozu eklemek çaydaki kafeini ortadan kaldırmaz.
Proteinli chai tea latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
Proteinli chai tea latte hem sıcak hem soğuk içilebilir. Sıcak hazırlarken protein tozunu kaynar içeceğe doğrudan eklemeyin; önce biraz soğumasını bekleyip iyice karıştırın. Soğuk servis için buz ekleyebilir veya karışımı çalkalayabilirsiniz.
Proteinli chai tea latte ile masala chai arasındaki fark nedir?
Proteinli chai tea latte, genellikle sütlü ve protein eklenmiş chai içeceğidir; masala chai ise sütle veya sütsüz hazırlanabilen, baharatlarla demlenmiş geleneksel çaydır. Proteinli versiyonda protein tozu kullanılabilir ve kafe zincirlerinde daha kremalı servis edilebilir.
Ev yapımı proteinli chai tea latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, ev yapımı proteinli chai tea latte kısa süreliğine buzdolabında saklanabilir. Sütlü içeceği hazırladıktan sonra bekletmeden soğutun, kapalı bir kapta tutun ve içmeden önce çalkalayın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Proteinli chai tea latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
Biotin
4.32µg · 14% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
283mg · 28% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Selenyum
7.44µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
403mg · 12% GDV
Sodyum
149mg · 6% GDV
Proteinli chai tea latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli chai tea latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli chai tea latte Nedir?
Proteinli chai tea latte, sütle demlenen baharatlı çaya protein eklenmiş, chai latte tarzı bir içecektir. Esinini Güney Asya’daki masala chai’den alır; kafe menülerindeki latte yorumu ise genellikle daha sütlü ve köpüklüdür.
Tarçın, kakule ve zencefil gibi baharatların sıcak, aromatik tadı sütle yumuşar. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve dükkânlarında sıcak içilebilir; klasik çayın yerini tutan geleneksel bir içecekten çok, baharatlı bir latte seçeneğidir. Porsiyonuna göre protein katkısı belirgindir: 100 gramında 6,2 g protein bulunur. Tatlılığı azaltmak için şurubu ölçülü kullanabilir, yanında sade bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Proteinli chai tea latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli chai tea latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli chai tea latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli chai tea latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli chai tea latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli chai tea latte ile Karşılaştır
Proteinli chai tea latte Gibi Besinler
Proteinli chai tea latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.