Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli Brownie Cipsi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tatlı atıştırmalık, fırınlanmış brownie cipsi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinli Brownie Cipsi (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 54 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Proteinli Brownie Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
8.4g
· 17% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 29% · Yağ 24%
Proteinli Brownie Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinli Brownie Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (küçük) | 3 g | 12 kcal |
| 10 adet (mini) | 25 g | 98 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli Brownie Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli brownie cipsi nedir?
Proteinli brownie cipsi, brownie aromasını ince ve çıtır bir atıştırmalıkta sunan fırınlanmış bir üründür. Klasik yumuşak brownie gibi değil, genellikle tek başına atıştırmalık veya tatlı eşlikçisi olarak yenir.
Proteinli brownie cipsi normal brownie’den nasıl farklıdır?
Proteinli brownie cipsi daha ince ve çıtırdır; klasik brownie ise yumuşak, yoğun ve kekimsi olur. Cips formu, porsiyonlayıp atıştırmayı kolaylaştırır ama dokusu ve yeme deneyimi geleneksel brownie’nin yerini tutmaz.
Proteinli brownie cipsi nasıl yenir?
Proteinli brownie cipsini doğrudan paketten atıştırabilir veya yoğurt, sütlü tatlı ve dondurmanın üzerine ufalayabilirsiniz. Üzeri açık kaldığında çıtırlığı azalabileceğinden, yiyeceğiniz miktarı ayırıp paketi yeniden kapatın.
Proteinli brownie cipsi kahvaltıda yenir mi?
Evet, proteinli brownie cipsi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Yoğurt ve meyveyle birlikte tüketmek, tatlı atıştırmalığı daha doyurucu bir öğüne tamamlamanın pratik bir yoludur.
Proteinli brownie cipsi evde yapılır mı?
Evet, proteinli brownie cipsi evde hazırlanabilir. Brownie hamurunu ince bir tabaka halinde yayıp pişirmek ve çıtırlaşması için fırında kontrollü biçimde kurutmak gerekir; ev yapımı sonuçların dokusu ve protein miktarı ürüne göre değişir.
Proteinli brownie cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinli brownie cipsi tek başına kilo verdirmez. Tatlı isteğini karşılayan porsiyonlu bir atıştırmalık olabilir; ancak brownie tadı ve çıtır dokusu nedeniyle paketten fark etmeden fazla yemek kolaylaşabileceğinden, yiyeceğiniz miktarı önceden ayırın.
Proteinli brownie cipsi spor sonrası yenir mi?
Evet, proteinli brownie cipsi spor sonrası atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına tam bir toparlanma öğünü sayılmaz; egzersizden sonra açsanız yanında yoğurt veya süt gibi başka bir besinle tüketebilirsiniz.
Proteinli brownie cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli brownie cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipsleri yumuşatıp çıtırlığını azaltabilir; ambalajdaki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Proteinli brownie cipsi diyabeti olanlar için uygun mu?
Proteinli brownie cipsi tatlı bir atıştırmalıktır; protein içermesi kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz. Karbonhidrat ve şeker içeriğini porsiyonunuzla birlikte değerlendirin; diyabet yönetiminize göre tüketim konusunda sağlık uzmanınıza danışın.
Proteinli brownie cipsi çocuklara verilir mi?
Evet, alerjisi olmayan çocuklara proteinli brownie cipsi ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Tatlı bir ürün olduğu için günlük temel besinlerin yerine koymayın; küçük çocuklara verirken rahat çiğneyip yutabildiğinden emin olun.
Proteinli Brownie Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.12µg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
54mg · 8% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.96mg · 5% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Proteinli Brownie Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli Brownie Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli Brownie Cipsi Nedir?
Proteinli Brownie Cipsi, brownie lezzetini ince ve kıtır cips formunda sunan, fırınlanmış tatlı bir atıştırmalıktır. Klasik yumuşak brownie dilimlerinden farklı olarak daha kuru ve gevrek bir yapısı vardır; protein içeriği de onu sıradan tatlı cipslerinden ayırır.
Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında, ara öğünde ya da tatlı isteğini küçük bir porsiyonla karşılamak için yiyebilirsiniz. Tek başına atıştırmalık olarak uygundur; yoğurtla veya meyveyle sunulduğunda daha doyurucu bir kaseye dönüşür. Protein bakımından öne çıkar; 100 gramında 28 gram protein bulunur. Tatlılığı dengelemek ve porsiyonu hafif tutmak için yanında şekersiz çay ya da sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Proteinli Brownie Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli Brownie Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli Brownie Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli Brownie Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli Brownie Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Proteinli Brownie Cipsi ile Karşılaştır
Proteinli Brownie Cipsi Gibi Besinler
Proteinli Brownie Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.