Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Proteinli bisküvili pasta Kaç Kalori?
Protein içeriği yüksek tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Proteinli bisküvili pasta (90 g) 284 kaloridir. 100 gramında 315 kalori vardır. İçinde 34.2 g karbonhidrat, 13.5 g protein, 10.8 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 207 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Proteinli bisküvili pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 90 g
284
KCAL / 90G
Karbonhidrat
34.2g
· 12% GDV
Protein
13.5g
· 27% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 19% · Yağ 33%
Proteinli bisküvili pasta besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 284 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.86 g | 24% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 221 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 34.2 g | 12% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 13.5 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Proteinli bisküvili pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 90 g | 284 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 110 kcal |
| 1 dilim (ince) | 55 g | 173 kcal |
| 1 adet (orta) | 70 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 315 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 120 g | 378 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 135 g | 425 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 473 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 315 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli bisküvili pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli bisküvili pasta nasıl yapılır?
Proteinli bisküvili pasta genellikle bisküvilerin protein içeren bir krema veya pudingle kat kat dizilmesiyle hazırlanır. Katları kalıba yerleştirip buzdolabında dinlendirin; böylece bisküviler yumuşar ve pasta dilimlenebilir hâle gelir.
Proteinli bisküvili pastanın içine ne konur?
Proteinli bisküvili pastada bisküvi ve protein miktarını artıran bir krema temel bileşenlerdir. Tarife göre süt, yoğurt, labne, kakao veya protein tozu kullanılabilir; ürünün içeriği tarife ve markaya göre değişir.
Proteinli bisküvili pasta normal bisküvili pastadan nasıl farklıdır?
Proteinli bisküvili pasta, kremasında veya diğer malzemelerinde protein içeren bileşenler kullanılmasıyla klasik bisküvili pastadan ayrılır. Ancak adı, her tarifin aynı miktarda protein içerdiğini ya da daha dengeli bir tatlı olduğunu garanti etmez.
Proteinli bisküvili pasta protein tozu olmadan yapılır mı?
Evet, proteinli bisküvili pasta protein tozu olmadan da hazırlanabilir. Yoğurt, süt ürünü veya yumurta gibi protein içeren malzemeler kullanılabilir; ancak elde edilen protein miktarı seçilen tarife bağlıdır.
Proteinli bisküvili pasta sağlıklı bir tatlı mıdır?
Proteinli bisküvili pasta protein içeren bir tatlıdır, ancak bu özelliği onu otomatik olarak sağlıklı yapmaz. Şeker, krema ve porsiyon miktarı da önemlidir; tatlı olarak tüketip günlük beslenmenin yerine koymamak daha uygundur.
Proteinli bisküvili pasta buzdolabında kaç gün saklanır?
Proteinli bisküvili pasta kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Süt ürünü içeren kreması nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; en iyi doku için birkaç gün içinde tüketin ve ekşi koku ya da görünüm değişikliği varsa yemeyin.
Proteinli bisküvili pasta dondurulabilir mi?
Evet, proteinli bisküvili pasta dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kreması sulanabilir veya dokusu değişebilir. Dilimleri ayrı ayrı kapatıp dondurun ve buzdolabında çözdürün; çözülen pastayı yeniden dondurmayın.
Proteinli bisküvili pastada bisküviler neden sert kalır?
Proteinli bisküvili pastada bisküviler, kremadan yeterince nem çekmedikleri veya pasta yeterince dinlenmediği için sert kalabilir. Katları dizerken kremayı bisküvilerin tamamına yayın ve servis etmeden önce pastayı buzdolabında bekletin.
Proteinli bisküvili pasta kilo aldırır mı?
Proteinli bisküvili pasta tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini uzun vadede toplam beslenme ve enerji dengesi etkiler. Krema ve bisküvi içeren bir tatlı olduğu için büyük porsiyonları sık tüketmek günlük alımı artırabilir.
Proteinli bisküvili pasta çayın yanında servis edilir mi?
Evet, proteinli bisküvili pasta çayın yanında tatlı olarak servis edilebilir. Dilimleri küçük kesmek, özellikle kreması yoğun tariflerde, çay saatinde daha kolay bir porsiyon sunar; taze meyveyle de eşleştirilebilir.
Proteinli bisküvili pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Biotin
3.78µg · 13% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
207mg · 30% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Sodyum
221mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
234mg · 7% GDV
Proteinli bisküvili pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli bisküvili pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (90 g) için alınan 284 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli bisküvili pasta Nedir?
Proteinli bisküvili pasta, genellikle bisküvilerin sütlü bir krema ya da muhallebiyle kat kat birleştirilip soğutulmasıyla hazırlanan, fırın gerektirmeyen bir tatlıdır. Proteinli çeşitlerinde tarife göre protein tozu veya protein içeriği yüksek başka malzemeler kullanılabilir; tek bir standart tarifi yoktur.
Türkiye’de dilimlenerek çay yanında, ev ziyaretlerinde ya da buzdolabında hazır bekleyen pratik bir tatlı olarak sunulur. Bisküviler yumuşarken kremasıyla bütünleşir; dokusu serin, yumuşak ve katmanlıdır. Proteinli bisküvili pasta, tatlı olmasına rağmen protein de sağlayan bir seçenektir; 100 gramında 15 gram protein bulunur. Daha hafif bir dilim için kremayı ölçülü kullanabilir, yanında meyve sunabilirsiniz.
Proteinli bisküvili pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli bisküvili pasta İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli bisküvili pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli bisküvili pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli bisküvili pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 21.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).
Proteinli bisküvili pasta ile Karşılaştır
Proteinli bisküvili pasta Gibi Besinler
Proteinli bisküvili pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.