Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli biber cipsi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Proteinli biber cipsi (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 18.4 g karbonhidrat, 9.6 g protein, 6.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Proteinli biber cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
18.4g
· 7% GDV
Protein
9.6g
· 19% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 23% · Yağ 34%
Proteinli biber cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.76 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 208 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 18.4 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 9.6 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Proteinli biber cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 20 g | 86 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli biber cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli biber cipsi nedir?
Proteinli biber cipsi, biber aroması veya biber içeren bir atıştırmalık olarak sunulan, çıtır ve protein oranı artırılmış bir cips türüdür. Tek başına öğün değil, ara öğün olarak düşünülmesi daha uygundur.
Proteinli biber cipsi gerçekten biberden mi yapılır?
Her zaman yalnızca biberden yapılmaz. Bazı ürünler kurutulmuş biber dilimlerinden, bazılarıysa biber aromalı başka bir cips tabanından hazırlanır; ürünün adı tek başına hangi yöntemin kullanıldığını göstermez.
Proteinli biber cipsindeki protein hangi malzemelerden gelir?
Protein, ürüne eklenen proteinli bileşenlerden gelir; bu üründe süt ve soya alerjenleri bulunur. Ancak protein kaynağının türü ve oranı üretim reçetesine göre değişebilir.
Proteinli biber cipsi normal cipslerden nasıl farklıdır?
Proteinli biber cipsi, protein içeriği artırılmış bir seçenek olarak normal cipslerden ayrılır. Yine de çıtır, tuzlu atıştırmalık niteliğini korur; daha yüksek proteinli olması onu sınırsız tüketilebilen bir yiyecek yapmaz.
Proteinli biber cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, proteinli biber cipsi çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya ayran tercih edebilirsiniz.
Proteinli biber cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli biber cipsini açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem cipsin çıtırlığını azaltır; paketin açık kalması da ürünün daha çabuk bayatlamasına yol açar.
Proteinli biber cipsi öğün yerine geçer mi?
Hayır, proteinli biber cipsi tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Ara öğün olarak tüketin; öğünlerde sebze, farklı protein kaynakları ve doyurucu temel besinlere de yer verin.
Proteinli biber cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği atıştırmalık olarak daha doyurucu hissettirebilir, ancak çıtır cipsi fark etmeden fazla yemek kolaydır; porsiyonunuzu önceden ayırmak işe yarar.
Diyabeti olanlar proteinli biber cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar proteinli biber cipsini tüketebilir, ancak porsiyonundaki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Kan şekeri ölçümlerinize ve kişisel beslenme planınıza göre hareket edin; bireysel yönlendirme için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Proteinli biber cipsi çocuklara verilebilir mi?
Daha büyük çocuklar proteinli biber cipsini ara sıra atıştırmalık olarak yiyebilir. Küçük çocuklara çıtır cips verirken boğulma riskini göz önünde bulundurun, gözetim sağlayın ve bunu besleyici bir öğünün yerine koymayın.
Proteinli biber cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.4µg · 8% GDV
C Vitamini
7.2mg · 8% GDV
B3
1.12mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Sodyum
208mg · 9% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Proteinli biber cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli biber cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli biber cipsi Nedir?
Proteinli biber cipsi, biber aromasıyla hazırlanan ve protein içeriği öne çıkarılan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsinden farklı olarak biberli tadı ve protein vurgusuyla ara öğünlerde tercih edilir; ürünün yapısı ve baharat yoğunluğu markaya göre değişebilir.
Türkiye’de tek başına, çay yanında ya da sandviç ve dip sosların yanında atıştırabilirsiniz. Çıtır dokusu tuzlu atıştırmalık isteğini karşılar; ancak hafif bir yiyecek sayılmaz. 100 gramında 24 g protein bulunur ve aynı miktar 430 kcal sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurtlu bir dip sos ve taze sebzelerle eşleştirebilir, porsiyonu küçük bir paketle sınırlayabilirsiniz.
Proteinli biber cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli biber cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli biber cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli biber cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli biber cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 50.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (50.7:1).
Proteinli biber cipsi ile Karşılaştır
Proteinli biber cipsi Gibi Besinler
Proteinli biber cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.