Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli bezelye cipsi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Proteinli bezelye cipsi (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 8 g protein, 6 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 84 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Proteinli bezelye cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 19% · Yağ 32%
Proteinli bezelye cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Proteinli bezelye cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 22 g | 95 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 44 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 1 paket (büyük) | 85 g | 366 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli bezelye cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli bezelye cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Proteinli bezelye cipsi protein ve lif içerse de ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Bu nedenle bezelyeden yapıldığı için otomatik olarak sağlıklı sayılmaz; ara sıra, küçük porsiyonlarda tüketmek daha uygundur.
Proteinli bezelye cipsi normal patates cipsinden nasıl farklıdır?
Proteinli bezelye cipsi bezelye proteini veya bezelye unu içerebilir; patates cipsi ise çoğunlukla patates dilimlerinden yapılır. Doku ve içerik markaya göre değişir, bu yüzden bezelyeli olması tek başına daha iyi bir seçim olduğu anlamına gelmez.
Proteinli bezelye cipsinin tadı bezelye gibi midir?
Proteinli bezelye cipsi genellikle hafif bezelyemsi bir tada sahiptir; baharatlı çeşitlerde çeşninin tadı daha baskın olabilir. Patates cipsine kıyasla dokusu da daha yoğun veya gevrek hissedilebilir.
Proteinli bezelye cipsi nasıl yapılır?
Proteinli bezelye cipsi çoğunlukla bezelye proteini veya bezelye unu, nişasta, yağ ve çeşnilerle hazırlanır. Karışım şekillendirilip pişirilir; kullanılan malzemeler ve üretim yöntemi markaya göre farklılık gösterir.
Proteinli bezelye cipsi fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Proteinli bezelye cipsi hem fırınlanarak hem de kızartılarak üretilebilir. Yöntem ürüne göre değiştiğinden, pakette belirtilen pişirme bilgisi varsa onu kontrol edin; yalnızca görünüşünden üretim yöntemini anlamak mümkün değildir.
Proteinli bezelye cipsi kilo aldırır mı?
Proteinli bezelye cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun bir atıştırmalık olduğu için fark etmeden fazla yemek kolay olabilir. Porsiyonu paketin tamamına göre değil, yiyeceğiniz miktara göre ayarlamak işe yarar.
Proteinli bezelye cipsi diyette yenir mi?
Proteinli bezelye cipsi, dengeli bir beslenme düzeninde ara sıra atıştırmalık olarak yenebilir. Proteinli olması onu tek başına doyurucu bir öğüne dönüştürmez; yanında yoğurt veya sebze gibi daha az işlenmiş yiyecekler tercih edilebilir.
Diyabeti olanlar proteinli bezelye cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler proteinli bezelye cipsi yiyebilir, ancak ürünün karbonhidratı kan şekeri planlarına dahil edilmelidir. Porsiyon ve öğünle birlikte tüketim kişisel duruma göre değişebileceğinden, kendi bakım ekibinizin önerisini izleyin.
Proteinli bezelye cipsi çocuklara verilir mi?
Proteinli bezelye cipsi daha büyük çocuklara ara sıra verilebilir, ancak günlük atıştırmalık olarak besleyici seçeneklerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklarda sert ve gevrek parçalar boğulma riski oluşturabileceğinden yaşa uygun yiyecekler seçin.
Proteinli bezelye cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli bezelye cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipslerin gevrekliğini hızla bozabilir; yumuşamış veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Proteinli bezelye cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
208mg · 6% GDV
Proteinli bezelye cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli bezelye cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli bezelye cipsi Nedir?
Proteinli bezelye cipsi, bezelye unu veya bezelye proteiniyle hazırlanan, paketli ve tuzlu bir atıştırmalıktır. Fırınlanmış ya da kabartılmış cips benzeri parçaları genellikle baharatlı, çıtır bir dokuya sahiptir; tadı kullanılan çeşniye göre değişir.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta veya çayın yanında yenebilir; tek başına olduğu gibi yoğurtlu bir dip sosla da servis edebilirsiniz. Bezelyeden gelen protein ve lif, onu klasik patates cipsinden farklı kılar; 100 gramında 20 g protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir paketi taze sebzelerle birlikte tüketmek iyi bir seçenektir.
Proteinli bezelye cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli bezelye cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli bezelye cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Proteinli bezelye cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli bezelye cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 50.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (50.7:1).
Proteinli bezelye cipsi ile Karşılaştır
Proteinli bezelye cipsi Gibi Besinler
Proteinli bezelye cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.