Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli beyaz çikolata Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Proteinli beyaz çikolata (25 g) 604 kaloridir. 100 gramında 2416 kalori vardır. İçinde 5.8 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 13.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 80 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Proteinli beyaz çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
604
KCAL / 25G
Karbonhidrat
5.8g
· 2% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
13.3g
· 17% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 13% · Yağ 73%
Proteinli beyaz çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 604 kcal | |
| Yağ | 13.3 g | 17% |
| Doymuş yağ | 5 g | 25% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 5.8 g | 2% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Proteinli beyaz çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 604 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 290 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 676 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 846 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 966 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 50 g | 1208 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 1450 kcal |
| 1 paket (orta) | 90 g | 2174 kcal |
| 100 g | 100 g | 2416 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2416 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli beyaz çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli beyaz çikolata normal beyaz çikolatadan nasıl farklıdır?
Proteinli beyaz çikolata, klasik beyaz çikolataya protein içeren bir bileşen eklenerek hazırlanır. Bu nedenle protein miktarı ve kıvamı değişebilir; süt tozu, kakao yağı ve tatlandırıcıların oranı da ürüne göre farklılık gösterir.
Proteinli beyaz çikolata antrenman sonrası yenir mi?
Evet, antrenmandan sonra yenebilir; ancak tek başına dengeli bir toparlanma öğünü değildir. Protein katkısı sağlar ama yanında yoğurt, süt veya başka besinlerle birlikte tüketmek daha doyurucu bir seçenek oluşturabilir.
Proteinli beyaz çikolatanın tadı normal beyaz çikolata gibi midir?
Genellikle benzer derecede tatlı ve sütlüdür, ancak protein tozu nedeniyle dokusu daha yoğun, kuru ya da hafif tozumsu olabilir. Tat ve ağız hissi kullanılan protein kaynağına ve markaya göre değişir.
Proteinli beyaz çikolata kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Tatlı isteğini gidermek için porsiyonlu bir seçenek olabilir; ancak proteinli olması onu sınırsız tüketilebilir yapmaz ve düzenli olarak fazla yenmesi kilo verme hedefini zorlaştırabilir.
Proteinli beyaz çikolata şeker içerir mi?
Bazı proteinli beyaz çikolatalar şeker içerir, bazıları şeker yerine tatlandırıcı kullanır. Ürünler arasında fark olduğu için yalnızca “proteinli” ifadesine bakarak şeker miktarını anlayamazsınız; içerik bilgisini kontrol edin.
Proteinli beyaz çikolata sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Protein içerse de proteinli beyaz çikolata ultra işlenmiş bir tatlıdır; günlük protein ihtiyacının temel kaynağı olarak görülmemelidir. Ara sıra tüketmek için uygundur, fakat sade yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklerin yerini tutmaz.
Proteinli beyaz çikolata eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, eritilebilir; ancak protein ilavesi klasik beyaz çikolataya göre daha koyu veya pütürlü bir kıvam oluşturabilir. Kısık ateşte ya da kısa aralıklarla mikrodalgada eritin ve yanmaması için sık sık karıştırın.
Proteinli beyaz çikolata nasıl saklanır?
Proteinli beyaz çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Sıcakta yumuşayabilir veya yüzeyinde renk değişimi oluşabilir; açtıktan sonra paketin üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Proteinli beyaz çikolata evde yapılabilir mi?
Evet, kakao yağı, süt tozu ve protein tozuyla evde hazırlanabilir. Protein tozu karışımı koyulaştırabileceğinden azar azar ekleyin; pürüzsüz bir sonuç için karışımı fazla ısıtmadan kalıba döküp soğutun.
Diyabeti olanlar proteinli beyaz çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar bazı ürünleri tüketebilir, ancak şeker ve karbonhidrat içeriği markaya göre değişir. Porsiyonu ve öğün planını kan şekeri hedeflerinize göre değerlendirin; size uygunluğu konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Proteinli beyaz çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
80mg · 11% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Çinko
0.3mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Proteinli beyaz çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli beyaz çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 604 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli beyaz çikolata Nedir?
Proteinli beyaz çikolata, beyaz çikolatanın kakao yağı, süt bileşenleri ve şekerle hazırlanan kremamsı yapısına protein eklenmiş bir tatlı atıştırmalıktır. Markaya göre içeriği ve kullanılan protein kaynağı değişebilir; tadı genellikle tatlı, dokusu ise ağızda kolayca eriyen yapıdadır.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında küçük bir parça olarak tüketebilir, doğrayıp yoğurt veya yulafın üzerine ekleyebilirsiniz. Protein miktarı klasik beyaz çikolataya göre öne çıksa da yine tatlı ve enerji yoğun bir seçenektir; porsiyonu küçük tutmak isteyenler için tek parça yeterli olabilir.
Proteinli beyaz çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli beyaz çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli beyaz çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli beyaz çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli beyaz çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Proteinli beyaz çikolata ile Karşılaştır
Proteinli beyaz çikolata Gibi Besinler
Proteinli beyaz çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.