Proteinli berryli shake Kaç Kalori?

Proteinli berryli shake, çilek, yaban mersini veya böğürtlen gibi meyvelerin süt ya da yoğurtla ve protein sağlayan bir içerikle blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan soğuk bir içecektir. Tarifi kullanılan meyveye ve protein kaynağına göre değişebilir; evde taze ya da dondurulmuş meyveyle kolayca hazırlanır.

Meyvelerin hafif ekşimsi tadı, sütlü bazın yumuşaklığıyla dengelenir; kıvamı genellikle pürüzsüz ve koyudur. Türkiye’de kahvaltıda, spor sonrası ya da sıcak günlerde ara öğün olarak içilebilir. Porsiyon başına protein katkısı belirgin bir seçenektir; 100 gramında 10 gram protein bulunur. Daha hafif bir kıvam isterseniz sütü artırabilir, ilave tatlandırıcı kullanmadan olgun meyveyle tat verebilirsiniz.