Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vişne kremalı protein waffle Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vişne kremalı tatlı waffle
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Vişne kremalı protein waffle (90 g) 257 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 28.1 g karbonhidrat, 14.2 g protein, 9.8 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 158.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vişne kremalı protein waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
257
KCAL / 90G
Karbonhidrat
28.1g
· 10% GDV
Protein
14.2g
· 28% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 22% · Yağ 34%
Vişne kremalı protein waffle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 257 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 28.1 g | 10% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 14.2 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Vişne kremalı protein waffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 257 kcal |
| ½ adet (yarım) | 45 g | 128 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 171 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 342 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 371 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 399 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 160 g | 456 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 513 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vişne kremalı protein waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vişne kremalı protein waffle nedir?
Vişne kremalı protein waffle, protein içeriği artırılmış waffle hamurunun vişne kremasıyla doldurulduğu veya üzerine krema eklendiği tatlı bir waffle çeşididir. Ara öğün olarak ya da kahvaltıda tatlı bir seçenek olarak yenebilir.
Vişne kremalı protein waffle nasıl yapılır?
Vişne kremalı protein waffle, proteinli waffle hamurunu pişirip vişne kremasıyla birleştirerek hazırlanır. Evde yaparken hamuru fazla pişirmemek waffle'ın yumuşak kalmasını sağlar; kremayı pişirme sonrasında eklemek de vişne tadını belirgin tutar.
Vişne kremalı protein waffle'ın içinde ne var?
Vişne kremalı protein waffle, protein içeren waffle hamuru ile vişne kremasından oluşur. Tarife veya ürüne göre hamurdaki protein kaynağı ve kremanın içeriği değişebilir; bu nedenle belirli bir marka ya da tarif için malzemeler aynı olmayabilir.
Vişne kremalı protein waffle'ın tadı nasıldır?
Vişne kremalı protein waffle, waffle'ın yumuşak ve hafif tatlı tadını vişnenin meyvemsi, ekşimsi aromasıyla birleştirir. Vişne kreması tatlılığı dengelediğinden, klasik çikolata kremalı waffle'lardan daha meyvemsi bir lezzet sunar.
Vişne kremalı protein waffle kahvaltıda yenir mi?
Evet, vişne kremalı protein waffle kahvaltıda yenebilir. Tatlı bir kahvaltı seçeneği olarak yanında sade yoğurt veya taze meyve tercih edebilirsiniz; kahvaltıdaki diğer yiyeceklerinizi de gün içindeki açlığınıza göre ayarlamanız iyi olur.
Vişne kremalı protein waffle normal waffle'dan nasıl farklıdır?
Vişne kremalı protein waffle, protein içeriği artırılmış hamuruyla ve vişne kremasıyla klasik waffle'dan ayrılır. Bu özellikler onu daha proteinli ve meyvemsi yapar; ancak yine de tatlıdır ve klasik waffle'ın yerine her durumda geçecek bir öğün değildir.
Vişne kremalı protein waffle kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına vişne kremalı protein waffle kilo verdirmez. Protein içeriği tokluğa katkı sağlayabilir, ancak porsiyon ve günün geri kalanındaki beslenme de önemlidir; tatlı olduğu için bunu günlük öğünlerinize uygun miktarda ekleyin.
Vişne kremalı protein waffle nasıl saklanır?
Vişne kremalı protein waffle'ı vişne kreması süt ürünü içeriyorsa kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve yemeden önce görünümünde, kokusunda veya dokusunda bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Vişne kremalı protein waffle dondurulabilir mi?
Evet, vişne kremalı protein waffle dondurulabilir; ancak krema çözüldüğünde sulanabilir ve waffle yumuşayabilir. Daha iyi doku için mümkünse waffle'ı kremasız dondurun, çözdükten sonra ısıtıp vişne kremasını servis ederken ekleyin.
Vişne kremalı protein waffle spor yaptıktan sonra yenir mi?
Evet, vişne kremalı protein waffle spor sonrasında yenebilir ve protein alımına katkı sağlar. Tatlı waffle tek başına herkes için ideal bir toparlanma öğünü olmayabilir; antrenman sonrası ihtiyacınıza göre yanında yoğurt veya başka bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Vişne kremalı protein waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5.4µg · 18% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B12
0.29µg · 12% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
158mg · 23% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Kalsiyum
106mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
167mg · 5% GDV
Vişne kremalı protein waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vişne kremalı protein waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 257 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vişne kremalı protein waffle Nedir?
Vişne kremalı protein waffle, waffle hamurunun protein içeriği artırılarak hazırlanır; vişne kreması da içine dolgu olarak konabilir ya da üzerine sürülebilir. Waffle’ın kökeni Belçika’ya dayanır; bu tür proteinli versiyonlar ise klasik tatlıya daha doyurucu bir yorum getirir.
Yumuşak içi ve hafif çıtır yüzeyi, tatlı-ekşi vişne kremasıyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda, çay veya kahvenin yanında ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Protein içeriği tatlılar arasında öne çıkar; 100 gramında 15,8 gram protein bulunur. Daha hafif bir sunum için ekstra krema yerine taze meyveyle eşleştirin.
Vişne kremalı protein waffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vişne kremalı protein waffle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vişne kremalı protein waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vişne kremalı protein waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vişne kremalı protein waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.79g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.89g
Omega 6:3 oranı 34.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.2:1).
Vişne kremalı protein waffle ile Karşılaştır
Vişne kremalı protein waffle Gibi Besinler
Vişne kremalı protein waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.