Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zero Whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Zero Whey protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 24 g protein, 1.8 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zero Whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 79% · Yağ 13%
Zero Whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Zero Whey protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 95 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zero Whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zero Whey protein tozu ne işe yarar?
Zero Whey protein tozu, günlük protein alımını pratik biçimde artırmaya yarayan süt kaynaklı bir takviyedir. Tek başına kas yapmaz; direnç egzersiziyle birlikte yeterli protein alımını tamamlamak için kullanılabilir.
Zero Whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Zero Whey protein tozunu antrenmandan sonra içebilirsiniz; ancak yalnızca bu zaman aralığında tüketmeniz gerekmez. Gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya uygun bir zamanda kullanın; egzersiz öncesinde alırsanız midenizin rahat edip etmediğine dikkat edin.
Zero Whey protein tozu suyla mı sütle mi karıştırılır?
Zero Whey protein tozu hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve doyurucu yapar. Karışım oranını ürün ambalajındaki talimata göre ayarlayın.
Zero Whey protein tozu şeker içermez mi?
Hayır, “Zero” adı tek başına ürünün şekersiz olduğunu göstermez. Verilen besin değerlerinde karbonhidrat bulunuyor; ancak bu bilgi şeker miktarını belirtmiyor. Şeker içeriğini öğrenmek için ürünün besin etiketini inceleyin.
Zero Whey protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Zero Whey protein tozu kas gelişimini destekleyen protein alımına katkı sağlayabilir. Kas gelişimi için düzenli kuvvet antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenme de gerekir; toz tek başına kas oluşturmaz.
Zero Whey protein tozu kilo vermek için kullanılır mı?
Evet, Zero Whey protein tozu kilo verme döneminde protein alımını tamamlamak için kullanılabilir. Bir öğünün yanına eklemek yerine, beslenme planınızda neyin yerini aldığını düşünün; tek başına yağ yakmaz veya kilo verdirmez.
Laktoz intoleransı olanlar Zero Whey protein tozu kullanabilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes Zero Whey protein tozunu sorunsuz kullanamaz; ürünün laktoz miktarı verilen bilgilerde belirtilmiyor. Whey ürünleri laktoz içerebilir, bu nedenle içeriğini kontrol edin ve belirtileriniz varsa tüketmeyin.
Zero Whey protein tozu kahvaltıda veya sahurda içilir mi?
Evet, Zero Whey protein tozunu kahvaltıda veya sahurda içebilirsiniz. Yoğurt ya da içeceğinize karıştırarak tüketebilirsiniz; fakat tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz, yanında farklı besinlere de yer verin.
Zero Whey protein tozu sıcak kahveye veya yemeğe eklenir mi?
Evet, Zero Whey protein tozunu kahveye veya bazı yiyeceklere ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp sonra ılık içeceğe ekleyin.
Zero Whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Zero Whey protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve bozulmasına neden olabilir; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Zero Whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Zero Whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zero Whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zero Whey protein tozu Nedir?
Zero Whey protein tozu, sütten peynir yapılırken ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan bir toz üründür. Suya veya süte karıştırılarak içilir; sade ya da aromalı çeşitleri bulunabilir.
Türkiye’de çoğunlukla spor sonrası pratik bir protein kaynağı olarak, bazen de kahvaltıda yulaf veya yoğurda eklenerek tüketilir. Tadını ve kıvamını seçtiğiniz sıvı belirler: suyla daha hafif, sütle daha kremamsı olur. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 80 gram protein bulunur. Size uygunsa, etiketteki porsiyon önerisini izleyip meyve veya yulafla karıştırabilir, daha hafif bir içim için su kullanabilirsiniz.
Zero Whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zero Whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zero Whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zero Whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zero Whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Zero Whey protein tozu ile Karşılaştır
Zero Whey protein tozu Gibi Besinler
Zero Whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.