Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
WPC 80 protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey protein konsantresi; düşük karbonhidratlı ve orta düzey yağ içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) WPC 80 protein tozu (30 g) 124 kaloridir. 100 gramında 412 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 24 g protein, 2.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
WPC 80 protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
124
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 77% · Yağ 15%
WPC 80 protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon WPC 80 protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 124 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 82 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 165 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 247 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 412 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 412 kaloriye göre hesaplanmıştır.
WPC 80 protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
WPC 80 protein tozu nedir?
WPC 80 protein tozu, peynir altı suyundan elde edilen ve protein oranı yüksek bir konsantredir. “80” adı, ürünün protein içeriğini ifade eder; içeriğin geri kalanında doğal olarak karbonhidrat ve yağ da bulunabilir.
WPC 80 protein tozu nasıl kullanılır?
WPC 80 protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilir, yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip çalkalayıcıda karıştırın; miktarı ürünün üzerindeki kullanım önerisine göre belirleyin.
WPC 80 protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
WPC 80 protein tozu antrenmandan önce de sonra da içilebilir; tek bir zorunlu zaman yoktur. Egzersiz sonrasında pratik bir protein kaynağı olabilir, ancak gün içindeki öğünlerinizle yeterli protein alıyorsanız ayrıca kullanmanız şart değildir.
WPC 80 protein tozu ile whey isolate arasındaki fark nedir?
WPC 80 protein tozu bir whey konsantresidir; whey isolate ise daha fazla süzülerek genellikle daha az laktoz ve yağ içerecek şekilde üretilir. Süt ürünlerine hassasiyeti olanlar isolate’ı daha kolay tolere edebilir, ancak ürünlerin içerikleri değişebilir.
WPC 80 protein tozu sütle mi suyla mı karıştırılır?
WPC 80 protein tozunu hem sütle hem suyla karıştırabilirsiniz. Su, daha hafif ve sade bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Süt ürünleri sizde rahatsızlık yaratıyorsa suyla hazırlamak daha uygun olabilir.
WPC 80 protein tozu kilo aldırır mı?
WPC 80 protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, düzenli olarak harcadığınızdan fazla enerji alıp almamanızla ilişkilidir. Öğünlerinize ek olarak tüketmek toplam alımınızı artırabilir; mevcut bir yiyeceğin yerine kullanmak farklı sonuç verir.
WPC 80 protein tozu laktoz içerir mi?
Evet, WPC 80 protein tozu peynir altı suyu konsantresi olduğu için genellikle bir miktar laktoz içerir. Laktoz hassasiyetiniz varsa ürün size şişkinlik veya gaz yapabilir; böyle bir durumda içeriği kontrol edip daha iyi tolere ettiğiniz bir seçenek seçin.
WPC 80 protein tozu spor yapmadan içilir mi?
Evet, WPC 80 protein tozu spor yapmadığınız günlerde de içilebilir; kullanımı yalnızca antrenman yapanlara özgü değildir. Günlük beslenmenizde protein eksiğini pratik şekilde tamamlayabilir, ancak yeterli protein alıyorsanız ek olarak tüketmeniz gerekmez.
WPC 80 protein tozu sıcak içeceğe veya yemeğe eklenir mi?
Evet, WPC 80 protein tozunu sıcak yiyeceklere ekleyebilirsiniz; ısı proteini yok etmez, ancak yapısını değiştirebilir. Topaklanmayı önlemek için tozu önce az miktarda ılık sıvıyla açın ve kaynar içeceğe doğrudan dökmeyin.
Böbrek hastalığı olanlar WPC 80 protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar WPC 80 protein tozunu kendi başına kullanmaya başlamamalıdır. Protein ihtiyacı ve sınırları hastalığın durumuna göre değişebileceğinden, kullanımı doktor veya diyetisyenle değerlendirin.
WPC 80 protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Çinko
0.54mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
WPC 80 protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
WPC 80 protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
WPC 80 protein tozu Nedir?
WPC 80 protein tozu, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyunun yoğunlaştırılıp kurutulmasıyla elde edilen bir protein tozudur. “80” adı, ürünün protein oranını anlatır; içerik markaya göre değişebilir. Suyla ya da sütle karıştırılarak hazırlanır, ayrıca smoothie’ye, yulafa veya yoğurda eklenebilir.
Tadı genellikle hafif sütlü, dokusu ise sıvıya göre pürüzsüz ya da biraz köpüklü olur. Türkiye’de kahvaltıda yulaf veya yoğurtla tüketebilir, spor sonrası içecek olarak hazırlayabilir ya da ara öğünde kullanabilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 80 gram protein bulunur, ayrıca bir miktar karbonhidrat ve yağ içerir. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayın; topaklanmaması için tozu sıvıya azar azar ekleyip çalkalayın.
WPC 80 protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
WPC 80 protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
WPC 80 protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
WPC 80 protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
WPC 80 protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
WPC 80 protein tozu ile Karşılaştır
WPC 80 protein tozu Gibi Besinler
WPC 80 protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.