Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cookie aromalı izole whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, cookie aromalı whey izolatı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Cookie aromalı izole whey protein tozu (30 g) 112 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 25.2 g protein, 0.9 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 156 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cookie aromalı izole whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
112
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
25.2g
· 50% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 87% · Yağ 7%
Cookie aromalı izole whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 25.2 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Cookie aromalı izole whey protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 30 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 60 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 104 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 167 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 223 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 95 g | 353 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cookie aromalı izole whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cookie aromalı izole whey protein tozu nedir, nasıl üretilir?
Cookie aromalı izole whey protein tozu, sütten elde edilen peynir altı suyu proteininin daha fazla süzülmesiyle hazırlanan bir protein tozudur. Cookie aroması eklenerek tatlandırılır; içecek olarak hazırlanabilir veya bazı tariflere katılabilir.
Cookie aromalı izole whey protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Cookie aromalı izole whey protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su, aromayı daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip iyice çalkalayın.
Cookie aromalı izole whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Cookie aromalı izole whey protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak yalnızca o zaman alınması gerekmez. Antrenman öncesinde de tüketilebilir; size dokunuyorsa egzersize çok yakın içmeyin.
Cookie aromalı izole whey protein tozu ile whey konsantre arasındaki fark nedir?
İzole whey, konsantre whey'e kıyasla daha fazla süzülür; bu nedenle genellikle daha yoğun protein ve daha az laktoz içerir. Cookie aromalı izole whey protein tozu da bu izole formdadır; laktozsuz olduğu varsayılmamalıdır.
Laktoz intoleransı olanlar cookie aromalı izole whey protein tozu kullanabilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olan kişiler izole whey'i tolere edebilir; ancak izole ürünler tamamen laktozsuz olmayabilir. Bu ürün süt içerir ve süt alerjisi olanlar için uygun değildir. Şiddetli intoleransınız varsa kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Cookie aromalı izole whey protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, cookie aromalı izole whey protein tozu kas gelişimi için gereken protein alımını destekleyebilir. Tek başına kas yapmaz; düzenli kuvvet antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte kullanıldığında pratik bir protein kaynağı olur.
Cookie aromalı izole whey protein tozu her gün içilir mi?
Evet, çoğu sağlıklı yetişkin cookie aromalı izole whey protein tozunu her gün kullanabilir; porsiyonu ürün talimatına göre hazırlayın. Böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse düzenli kullanım için doktorunuza danışın.
Cookie aromalı izole whey protein tozu kahveye katılır mı?
Evet, cookie aromalı izole whey protein tozunu kahveye katabilirsiniz. Topaklanmayı önlemek için önce az miktarda ılık ya da soğuk sıvıyla karıştırıp kahveye ekleyin; kaynar kahveye doğrudan dökmek pütürlü bir doku oluşturabilir.
Cookie aromalı izole whey protein tozu kek veya pankek tariflerinde kullanılır mı?
Evet, cookie aromalı izole whey protein tozunu kek ve pankek gibi tariflerde kullanabilirsiniz. Hamura ekleyin ve kuru karışımı artırdığınızda dokunun sertleşebileceğini göz önünde bulundurarak sıvı miktarını tarif içinde ayarlayın.
Cookie aromalı izole whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cookie aromalı izole whey protein tozunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; paketin üzerindeki son kullanma tarihi ve saklama talimatları önceliklidir.
Cookie aromalı izole whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.27µg · 11% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Cookie aromalı izole whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cookie aromalı izole whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cookie aromalı izole whey protein tozu Nedir?
Cookie aromalı izole whey protein tozu, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin arıtılıp kurutulmasıyla hazırlanır; cookie aroması da toza tatlı, bisküviyi andıran bir lezzet verir. Geleneksel bir yemek değil, içeceklere ve tariflere eklenen bir protein ürünüdür.
Türkiye’de genellikle spor sonrası suyla ya da sütle çalkalanıp içilir; kahvaltıda yulaf veya yoğurda karıştıranlar da vardır. Hafif kıvamlı ve tatlı aromalı olduğundan tek başına içilebilir, ancak sade yoğurtla karıştırıldığında tadı daha dengeli olur. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 84 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için su kullanabilir, tatlılığını meyve veya yulafla tamamlayabilirsiniz.
Cookie aromalı izole whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cookie aromalı izole whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cookie aromalı izole whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cookie aromalı izole whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cookie aromalı izole whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Cookie aromalı izole whey protein tozu ile Karşılaştır
Cookie aromalı izole whey protein tozu Gibi Besinler
Cookie aromalı izole whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.