Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weider Premium protein tozu Kaç Kalori?
yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Weider Premium protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 24 g protein, 2.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Weider Premium protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 77% · Yağ 15%
Weider Premium protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Weider Premium protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weider Premium protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weider Premium protein tozu nedir, whey protein mi?
Weider Premium protein tozu, süt kaynaklı whey proteinle hazırlanan bir protein takviyesidir. Aroma ve ülkeye göre içeriği değişebileceğinden tek bir bileşen listesi tüm ürün çeşitlerini tanımlamaz.
Weider Premium protein tozu nasıl hazırlanır?
Weider Premium protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayabilirsiniz. Tozu önce sıvıya eklemek, shaker içinde daha kolay karışmasına yardımcı olur.
Weider Premium protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Weider Premium protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su tadını daha hafif bırakırken süt içeceği daha kremamsı yapar; süt, süt ürünlerini tolere edemeyen kişiler için uygun olmayabilir.
Weider Premium protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Weider Premium protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratiktir, ancak yalnızca o zaman alınması gerekmez. Gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamakta zorlandığınız bir öğünde de kullanabilirsiniz.
Weider Premium protein tozu kas yapar mı?
Weider Premium protein tozu tek başına kas yapmaz; egzersizle birlikte yeterli protein alımını destekleyebilir. Kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenme de gerekir.
Weider Premium protein tozu kilo aldırır mı?
Weider Premium protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Günlük enerji ihtiyacınızın üzerine ek olarak tüketildiğinde toplam enerji alımınızı artırabilir; öğün yerine değil, ihtiyacınıza uygun biçimde kullanmanız önemlidir.
Laktoz intoleransı olanlar Weider Premium protein tozu içebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa Weider Premium protein tozu şikâyet oluşturabilir; whey içeren tozlarda laktoz miktarı ürüne göre değişir. Süt alerjisi olanlar için ise bu ürün uygun değildir.
Weider Premium protein tozu yemek veya tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Weider Premium protein tozu yulaf lapası, pankek veya smoothie gibi tariflere eklenebilir. Isı ve uzun pişirme dokusunu değiştirebildiğinden, tozu pişirme sonrasında karıştırmak daha iyi sonuç verebilir.
Weider Premium protein tozu her gün kullanılır mı?
Weider Premium protein tozu günlük olarak kullanılabilir; ancak herkesin takviyeye ihtiyacı yoktur. Böbrek hastalığınız varsa veya protein kısıtlaması önerildiyse düzenli kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Weider Premium protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Weider Premium protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Toza ıslak kaşık sokmayın; nem, tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir.
Weider Premium protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Weider Premium protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weider Premium protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weider Premium protein tozu Nedir?
Weider Premium protein tozu, günlük beslenmeye pratik biçimde protein eklemek için kullanılan aromalı ya da aromasız bir toz üründür; ürünün içeriği ve tadı çeşidine göre değişebilir. Süt veya suyla çalkalayıp içebilir, yoğurda ya da yulaf lapasına karıştırabilirsiniz.
Türkiye’de genellikle spor sonrası veya hızlı bir ara öğün olarak tercih edilir; kahvaltıda smoothieye eklemek de kolay bir seçenektir. Protein ağırlıklı yapısıyla öne çıkar: 100 gramında 80 gram protein bulunur. Tek başına öğün yerine düşünmektense meyve, yulaf veya yoğurtla eşleştirerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz; porsiyonu ürün etiketine göre ayarlayın.
Weider Premium protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weider Premium protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weider Premium protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weider Premium protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Weider Premium protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Weider Premium protein tozu ile Karşılaştır
Weider Premium protein tozu Gibi Besinler
Weider Premium protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.