Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein tozu (tuzlu, Protein Ocean) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tuzlu, Protein Ocean markası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Protein tozu (tuzlu, Protein Ocean) (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 24 g protein, 0.9 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 180 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein tozu (tuzlu, Protein Ocean) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 86% · Yağ 8%
Protein tozu (tuzlu, Protein Ocean) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Protein tozu (tuzlu, Protein Ocean) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 56 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein tozu (tuzlu, Protein Ocean) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean tuzlu protein tozu nasıl bir üründür?
Protein Ocean tuzlu protein tozu, protein içeriği yoğunlaştırılmış ve tuzlu lezzet için hazırlanmış işlenmiş bir takviyedir. Tek başına bir öğün değil, günlük beslenmeye eklenmek veya tariflerin protein içeriğini artırmak için kullanılır.
Protein Ocean tuzlu protein tozu hangi tariflerde kullanılır?
Protein Ocean tuzlu protein tozu çorba, omlet ve tuzlu hamur işi gibi tariflere eklenebilir. Önce az miktarda sıvıyla pürüzsüz karıştırıp tarife katmak, topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.
Protein Ocean tuzlu protein tozu sıcak çorbaya eklenir mi?
Evet, Protein Ocean tuzlu protein tozu sıcak çorbaya eklenebilir. Kaynar tencereye doğrudan dökmek yerine önce az miktarda ılık sıvıyla açın ve çorbayı ocaktan aldıktan sonra karıştırın; bu yöntem topaklanmayı ve dokunun bozulmasını azaltır.
Protein Ocean tuzlu protein tozunun tadı nasıldır?
Protein Ocean tuzlu protein tozu tatlı aromalı protein tozlarından farklı olarak tuzlu kullanım için tasarlanmıştır. Tadın yoğunluğu ve hangi tarifle uyum sağladığı ürüne ve hazırlama biçimine göre değişebilir; ilk kullanımda küçük bir porsiyonla denemek işe yarar.
Protein Ocean tuzlu protein tozu normal protein tozundan nasıl farklıdır?
Protein Ocean tuzlu protein tozunun temel farkı tatlı içeceklerden çok tuzlu tariflerde kullanılmaya uygun olmasıdır. Protein desteği sağlaması bakımından diğer protein tozlarına benzer; ancak tarifteki tuz ve baharat miktarını ayarlarken kendi lezzetini de hesaba katın.
Protein Ocean tuzlu protein tozu suyla nasıl hazırlanır?
Protein Ocean tuzlu protein tozunu soğuk suya azar azar ekleyip çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. En uygun sıvı miktarı ürünün ambalajındaki kullanım talimatına bağlıdır; tozu önce az sıvıyla karıştırıp ardından kalan sıvıyı eklemek topaklanmayı azaltır.
Protein Ocean tuzlu protein tozu kahvaltıda nasıl tüketilir?
Protein Ocean tuzlu protein tozunu kahvaltıda omlet veya tuzlu hamur işi karışımına ekleyebilirsiniz. Kahvaltılık tariflere katarken tarifin tuzunu azaltın ve tozu önce az miktarda sıvıyla çözerek daha eşit dağılmasını sağlayın.
Protein Ocean tuzlu protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein Ocean tuzlu protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein eklemek için kullanılabilir; ancak sebze, lif kaynakları ve diğer besin gruplarını içeren bir öğünün yerine yalnızca tozla beslenmek uygun değildir.
Protein Ocean tuzlu protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean tuzlu protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; ürünün tazeliğini korumak için pakette belirtilen saklama ve tüketim talimatlarına uyun.
Böbrek hastalığı olanlar Protein Ocean tuzlu protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar Protein Ocean tuzlu protein tozunu sağlık uzmanına danışmadan kullanmamalıdır. Protein alımına ilişkin öneriler böbrek durumuna ve tedavi planına göre değişebilir; doktor veya diyetisyen kişiye uygun miktarı değerlendirebilir.
Protein tozu (tuzlu, Protein Ocean) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Demir
1.8mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Protein tozu (tuzlu, Protein Ocean) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein tozu (tuzlu, Protein Ocean) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein tozu (tuzlu, Protein Ocean) Nedir?
Protein tozu (tuzlu, Protein Ocean), tatlı aromalı ürünlerden farklı olarak tuzlu tariflerde kullanılmak üzere sunulan bir protein takviyesi tozudur. Protein kaynağı veya içerik ayrıntısı burada belirtilmediği için kullanım öncesinde ambalajındaki önerilere bakmanız iyi olur.
Tuzlu tadı, onu sade bir içecekten çok çorba, sos ve benzeri tariflere eklemeye elverişli kılar; Türkiye’de bu tür ürünleri kahvaltıda tuzlu karışımlara katabilir ya da öğün hazırlarken değerlendirebilirsiniz. Besin değerinde öne çıkan nokta, 100 gramda 80 g protein içermesidir; karbonhidrat ve yağ miktarı daha düşüktür. Tadın baskınlaşmaması için önce küçük miktarda ekleyip iyice karıştırın.
Protein tozu (tuzlu, Protein Ocean) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein tozu (tuzlu, Protein Ocean) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein tozu (tuzlu, Protein Ocean) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein tozu (tuzlu, Protein Ocean) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein tozu (tuzlu, Protein Ocean) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein tozu (tuzlu, Protein Ocean) ile Karşılaştır
Protein tozu (tuzlu, Protein Ocean) Gibi Besinler
Protein tozu (tuzlu, Protein Ocean) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.