Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rice Puding aromalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Rice Puding aromalı protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rice Puding aromalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%
Rice Puding aromalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Rice Puding aromalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rice Puding aromalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rice puding aromalı protein tozu nasıl hazırlanır?
Rice puding aromalı protein tozunu su veya sütle çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu ekleyin; böylece tozun dibe yapışması ve topaklanma olasılığı azalır.
Rice puding aromalı protein tozu sütle mi suyla mı daha iyi olur?
Daha kremamsı, sütlaç benzeri bir içim için süt; daha hafif ve kolay karışan bir içim için su kullanın. Sıvı seçimi tadı ve kıvamı değiştirir, ürünün protein içeriğini değil.
Rice puding aromalı protein tozu ne zaman içilir?
Rice puding aromalı protein tozunu günün size uygun herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Antrenman sonrası pratik bir protein seçeneği olabilir; kullanmak için mutlaka antrenman öncesini ya da sonrasını beklemeniz gerekmez.
Rice puding aromalı protein tozunun tadı gerçek sütlaç gibi midir?
Hayır, gerçek sütlaçla aynı tadı ve dokuyu vermez; bu, sütlaç aromalı bir protein tozudur. Aroma markaya göre değişebilir ve ürün gerçek pirinç, sütlaç kıvamı veya fırınlanmış üst tabaka içermeyebilir.
Rice puding aromalı protein tozu gerçek sütlaç yerine geçer mi?
Hayır, gerçek sütlacın yerine geçmez. Bu ürün, sütlaç aroması verilmiş ultra işlenmiş bir protein takviyesidir; sütlaç ise pirinç, süt ve diğer malzemelerle hazırlanan bir tatlıdır.
Rice puding aromalı protein tozu sıcak süte eklenir mi?
Eklenebilir, ancak tozu kaynar süte doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz bir karışım yapın, ardından ılık süte yavaşça ekleyip karıştırın.
Rice puding aromalı protein tozu kahvaltıda nasıl kullanılır?
Rice puding aromalı protein tozunu yulaf lapasına veya yoğurda karıştırarak kahvaltıda kullanabilirsiniz. Sıcak yemeğe ekleyecekseniz önce biraz soğumasını bekleyin; yüksek ısı kıvamı ve karışımı etkileyebilir.
Rice puding aromalı protein tozu her gün kullanılabilir mi?
Evet, ürün talimatlarına uygun şekilde her gün kullanılabilir. Tozu, günlük protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı bir seçenek olarak düşünün; öğünlerin ve çeşitli protein kaynaklarının yerine koymayın.
Rice puding aromalı protein tozunun topaklanması nasıl önlenir?
Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı kaba koyun, tozu sonradan ekleyin ve kapalı shaker’da iyice çalkalayın. Sıcak sıvı kullanıyorsanız tozu önce soğuk sıvıyla açın.
Rice puding aromalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra rice puding aromalı protein tozunu kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; ürünün kendi ambalajındaki saklama ve son tüketim bilgilerine uyun.
Rice Puding aromalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.12µg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Rice Puding aromalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rice Puding aromalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rice Puding aromalı protein tozu Nedir?
Rice Puding aromalı protein tozu, sütlaç tadını andıran aromaya sahip, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak kullanılan bir protein takviyesidir; hazır sütlaç değildir. Suyla ya da sütle çalkalayıp içebilir, yoğurda veya yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Tatlı, sütlü aroması özellikle kahvaltıda veya antrenman sonrasında pratik bir seçenek sunar; Türkiye’de çay yanında tüketilen geleneksel bir tatlı gibi düşünmektense, günlük öğünlere eklenen aromalı bir toz olarak değerlendirmek daha doğru olur.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez; meyve, yulaf veya sade yoğurtla birlikte kullanıldığında daha doyurucu bir ara öğüne dönüşebilir. Aromasını hafifletmek isterseniz suyla karıştırabilir, sütle hazırladığınızda ise daha kremamsı bir içim elde edebilirsiniz.
Rice Puding aromalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rice Puding aromalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rice Puding aromalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rice Puding aromalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rice Puding aromalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Rice Puding aromalı protein tozu ile Karşılaştır
Rice Puding aromalı protein tozu Gibi Besinler
Rice Puding aromalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.