Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Renofit protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli takviye tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Renofit protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 156 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Renofit protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Renofit protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Renofit protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Renofit protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Renofit protein tozu ne işe yarar?
Renofit protein tozu, günlük protein alımını artırmaya yardımcı olan bir takviyedir. Öğünlere veya egzersiz sonrası içeceklere eklenebilir; tek başına dengeli ve çeşitli bir beslenmenin yerini tutmaz.
Renofit protein tozu nasıl kullanılır?
Renofit protein tozunu ambalajındaki hazırlama talimatına göre sıvıyla karıştırıp içebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip çalkalayın; tarifte belirtilenden fazla kullanmak ek bir fayda sağlamaz.
Renofit protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Renofit protein tozu hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su, daha hafif bir içecek verir; süt ise kıvamını ve lezzetini değiştirir. Süt ürünlerine hassassanız su tercih edin ve ürünün süt alerjeni içerdiğini unutmayın.
Renofit protein tozu kas yapar mı?
Renofit protein tozu tek başına kas yapmaz; düzenli kuvvet egzersiziyle birlikte yeterli protein alımına katkıda bulunabilir. Kas gelişimi için antrenmanın sürekliliği ve genel beslenme de önemlidir.
Renofit protein tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, Renofit protein tozu kahvaltıda içilebilir veya yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklere karıştırılabilir. Kahvaltının yerine yalnızca toz içmek yerine, öğünü diğer besinlerle birlikte tamamlamak daha doyurucu olur.
Renofit protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, Renofit protein tozu sahurda tüketilebilir; ancak susuzluğu önlemek için sıvı alımını da ihmal etmeyin. Sahurda tek başına içmek yerine, normal öğününüzün yanına eklemek daha uygundur.
Renofit protein tozu böbrek hastaları için uygun mu?
Renofit protein tozu böbrek hastalığı olan herkes için uygun değildir; protein ihtiyacı hastalığın durumuna ve tedavi planına göre değişebilir. Kullanmadan önce doktorunuza veya böbrek hastalığında deneyimli diyetisyeninize danışın.
Renofit protein tozu kilo aldırır mı?
Renofit protein tozu tek başına mutlaka kilo aldırmaz. Ancak normal beslenmenize ek olarak düzenli tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir; kilo değişiminde toplam beslenme düzeni belirleyicidir.
Renofit protein tozu kek veya pankek hamuruna eklenir mi?
Evet, Renofit protein tozu kek veya pankek hamuruna eklenebilir. Toz hamurun kıvamını kurutabileceği için sıvı miktarını ayarlayın; yüksek ısı proteini yok etmez, ancak pişmiş ürünün dokusunu değiştirebilir.
Renofit protein tozu yan etki yapar mı?
Renofit protein tozu bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir; üründe süt ve soya alerjenleri bulunur. Bu alerjenlerden birine alerjiniz varsa tüketmeyin; belirtiler ortaya çıkarsa kullanmayı bırakın.
Renofit protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B3
1.35mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Renofit protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Renofit protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Renofit protein tozu Nedir?
Renofit protein tozu, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak protein alımını artırmak için kullanılan bir takviyedir. Süt ve soya içeren bu tozun tadı ve kıvamı, çeşidine ve neyle karıştırıldığına göre değişebilir; suyla daha hafif, sütle daha dolgun ve kremamsı olur. Bir porsiyonu shaker’da çalkalayabilir ya da yoğurda ve yulaf lapasına ekleyebilirsiniz.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 78 gram protein bulunur. Kahvaltıda, egzersiz sonrasında veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir; tek başına bir öğünün yerini tutması gerekmez. Daha hafif bir karışım için su kullanın, yulaf ya da yoğurtla hazırlarken eklediğiniz diğer malzemeleri de hesaba katın.
Renofit protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Renofit protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Renofit protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Renofit protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Renofit protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Renofit protein tozu ile Karşılaştır
Renofit protein tozu Gibi Besinler
Renofit protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.