Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein tozu (pre-probiyotik, kolajen, yüksek lif) Kaç Kalori?
Yüksek protein, yüksek lif, kolajen ve pre/probiyotik içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein tozu (pre-probiyotik, kolajen, yüksek lif) (35 g) 124 kaloridir. 100 gramında 355 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 21 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 112 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein tozu (pre-probiyotik, kolajen, yüksek lif) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g
124
KCAL / 35G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Protein tozu (pre-probiyotik, kolajen, yüksek lif) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.52 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein tozu (pre-probiyotik, kolajen, yüksek lif) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 124 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 71 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 99 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 124 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 70 g | 248 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 355 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 355 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein tozu (pre-probiyotik, kolajen, yüksek lif) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pre-probiyotik, kolajen ve yüksek lifli protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Antrenmandan sonra içebilirsiniz; antrenmandan önce içmek de uygundur. Protein tozundaki protein toparlanmayı destekler, ancak yüksek lif antrenman sırasında bazı kişilerde rahatsızlık verebilir; hassassanız antrenmana yakın saatlerde tüketmeyin.
Pre-probiyotik, kolajen ve yüksek lifli protein tozu suyla mı sütle mi karıştırılır?
İkisiyle de karıştırabilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha doyurucu ve kremamsı yapar. Tozu önce az miktarda sıvıyla ezip sonra kalanını eklemek topaklanmayı azaltır.
Kolajen içeren protein tozu kas yapmak için whey proteinin yerini tutar mı?
Tam olarak tutmaz. Kolajen proteini, kas protein sentezi için gerekli tüm amino asitleri yeterli oranlarda sağlamaz; bu nedenle ürünün protein kaynağına bakın. Kas gelişimi hedefliyorsanız kolajeni tek protein kaynağınız olarak kullanmayın.
Pre-probiyotik ve kolajen içeren protein tozu bağırsaklara iyi gelir mi?
Lif ve canlı probiyotik kültürler bazı kişilerde bağırsak düzenini destekleyebilir, ancak etki kullanılan lif türüne ve probiyotik suşlarına bağlıdır. Bu içerikler kabızlık veya başka bir sindirim sorununun tedavisi yerine geçmez.
Yüksek lifli protein tozu gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, özellikle lif alımınızı aniden artırırsanız gaz, şişkinlik veya dışkılama düzeninde değişiklik yapabilir. İlk kullanımlarda küçük bir miktarla başlayın ve gün içinde yeterli sıvı alın.
Pre-probiyotik, kolajen ve yüksek lifli protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içebilirsiniz. Protein ve lif tokluğa katkı sağlayabilir; ancak lif susatabilir veya hassas kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir. Yanında su için ve ilk kez deneyecekseniz oruç tutmadığınız bir günde deneyin.
Pre-probiyotik, kolajen ve yüksek lifli protein tozu kilo verdirir mi?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeren bir içecek öğünler arasında tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak günlük beslenmenize ek olarak içildiğinde toplam enerji alımınızı artırabilir.
Pre-probiyotik, kolajen ve yüksek lifli protein tozu günde ne kadar içilir?
Ürünün önerilen porsiyonunu aşmayın; farklı protein tozlarının protein, lif ve probiyotik miktarları değişebilir. Başka takviyeler de kullanıyorsanız toplam alımınızı göz önünde bulundurun; böbrek hastalığınız varsa miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Pre-probiyotik ve kolajen içeren protein tozu sıcak çaya karıştırılır mı?
Karıştırabilirsiniz, ancak sıcak içecek canlı probiyotiklerin bir kısmını etkisizleştirebilir. Probiyotik içeriğinden yararlanmak istiyorsanız içeceğin ılımasını bekleyin; kolajen ise ılık sıvılarda karışabilir.
Pre-probiyotik, kolajen ve yüksek lifli protein tozu kahvaltı yerine geçer mi?
Tek başına dengeli bir kahvaltının yerini almaz. İçecek protein ve lif sağlasa da kahvaltıyı daha doyurucu ve çeşitli yapmak için yanında meyve, tam tahıllı bir yiyecek veya başka besinler tüketebilirsiniz.
Protein tozu (pre-probiyotik, kolajen, yüksek lif) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
B3
0.88mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
112mg · 16% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Kalsiyum
77mg · 8% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
158mg · 5% GDV
Sodyum
98mg · 4% GDV
Protein tozu (pre-probiyotik, kolajen, yüksek lif) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein tozu (pre-probiyotik, kolajen, yüksek lif) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein tozu (pre-probiyotik, kolajen, yüksek lif) Nedir?
Protein tozu (pre-probiyotik, kolajen, yüksek lif), protein içeren toz karışımlara kolajen ile prebiyotik ve probiyotik bileşenler eklenmiş paketli bir üründür. Markaya göre içeriği ve aroması değişebilir; kullanmadan önce ürün etiketini kontrol edin.
Tadı sade ya da aromalı olabilir, dokusu sıvıda iyi karıştırılmazsa topaklanabilir. Türkiye’de kahvaltıda süt veya yoğurtla, smoothieye ya da yulaf lapasına eklenerek; antrenman sonrasında da içecek olarak tüketilir. Protein oranı yüksektir; ancak verilen besin tablosunda lif 100 gramda 0 gram görünüyor, bu nedenle yüksek lif iddiasını etiketten doğrulamanız iyi olur. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayabilir, tatlandırılmamış yoğurtla da eşleştirebilirsiniz.
Protein tozu (pre-probiyotik, kolajen, yüksek lif) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein tozu (pre-probiyotik, kolajen, yüksek lif) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein tozu (pre-probiyotik, kolajen, yüksek lif) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein tozu (pre-probiyotik, kolajen, yüksek lif) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein tozu (pre-probiyotik, kolajen, yüksek lif) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 12.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.6:1).
Protein tozu (pre-probiyotik, kolajen, yüksek lif) ile Karşılaştır
Protein tozu (pre-probiyotik, kolajen, yüksek lif) Gibi Besinler
Protein tozu (pre-probiyotik, kolajen, yüksek lif) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.